1樓：手機使用者
那就不睡了 反正相思的時候 精力旺盛 而且 想著對方的時候也是幸福的 如果第二天狀態不好的話 你也可以得意的兆肆告訴ta 昨晚我又為彎拿你失眠了 呵呵 不過不贊同經埋猜搭常如此。
一直失眠要怎麼辦
2樓：狂曼容綦微
希望能幫到你；
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
3樓：貴高馳史飛
因為你沒有靜下心來，心裡有什麼事情方不下吧~~~教你個瑜珈呼吸的方法。
首先你自己一定要保持安靜3分鐘以上，全身放鬆``吸氣的時候要想著「靜」，大腦只想著這個字，呼氣的時候想著「松」..
呼吸的時間間隔長一點。
這樣你就可以進入高質量的睡眠中了~~~如果條件允許，最好睡前喝杯牛奶也是不錯的選擇！~！
4樓：來自撫順的抑鬱故事
嚴重失眠可能是壓力過大或是氣血不足或是心腎不交導致的失眠多夢身軟乏力，注意不集中，心悸氣短。建議飲食清淡，保持愉快心情，多聽聽**練練瑜伽培養自己興趣愛好。可以掛個谷維素和安神補腦液以及五味子顆粒。
也可以掛個中醫科內科，辯證給與重鎮安神中藥調理。
偶爾失眠怎麼辦
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
得了相思病，失眠了怎麼辦
7樓：網友
失眠怎麼辦呢？
這個要看自己為什麼失眠。
只要將原因找出來，然後再解決原因就可以解決失眠的額問題。
這個是比較有效的，還有晚上在睡覺之前可以喝一杯熱乎乎的牛奶，或者是泡個熱水腳。
泡個熱水澡也行的。
在白天用一些上清天尖來提提神，防止自己在白天瞌睡。
實在是要睡的話，可以睡一會兒，但是時間不要太長，時間太長晚上就睡不著了。
也可以晚上睡覺的時候聽聽歌曲也是可以的，這個對歌曲沒有什麼要求，只要是自己喜歡聽的就行，型別不限，用耳機聽，大概聽上五六首的樣子就可以睡著了，這個方法效果比較好，建議使用。也沒有什麼特殊的要求。
一直失眠怎麼辦
8樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
9樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：匿名使用者
因為你白天睡多了不？
13樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
一直失眠怎麼辦？
14樓：阜陽人在東北
看醫生，查詢原因，對症下藥，注意安全！若是心病看心理醫生！
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
失眠了怎麼辦啊，失眠了 怎麼辦呀
1樓 健康的兔兔 日常加強鍛鍊，儘量外出活動。日常多注意情緒和壓力的問題。有沒有找尋導致因素，到底是什麼導致的，根源性消除影響。2樓 小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 3樓 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。4樓 亦舒堂 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！多喝水 多運動 按摩以及拍...
關於失眠！救命，救命啊 ！失眠了怎麼辦啊？
首先要調理生理時鐘，最佳睡眠時間是在晚上10點到凌晨2點。你可以先試試晚上11點睡覺，睡前半小時喝杯溫牛奶，切忌不可喝咖啡 茶 碳酸飲料。另外心理調節也是一個關鍵，平時不要有精神負擔，保持愉快的心情。堅持一個禮拜相信你就可以調整過來。加油！sy幾次，你想不睡都難 對於二樓的回答是可信，再強的身體只要...