如何提高基礎代謝
1樓：阿亮體重管理
基礎代謝大概佔到每天能量消耗的三分之二左右，很多人一看能佔這麼大的比例，就想方設法提高基礎代謝，以為這樣收益就更大，瘦的就更快。其實這是乙個誤區。
2樓：王桂真營養師
基礎代謝，是人體消耗能量的主要方式。**要提高基礎代謝，如何來提高？
3樓：營養師雷敏
**如何提高基礎代謝？
4樓：周若兔
提高基礎代謝能力，要注意這些！
基礎代謝和減脂的關係
5樓：御菡楣
基礎代謝和早緩橋減脂的關係如陸猛下：哪歷。
基礎代謝是什麼意思？如何增強基礎代謝？
6樓：王王聊聊新鮮事兒
基礎代謝就是當我們早上醒來，不受運動，食物，神經緊張，以及外界溫度等的影響的情況下測得的單位時間內的能量消耗水平。這就是基礎的意思，不是人為的去促進身體代謝。
7樓：紀凡羽
基礎代謝是人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。 增加基礎代謝率的方法有以下這些：1.
多喝水，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，促使體內毒素垃圾的排出。2.多吃蔬菜、水果等補充維生素、礦物質，能增加胃的飽腹感，預防**便秘，加速垃圾的排洩。
3.保持充足的睡眠，避免長期熬夜。4.
積極參加體育鍛煉，促進血液迴圈。
8樓：李李李昊陽
基礎代謝是人在靜止狀態時，人體器官所需要的最低能量。可以做有氧運動、多喝溫水、多吃高膳食纖維食物等。
9樓：dj林林
基礎代謝就是人體最基本的這種代謝，速度增強基礎代謝，飲食上面應該調整，平時應該加強運動多喝水。
10樓：馮博有料
基礎代謝就是維持人體基本生命活動所需要的能量，約佔人體能量消耗的65%左右。可以進行力量訓練來增肌，有助於提高基礎代謝。
如何改善基礎代謝？
11樓：阿亮體重管理
你是不是又不掉稱了？是不是以為自己基礎代謝降低了？哎這回真說對了，曾經有研究人員用專業儀器對節食**的人做了基礎代謝的測量（圖），發現正常基礎代謝為1200千卡左右的女生，在節食的時候，基礎代謝竟然只有700多千卡，這就是很多人吃很少也不瘦。
12樓：秒懂愛生活
如何提高基礎代謝？
13樓：周若兔
提高基礎代謝能力，要注意這些！
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