1樓：稅禮滕凰
不一定非要吃的。只要膳食合理，理論上是不用單獨補充的。女孩子要保伏慶鄭持維生素的充足攝入，最好的辦法就是不挑食，多吃各種蔬菜水果，核桃，大棗，豆類等。
因為即使用藥品補充了，被人體吸收的差緩量也不大，一般醫學界認為食物中的維生素是最易被人體吸收的；並且不同人的吸收能力也不同。
所以，個人建議是：首先要食補，如果認為有必要吃補品，建議21金維他，安利紐崔萊的維生素系列分得很細，但是很貴。
至於效果很難說。因為如果不是特別缺那種維生素，是否補充上來時很難察覺出來的，不過如果你相信它，吃一缺頌吃的心理作用也會幫助你的身體健康。
2樓：牽愛景鈄秋
看你的心情了。
其實真的不需要特別大的牌子的維生素。
都是那些東西。
我也總是熬夜。很少一點前睡覺。
不簡圓過我一般吃ve和vc，還有b2.
ve多吃點沒事兒，多了也會隨尿液什麼的排出。
vc呢。抗氧化，美白什麼的，也是挺好的。
防止肌膚老化。
b2捏，是因為我缺乏，呵呵。巧銷。
你也可以考慮吃點b族的。
具體牌子啊。無所謂的。幾塊錢到十幾塊錢的都有。
要是非說有個好的話。建議你買安利的。
儘管是美國產。得抵制。。。
但產品確實好攔寬塌。
3樓：馮忠懷裳
要鉛宴多吃維生素b群~維他命b群氏激鄭的成員，各有各的功效，但彼此間得互相協調、合作，它們在人體內是團體作戰，只吃單一的維他命b6、b12，效果不大，所以維他命b群還是要一起補充。
我吃過安利紐崔萊的維生素b群，還不錯···就是有點酵母的味道，味道不殲頌怎麼樣。不過功效很好！102塊一瓶。
對了，聽說好的營養品都是咀嚼的，我剛剛介紹那個就是哦···牌子不錯的！值得一試哦~
平時熬夜應該吃什麼維生素呢？？
4樓：天蠍風的雨
經常熬夜的人需要加強營養，應選擇高蛋白質和維生素b族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點乾果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
經常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素c，提高身體免疫力，可以預防**灰暗，經常熬夜的人，熬夜過後一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復。
5樓：強強之
平時熬夜應該適當補充點維生素a 和b族維生素。但最好還是儘量不要熬夜。注意飲食規律就好了！
6樓：
像是維生素a，維生素b族，維生素c，維生素e等都要攝入。
7樓：畢崇雲
b族維生素可以在不傷身體的情況下有很好的睡眠，睡眠質量更加的好。
8樓：晨楓
可以補充維生素c和維生素b族。
9樓：網友
吃維生素？吃人參果都救不回來，建議不熬夜。
10樓：miku之手
這個問題我可以做出一些。
熬夜能不能吃維生素？
11樓：快樂答題團
看世界盃的時候，主要是為了能夠熬夜，這個可以吃熬夜的維生素a，c，e，能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素a、b群，c、e的需求量會增加。
若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖，而且甜食、餅乾、西式快餐等高熱量食物會加速消耗體內的維生素b群，使人更容易疲勞。熬夜看世界盃，配上些啤酒飲料小吃什麼的，非常愜意。
不過，所謂人無外財不富，馬無夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜時吃東西很容易發胖，尤其熬夜看世界盃，大夥肯定都喜歡啤酒小菜花生公尺牛肉乾薯片蝦條這些容易發胖的東西。
經常熬夜吃什麼維生素
12樓：一水涵天的老巢
番茄紅素，但一定要是番茄提取的天然番茄紅素。
維生素E適合什麼年齡的人吃？維生素E適合多大年齡吃
適合任何年齡。不要相信製藥商印在維生素e藥瓶上的沒有臨床依據謊言。至今沒有任何一個人因為吃了過量維生素e而 引起視力模糊 乳腺腫大 腹瀉 頭暈 流感樣綜合徵 頭痛 噁心及胃痙攣 乏力軟弱。我本人每天吃600毫克，吃了3年了，感覺良好，很多毛病消除了，不用買昂貴的藥了，製藥商少了很多收入，因此要捏造這...
維生素C和維生素E，哪個牌子的比較純正
肯定是來益啊 國內唯一一個純度最高的 達到美國標準 養生堂那種都是什麼保健的 不是一個檔次 而且來益是藥用 都比保健品低 保健品只適合用來送人的 反正我是天天吃來益的 保健品那些都是垃圾。都是廣告做得好養聖堂維e膠囊相對純度較低。所以象你年紀輕的人不建議吃養聖堂ve.為了美容 生育 保養等目的,可以...
抹臉上的維生素E用什麼牌子的適合，價格呢
1全部一般ve都是在藥店有賣的，塗臉的話，可看經濟情況而言，如果是一般的複合維e的話，十元以內 這個有人用來做 如果可以，就買天然ve吧，也是藥店有賣，用養生堂的，在70左右 我用的就是這個，因為怕臉上的傷留下疤的原因 用puritan s pridee油吧，是整瓶子的e油，不像一般的是用膠帶弄破來...