1樓：匿名使用者
對一般初學者和少年選手，以下這套球感的統習方法，可在不同的場合練習，對運動員手與球拍和球的控制、自我判斷、反應能力等綜合素質的培養有很大的幫助，通過這種練習，你將發現學會網球並不是件很難的事。
一、用手抓拋球練習的各種方法。
1．將球拋起，分別在落地後或空中用雙手或單手接住（以右手為習慣手，用左手拋球，右手接球，下同）。
2．用球筐或紙盒作為目標，直接將球投入其中，距離逐漸拉長。
3．左右手分別向地面連續拍打球。
4．面對牆拋球，撞牆落地後先用雙手接住，熟練後再用單手接住。
5．面對牆拋球，撞牆後不等球落地直接在空中分別用雙手、單手接住。
6．將球拋向身後，分別轉身抓住落地球或空中球。
7．將球向上拋，分別在原地轉圈後接住落地球或空中球。
8．兩手各抓一球，同手肢時拋起，落地後再用同側手同時接住。熟練後，同時模簡拋起同時在空中接住球。
9．兩手各抓一球，同時左手拋向右邊，右手拋向左邊，在空中同時用兩手接住球。
10．兩人面對面拋球，分別接住落地球或空中球，距離逐漸拉長，角度逐漸拉開。
二、單人持拍的練習方法。
1．用球拍向上顛球，達到熟練後，加上移動、轉圈和按口令統習 （低-低-高等節奏）。
2．顛球幾次後，讓球儘快停在球拍上，再將球向上送出，繼續顛球，再停下，反覆練習。?3．向下拍球，開始拍一下等一 下，過渡到連續向下拍球。達到熟練後，可移動拍球轉圈拍球、蹲下抽球等。
4．向上顛球5次，落地後接 起，再顛球5次，歷復練習。熟練後， 逐漸過渡到顛球4次、3次、2次、1 次。
5．對牆練習，面對牆1－2公尺，顛球5次，等球落地後將球輕打向牆，再落地後接起，顛球5次，連續 10個回合後，開始顛球4次、3次、2次、l次，最後過渡到不顛球的連 續對牆練習。
6．距牆1公尺左右，持球拍向上顛球5次後，將球輕打向牆，撞回在空中接住，再顛球5次，10個回合以後，畢碼世依次顛球4次、3次、2次、1次，直至連續對牆碰擊，距離可根據掌握情況適當拉開。
7．用正、反拍面依次連續顛球（若在中間加上從球拍框邊緣顛一 次則更好）。
8．左右手同時務使用一把球拍，分別練習顛球。
2樓：匿名使用者
他說的基本就是我要說的～不過作為網球指導 我還有點補充的。
首先要知道自己適合什麼打法．比如身體條件好的 柔韌性好的 可以試試全開放的打法。
身體條件比較不同的 就打半開就可以喊判了。
堅持鍛如返煉身體：每天渣滲飢要注意有計劃的身體鍛鍊 千萬不能間斷 尤其注重對不拿拍側軀體的鍛鍊。
注意保護身體脆弱的部分：比如說肘關節 還有膝關節 都是重中之重啊～
網球基本技巧
3樓：匿名使用者
1、搓球 擊球前準備姿勢同上。擊球時，拍面稍前傾，利用手腕和手指的力量向前「切削」球託底部或向後「提拉」，使球擊出後旋轉或滾動過網。搓球一般在對方來球較靠近網上時運用。
正反手搓球除握拍不同外，其它要領相同。 2、放網前球 準備姿勢同上。
擊球時，拍面稍朝前下方傾斜，前臂帶動手腕和手指用前送動作球託底部。正反手搓球除握拍不同外，其它要領相同。 3、勾對角球。
在網前把來球回擊到對角線網前叫勾對角球。準備姿勢同上。擊球時，拍面斜向對方右（左）網前。
正手勾對角線時擊球託的右側，手腕和手指帶動球拍向左內勾動；反手勾對角時，擊球託的左側，同時向右內勾動。 4、推球。
在網上將來球用較平的弧線快速推到對方場區底線叫推球。準備姿勢同上。擊球時拍面前傾幾乎與網平行。
利用前臂帶動手腕和手指的快速「閃動」將球擊出。正手推球多用食指力量，反手推球多用拇指的力量。 5、撲球。
在網上把高於網的來球迅速撲壓下去叫撲球。擊球時，拍面前傾，前臂帶動手腕和手指的快速閃動發力，擊球后立即收拍，以免觸網犯規。撲球時要求判斷準、上步快、搶點高、動作小。正反手均可。
網球需要掌握哪些技巧？
4樓：匿名使用者
新手打好網球基本功的方法。
1.手眼協調能力。
手眼協調能力能力在我看來是學習網球一開始最需要培養的能力簡而言之就是看準球、打準球能夠判斷來球的球速、落點、力量、旋轉，以及自己該在什麼時候、用什麼方式來擊球只有打準了球，才能進而培養自己的手感道自己觸球一瞬間是什麼感覺，判斷出自己能打出什麼樣的球打網球的6大基本功打網球的6大基本功。
2.身體協調能力。
身體協調能力，簡單的說就是能夠做出合理動作的能力。別是在激烈對抗的情況下，始終能用流暢、協調的動作來擊另一方面，身體協調能力也反映在擊球動作的學習過程上。身體協調能力好的人，學習動作能又快又標準。
而身體協調性不好的人相對來說，動作會很難看，也會顯得不流暢、不協調。
5.移動能力。
對於網球來說，移動能力包括跑得快、跑的久以及跑的合理。另外，對手擊球前分腿墊步這個不起眼但可以明顯區分高手和一般選手的小細節，從一開始就應該強化訓練打網球的6大基本功網球培訓。
4.技術能力。
掌握基本技術，才能打好球。基本技術包括正手反手的上旋球、平擊球、削球，正反手的截擊球、高壓球，以及，發球其他的高階一點的技術，包括放小球、凌空抽擊截擊以及更豐富的發球等等。
5.反應能力。
網球運動的發展趨勢之一，就是越來越快的球速應對快速球，需要很好地反應速度。
6.戰術意識。
能夠根據自己擊球的線路，來決定自己的站位，能夠知道如何對對手施壓。
求網球發球指導 網球發球技巧講解 網球發球規則技巧介紹
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