1樓：狂芳洲胥輝
節食：每天早上適量吃些營養高陪豎的東西（如雞蛋），中午吃個半飽。
晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類清亂沒的，沒餓答納就不用吃東西了。
運動：跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈。
**（**後）的秘訣：管住嘴，邁開腿。
有什麼有效的瘦腿方法謝謝了，大神幫忙啊
2樓：網友
方法有很多。聽乙個好姐妹說她當初瘦腿是用保鮮膜把想瘦的地方包緊，然後跑步，或迴圈爬樓梯，半個月效果絕對有效果了。請採納。看到你的問題也是緣分，希望你美夢成真。
3樓：及鑲昳
跑步是最簡單有效的選擇方法了，
請問瘦腿有什麼方法嗎
4樓：匿名使用者
肌肉的話可以打瘦腿針。脂肪的話可以做腿部吸脂。
如何快速有效瘦腿，求大神指導？？？
5樓：暖梔小阿柚
我也是大粗腿 也在努力 建議樓樓多喝水 少吃零食 一定要剋制住 多吃水果 多做深蹲 然後慢跑 多按摩腿部。
怎樣瘦腿最快最有效？真的很想瘦腿。誰能幫助我一下。謝謝了。
6樓：陌上的姑娘
腿是非常難瘦的地方，我建議乙個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法——仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。
做法是：腿要伸直（平常做的時候腿不伸直可以減腹部），這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什麼只做30個，原因有兩個，第一是因為做太多很容易練出肌肉來，第二是因為在做的過程中，就算可以輕而易舉地完成動作，也要儘量地大腿用力，這樣就夠了。
大概乙個月瘦2cm
左右，不能急，減大腿是這麼沒效果。不過如果做的時候同時腹部用力和臀部用力，可以減腹部和臀部，效果比大腿要明顯。
當然啦，重點是要堅持，每天做！
另外聽說吃豆角和香蕉能夠加快減大腿，排毒也很重要，因為大腿部分積聚的脂肪很多是因為毒素積聚。
7樓：雨街黃昏
您好，我是健身房有氧運動教練，你自己測一下大腿維度和皮脂層的厚度，告訴我這樣能知道你腿粗是哪種型別。
8樓：匿名使用者
想**想瘦腿變女神找我吧。
9樓：匿名使用者
想靠運動**什麼的真的是沒有，好幾個月我都沒瘦下來。
10樓：匿名使用者
**變女神找我 幫你大逆襲。
11樓：匿名使用者
我能幫你，不瘦你找我。
12樓：匿名使用者
親親親 ~~我 【s美】用了 瘦了十五斤呀~
13樓：匿名使用者
不要吃晚飯，餓了就吃水果，配合瘦腿精油和瘦腿霜，如果你的腿是肥肉腿效果更好，注意多運動，練練瑜伽舞蹈什麼的就更好了，祝你早日瘦腿成功。
14樓：匿名使用者
我用過溶肢霜，效果不錯，可以試試。
15樓：匿名使用者
我有辦法 加我吧 peiwen1221 我怕說完又被封。
16樓：匿名使用者
瘦腿霜包上保鮮膜，絕對有用！我有一朋友用了一星期瘦了3釐公尺多。
17樓：匿名使用者
我覺得還是多捏捏你的腿把！捏10分鐘左右。要堅持。不久你就會發現自己腿上的肉很鬆很軟了。那就是要瘦的節奏！
18樓：小和尚殷
看你想瘦大腿還是小腿，大腿就空中蹬自行車或爬樓梯跳繩，瘦小腿需要每天做腿部操，都非常有效，可以試試。
19樓：匿名使用者
瘦腿霜加運動哇！ +1240346562我幫你。
20樓：匿名使用者
瘦腿霜 我自己就在用。
大腿變粗了,有什麼方法瘦腿啊，我的腿最近變粗了,有什麼好的瘦腿方法
那你就別經常坐了啊 又空的時候做做瑜伽 能 瘦腿 還能增加身體的柔韌度 我的腿最近變粗了,有什麼好的瘦腿方法 如何鍛鍊讓大腿變粗？什麼情況下大腿變粗？大腿變粗一般有兩種情況，一種是脂肪堆積，導致大腿變粗。另一種是通過鍛鍊發達腿部肌肉，導致大腿變粗。怎樣深蹲會讓大腿變粗？大重量 低次數的深蹲會導致大腿...
我的臉有點圓我想要它變瘦點有什麼瘦臉方法嗎
1 運動法 運動 的效果是全方位的，如果你的臉真的 腫 了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。2 飲食法 平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖 甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。3 沐浴法 高溫沐浴...
請各位親們幫忙看看這是什麼石頭，是我公公去長白山一帶放山，撿回來的，他說山上沒見過，拿回來後沒有用
長白朝鮮族自治縣產長白玉，看著有點像，需要進一步確認！會不會是什麼碎陶碎瓦什麼的，像鵝卵石在土裡磨一磨就光滑了 各位幫幫忙，這是我老家帶回家的，說是以前山上純天然的石頭製作的，各位看看這個是什麼石頭？這是用一種叫做花崗岩的石材製作的。準確點說應該是叫做二長石花崗岩，白色的礦物是鈉長石 紅色的礦物是鉀...