1樓：
立定跳遠慶兄能讓我的腿變的健壯，同者差碰時鍛鍊了身體的協調能力。
不僅如此，練習立定跳遠也磨首談練了我的意志。它教會了我為了確定的目標而努力。
求立定跳遠的細節描寫300字左右
2樓：網友
立定跳遠動作要領：分為預備姿勢。起跳姿勢，落地緩衝姿勢1、預備姿勢，雙腳開立與肩齊寬，雙手前後進行擺動，向前擺動時，雙腳伸直，向後擺動時雙腳彎曲。
2、起跳，起跳時，手由後前擺動帶動身體，身體向前上方跳出。並且收腹，伸腿。
3、落地緩衝，落地時，雙腳同時落地，膝蓋微微彎曲進行卸力，以防腿受傷，記住落地後保持身體平衡，手千萬不要撐到後面了，因為算成績的時候 。那樣只會算你手和起點的距離。
描寫立定跳遠的片段
3樓：塔木裡子
中心思想：收到即將要進行體育期末考試的噩耗，我努力練習了一週左右，立定跳遠漸漸從一公尺七多跳到一公尺八多，今天下午我們就要進行第一項考試——立定跳遠。
開始跳遠，我手中鑽滿了汗，站到起跳線後，心裡想著女生滿分應該很容易跳到，男生滿分就有點困難了，但是不挑戰一下，怎麼能超越自我的歷史極限呢？我重複著剛才所想的動作，使勁蹬地，在空中想，完了完了，這次跳的太高了，肯定跳不遠，跳在空中時，我只好使勁把腿向前伸，落地時向後一看呀！超過186cm了。
這次立定跳遠考試，我超常發揮，還有乙個導致我跳不遠的因素，可能是心裡太慌張，沒有把心靜下來，看來跳遠時還要保持一顆沉著冷靜約心啊！
4樓：來自凌雲山得體的曹仁
他兩腳開立站好，閉目深吸了一口氣，然後開始前後擺臂，積蓄能量，突然，他的重心從腳後跟過渡到前腳掌兩手帶起有力起跳，身體高高騰起在空中，接著，他在空中兩手後襬，收腹舉腿，整個人像在飛一樣，在空中劃過了一道完美的彩虹。只見他腳後跟先著地，上體前壓，結束了這驚人的3公尺立定跳！
5樓：西公尺露的大寶
她深吸一口氣，做了幾次跳前運動，然後出其不意的跳了過去，她是陰陽怪氣的，陰森森的笑了，說我跳了2公尺，我們看她奇奇怪怪的，就嚇了一大跳，突然感覺不對勁。
6樓：體育老師與生活的死磕
體育微課系列《立定跳遠》
形容立定跳遠的動作描寫
7樓：愛知識的王老師
1. 「預明顫備，開始跳！」老師一揮搜配手，只見他弓著腰，雙手緊握拳頭，兩眼盯著前方。
突然，他猛地一甩頭，邁開大步，一陣箭走如飛的狂跑，速度愈來愈快，一轉眼就到達了踩板，猛地一躍，兩腿向前伸展，在空中劃出了一道弧線，落在了松世槐指軟軟的沙子裡。
2. 離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚歎，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬於你。
3. 你像乙隻矯健的飛燕輕捷地掠過了橫竿，頓時，全場晴天霹靂般哄起一片歡呼聲。
4. 站在跳遠板處，你突然發力向前跳出，啊，那動作教人快樂無比，無法自控隨著雙腳著地，一道美麗的「彩虹」產生了這是成功後的喜樂。
5. 助跑、踏條、騰空、落地一條美麗的弧線乙個輕捷的身影從眼前掠過踏在沙坑走向勝利！<>
立定跳遠的訣竅 立定跳遠的方法和技巧
1 盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道 土地 地板地 沙坑等。過滑的地面不宜練習。2 提高爆發力的練習，重複次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重複次數必須在10次以上，並儘可能增加重複次數。3 立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度 8個角度 對跳遠成績起著舉足輕...
立定跳遠的訣竅，女生立定跳遠有哪些小訣竅？
首先你要做好預備動作，還有就要身體的協調性，膝蓋彎曲和擺手兩個動作的時候要注意點協調，一般是在膝蓋彎曲三下就是做這個準備動作三下的時候就跳！以上只是參考 跳前先微踮起腳尖，擺幾下手和玩幾下腰後猛的向前跳，一定要看著自己的目標線跳過去，就會更遠一些。兩腳分開，兩手前後擺動，跳時腳用力蹬地。擺臂 前腳掌...
立定跳遠鍛鍊什麼，立定跳遠的練習方法有什麼？
立定跳遠的練習方法有什麼？蹲是腿的屈伸的聯絡，鍛鍊大腿，小腿，踝部的肌肉，增強跟腱的彈性和韌帶的柔韌性，使帶蹲的動作更為穩定，他是起跳和落地的常用動作。一 做法 1.正步蹲 在正步的位置上，膝蓋對著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起腳跟的最大限度為半蹲，踮起腳跟繼續到臀部接近腳跟時為全蹲。還原時，...