1樓：邊蕭
遠網高球發力更大，因為可以把球從高處下降的重力勢能全部轉化為球飛出去的動能，而衫侍近網的只可族塌鏈以靠自身的力量擊球，力量有限兆孫。但是近網球好找，遠網高球時機掌握比較難，如果有近網低球的基礎，建議可以在時機掌握上多下點功夫，經常練習不厭其煩，並且常常在腦中幻想扣球的程式節奏，時間久了形成條件反射就好了。
2樓：網友
1、先將排球吊起來埋凳，適合你跳起扣球的高度，練習發力。
3、自己將球拋起，然後跳起扣殺，聯絡熟練後，就可將球拋向二傳手，球傳出後到高點，扣殺。
注：球到高點時瞬間靜止，便於扣球時保證成功率，另外也可在熟練後扣到對方空位上。李中。
3樓：匿名使用者
沒梁信事多想想扣球時的動作要領，型渣猛扣球起跳時要注意和球的距離，要打出速度，排球不像別的體育運動卜橋有力量行，常用的一句話是有速度就有力量。
4樓：匿名使用者
當自己跳到最高點時再空中有短暫的滯空剛要下落時。
還是要多練多體會。
我想了解一下排球扣殺怎麼才能變得有力量呢？
5樓：小李講農業
1、扣球應掌握好技術要領，力量，彈跳訓練很重要的，舉槓鈴是排球運動員最基本的訓練方法，然後健身房的各種先進器材，練哪個部位力量都有，所以現代科技的發達對運動員的訓練也提供了很好的保證！
2、擊球的位置和高度很重要。擊球的位置和高度，應在擊球臂同側的稍前上方，肘關節。
充分伸直的位置上，如果擊球的位置在肩後方，則加大肩的負擔，擊球的速度也會減慢。在扣球的時候，還要注意以下這些事項：擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。
還要記住提前決定扣球方向。扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，有目的的扣球，扣球時很重要的一環就是跳起後在最高點選球，並且要保持身體的平衡與穩定。
3、大部分發球和扣球的力量都來自於「扭矩」，這就跟棒球投手在投手區所用的扭轉動作一樣。排球的攻手必須在空中做這個動作。球員需要通過「開門（身體）」獲得強有力的扭矩，有時稱作「拉弓」。
關鍵是要起跳後，身體，當你快速甩臂時，關門，砰的一聲迅速關上，用上最大的力量和速度。和甩臂一樣，時機也是至關重要的，需要大部分球員花很長的一段時間來學習。
4、排球運動員最後扣球的起跳動作可分為緩衝、等長制動和踏板伸展三個階段。各階段在總起跳時間中所佔的比例是影響扣球起跳階段結構的重要因素，因此在訓練中應注意起跳階段結構的合鬥昌理性；髖、膝、踝關野唯節。
在起跳過程中的變化特徵表明，下肢伸肌群完成了「拉長-縮短週期」的收縮，因此在訓練中應加強下肢伸肌群超等長力量素質的訓練。
5、排球運動員最後一次扣球起跳時足底壓力隨時間的變化呈雙峰曲線。足底壓力隨時間的變化是影響起跳效果的重要因素。因此，在訓練中應重視運動員快速起跳能力的訓練；起跳時右腳各部位足底壓力峰值的大小順序表明，排球運動員的足底空脊扒壓力分佈具有傳遞性。
因此，在選擇專項力量訓練。
時，應選擇類似於這一特點的方法和手段。
6樓：雙子小黑嘿
起跳的時候就要緊繃身體，同時也要使用很大的力拍打排球。時候可以適當的將肘部微屈擺在頭的上方。
7樓：啥地方
我認為首先要訓練好自己的手腕力量，注意手改汪臂動作，胸中者部要有拉開的感覺，肘部微微屈伸，肘關節要與耳賣殲薯朵齊平，集中精力。
8樓：生活達人徐胖妞
在這個過程當中就應該要加強一定的訓練，並且也要注意角度和力度，才能夠更加有力量。
排球的扣球與攔網
9樓：雙麗劍
扣球是軟式排球攻擊性最強的基本技術，是隊員跳起在本方空中將球從過網數指此擊入對區的一種擊球動作。扣球技術在軟式排球比賽中佔有重要的地位，扣球逗殲技術的好與壞、水平的高低是決定比賽勝負的關鍵，它不僅是得分的主要手段，也是最積極、最有效的進攻**。"攔網是隊員靠近球網，將手伸向高於球網處阻擋對方來球的行動"。
一、扣球
扣球技術是比較複雜的空間連續動作。它需要有良好的彈跳高度，利用腰腹力量、快速揮臂鞭打動作控制球膽能力，才能將高於網上沿的球擊入對區。
扣球是在與二傳密切配合下完成的擊球動作，二傳隊員與扣球隊員配合的。好壞直接影響著扣球手的作用和威力的發揮，也是決定戰術組成成敗的關鍵。
扣球是在有對方阻擋的情況下完成擊球。扣球手除與二傳手組成的戰術配合外，還應具有力量大、擊球點高、速度快、變化多的個人技巧和特長，才能突破對方的攔網。
二、攔網
在軟式排球比賽中，攔網是防守的第一道防線，可減輕本方後排防守的壓力，同時攔網又帶有強烈的攻擊性，可以直接攔死或攔回對方的扣球，是得分的重要手段。在軟式排球比薯迅賽中攔網對奪取勝利起著極其重要的作用。
攔網既是防守技術，也是進攻技術。在對方隊員扣球之前，攔網是被動防守；但當對方隊員擊球后，攔網隊員將對方的扣球攔死、攔回或攔起，即又從被動防守變為主動的進攻技術，所以攔網技術具有攻防兩重性。
攔網隊員觸球后可再擊一次球，不算連擊，這是攔網技術與其他擊球技術的不同特點。
攔網徒手動作簡單易學，但結合實戰的攔網卻比較難掌握，尤其是攔各種不同高度、速度及弧度的扣球，要掌握不同起跳時機和網上空中攔截就更不易。
攔網技術從動作來看，攔網有原地攔網和移動攔網，這兩者的攔網動作的全過程是相同的。從攔網的組成形式來看可分單人攔網和集體攔網。單人攔網是攔網最基本的技術，本節著重介紹軟式排球的單人攔網。
排球扣球技巧，怎麼扣不被攔死
10樓：網友
比較複雜，根據情況而定的時候很多。
條件：如果球太近網被對方罩死，任你怎麼變都基本無用。所以以下討論的條件是平網的球。
方法：1.可以利用手腕或者腰部的轉動來控制選擇扣球的線路，避開攔網。
2.可以通過平扣進攻後場來增加球的通過率。
3.最高階的就是通過擊球瞬間手腕動作的變化來造成對方攔網出界。
4.如果以上3點都做不到，最簡單的就是擊出高拋物線的彩虹球。保證不會被攔死。
11樓：晨曦愛汽車
排球扣球動作慢動作分解。
排球要怎麼扣球才有威力？
12樓：葉瑩智赩
扣球時用眼的餘光看準對方的空檔為置，用力快速的扣殺過去。（有三公尺線、小斜線等之說）
13樓：況厹謹
我覺得你的臂力要是不強的話，不管怎麼扣威力都不會很大。
14樓：溪洋
首先上步動作要對，球從二傳手裡出來後，在啟動，準備動作時要撤位，以四號位扣球為例，若是二傳在三公尺線附近調球給你，你一定要退到二傳之後準備以防球太過開網，其次一般四號位上步是三步上步法，最後一步起跳要注意是像上跳不是像前跳，擺臂要充分，觸球時一定要壓手腕，這是最基本的，最後在有一定基礎之後，最好能用上腰腹力量，身體在空中儘量成乙個反弓，而且扣球時最好能先把球往上打，打球的中下部，然後靠手腕下壓使扣過去的球更加旋轉，這樣對方更難接好。其實這個還是得實踐出真知，一定要多練，找球感，找空間感和上步節奏感，熟能生巧，加油！
排球擊球時犯規有那些?
15樓：網友
1、球觸及發球隊隊員或沒有通過球網的垂直平面。
2、球觸網後落入對方場區外，界外球。
3、球越過發球掩護的個人或集體(在發球時，某一隊員或2名以上隊員密集站位或揮臂跳躍、移動遮擋接發球隊員，且發出去的球從他或他們上空飛過，則構成個人或集體發球掩護犯規。
16樓：網友
1、球觸及發球隊隊員或沒有通過球網的垂直平面。
2、球觸網後落入對方場區外，界外球。
3、球越過發球掩護的個人或集體（在發球時，某一隊員或2名以上隊員密集站位或揮臂跳躍、移動遮擋接發球隊員，且發出去的球從他或他們上空飛過，則構成個人或集體發球掩護犯規）。
17樓：網友
1、過網擊球。
對方進行進攻性擊球前或擊球時，在對方空間觸及球或對方隊員為過網擊球犯規。判斷過網擊球犯規的依據是擊球點是否在對方場區空間。
2、過中線。
比賽進行中，隊員整個腳、整個手或身體其他任何部分越過中線並接觸對方場區時，為過中線犯規。判斷時必須注意區分以下情況：如果隊員乙隻或兩隻腳、乙隻手或雙手越過中線觸及對方場區的同時，其餘部分還接觸中線或置於中線上空是允許的，不判為犯規。
3、觸 網。
比賽進行中，任何隊員觸及公尺以內的球網、標誌杆、標誌帶為觸網犯規。但隊員未試圖進行擊球的情況下偶爾觸網，不判為犯規。擊球試圖包括一次進攻行動中的參與成員和掩護者。
隊員擊球后，在不影響比賽進行的情況下，可以觸及網柱、網繩或網全長之外的任何其他物體。判斷觸網犯規時應注意區別主動觸網與被動觸網，由於球被擊入球網而造成球網觸及隊員，屬被動觸網，不應判為觸網犯規。
4、進入對方無障礙區的球。
規則規定球的整體或部分從過網區以外進入對方無障礙區，隊員在不進入對方場區的情況下，將球從同側過網區以外擊回是允許的。
18樓：匿名使用者
手掌心觸球（擊球違例），球在手中停留（持球犯規），連擊等。
19樓：匿名使用者
擊球時的犯規。
連擊犯規。排球比賽時，運動員身體任何部分均可觸球，但一名隊員（攔網隊員除外）連續擊球兩次或球連續觸及其身體的不同部位即為連擊犯規。但在第一次擊球時，允許隊員在同一擊球動作中，球連續觸及其身體的不同部位。
持球犯規。排球運動員在比賽中，身體任何部分均可觸球，但球必須被擊出，不得接住或丟擲，否則即為持球犯規。
四次擊球犯規。
乙個隊連續觸球四次（攔網除外）為四次擊球犯規。隊員不論是主動擊球還是被動觸及，均算該隊員擊球一次。
藉助擊球犯規。
隊員在比賽場地內藉助同伴或任何物體的支援進行擊球，皆為藉助擊球犯規。
排球中的扣殺怎麼訓練，有哪些實用的方法？
20樓：小隨美裝
攻手根據對方攔網和防守陣型，選擇合理有效的扣球方法和路線，以突破對方防守。扣球戰術的目的在於當二傳球到位時進攻直接得分，而在二傳球不到位的情況下儘可能增大對方防守的難度。下面和一起或巧指學習如何運用二傳戰術。
路線變化。攻手可通過轉體、轉腕扣出直線、斜線和小斜線以避開對方攔網。
1.轉體。擊球點應保持在擊球肩右側前上方或左側前上方，通過轉體和收腹改變扣球的路線。運用轉體扣球戰術時，攻手可以保持扣球的力量。
2.轉腕。<>
力量變化。大力扣球和輕釦球的有機結合能加大對方的防守難度。輕釦球的助跑、起跳和揮臂與大力扣球相同，不同的是在擊球時揮臂減慢或突衫配停，然後將球從攔網手的上方擊到對方的空當。
甚至在有的時候，運用輕釦球控制球的落點比大力扣殺更有效。
擊球節奏變化。
攻手可以通過改變擊球的節奏加強自身的進攻力或打亂對方的攔網和防守。
1.加快擊球節奏。
當攔網隊員沒有及時移動到位或攔網高度不足時，攻手可以向上伸直手臂，並加快揮臂速度，直接將球扣到對方場區。當攻手在2號位進攻時，也可利用左手扣球來加快擊球節奏。
2.減慢擊球節奏。
當攔網隊員及時移動到位或攔網高度較高時，攻手可以曲臂並延遲擊球時間，以選擇一條合適的扣球路線。當攻手在4號位進攻時，也可利用左手扣球來減慢擊球節奏。
誤導攔網隊員。
誤導攔網隊員的目的是使攔網隊員移向錯誤的攔網位置，並使自己獲得進攻的主動。
1.上直線扣斜線和上斜線扣直線。
採用直線助跑，使攔網隊員誤認為攻手將扣直線球，然後扣出斜線球，從而突破攔網。使用上斜線扣直線的戰術也會取得同樣的效果。
2.面直扣斜和麵斜扣直。
攻手起跳後面對直線，給攔網隊員傳遞乙個他將扣直線的錯誤資訊，當攔網隊員集中注意力攔直線的時候，扣出斜線球，這樣使進攻更有效。使用面斜扣直的戰術也會取得同樣的效果。
打手出界。扣球時能觀察到對方攔網手的隊員應學會利用攔網手，特別是傳球近網時，寬和更應該學會運用這種戰術，可以利用扣或抹的擊球動作製造打手出界。通過這樣的戰術，攻手在將球沒被扣死在對方場區的情況下仍然能夠得分。
打吊結合。在扣球被對方攔網嚴防的情況下，攻手可以先佯做大力扣球，在擊球的最後時刻變扣為吊，用手指將球從攔網手上方吊入對方的空當。換句話說，大力扣球可以得分，吊球也可以得分。
記住，不管用什麼方法，得分是最重要的！
氣排球怎樣扣，氣排球如何扣球
扣球 以扣一般高球為例 .助跑 助跑時，先左腳步放鬆而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點落在身體重心之前，並以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺至體後下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉，準備起跳 .起...
排球的扣球和攔網技術都有哪些
排球扣球和攔網 超手扣球。扣球的一亮檔種。利用身高和彈跳優勢，將球從攔網者手的上空。擊入對方場區。這種扣球線路較長，落點較遠。隊員起跳後利用好鍵中。收胸動作帶動手臂揮動，以金手掌甩腕擊球的後中部或後中下。部，手腕有包擊動作，球呈前旋飛行。 輕釦。扣球的一種。佯作大力扣友山殺，而在擊球的瞬間突然減低手...
排球扣球如何變得厲害，注意事項是什麼
1全部正面扣球技術由準備姿勢 判斷和助跑 起跳 空中擊球 落地等環節組成。1.準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍 屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。2.判斷和助跑助跑時，首先是對一傳進行判斷，然後判斷二傳的方向 速度 弧線 落 點，一面助跑，一面判斷。判斷...