1樓：網友
抓住細節 美頸全攻略。
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣。
每天做美頸操。
每晚沐浴塗抹頸霜按摩。
養成每週為頸部敷**的習慣(選擇補水性**，在面部使用後敷在頸部即可含稿春)
防曬 選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。
美頸操怎麼做？
為頸部**，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
前後彎曲 端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰敬逗，前額指向天花板，暫停，數到10。
雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6～8組。
側彎曲 端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複談耐。反向進行右側練習。重複6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是乙個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部**就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面**的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。
特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養 記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保溼乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的**是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
2樓：匿名使用者
去一下瘦背的方法。
脖子後背肉厚，這該怎麼減？
3樓：城南花已開
在夏天炎熱的季節裡，一定會有很多漂亮的女性穿著揹帶和一肩一字的衣服，喜歡緊跟潮流的時尚。 但是，為什麼有人看起來不瘦，看起來很強壯呢？ 這是因為實際上背部和脖子的肉很厚，所以身體的線條看起來不美。
而背部肉厚的理由。 1、飲食攝入過多。 2、運動不足。
3、身材不正確。那麼去除背部和頸部多餘脂肪的方法是什麼？ 下面我們一起來學習幾個又瘦又矮的簡單動作吧。
1、伸展背部肌肉。平時在家空閒的時候可以做拉伸來幫助身體的可塑性。 其中，目前一些時尚的背部伸展運動被稱為貓式伸展、超人式伸展、靠牆伸展。
感興趣的朋友可以在一些體育app上找到詳細的教程。 然後，可以根據教程和講義進行訓練。 但是，第一次見面的人建議在專業指導下進行。
只有這樣，才能避免因動作錯誤而損傷身體。
2、經常揉背和脖子。運動結束後，可以適度推拿背部頸部肌肉以放鬆。 這樣，第二天以後，背部肌肉就不會感到痠痛，緩解一天的疲勞，明天就能以更好的精神迎接新的挑戰。
因此，只要努力，一定能早點實現背部脖子的**目標。
3、調整駝背。如果知道背部頸部壁厚產生的原因，肯定可以根據不同原因改變調整措施。 首先是駝背的調整問題。
這在青少年中很常見。 因為他們每天學習的時候，都需要低頭做作業，稍微不小心就會駝背。 解決駝背的乙個簡單方法是靠著牆站。
請靠著牆每天站30分鐘，背部挺直。 你一定會發現半個月後會有效果。
為了在夏天美美的穿好看的衣服顯瘦，趕快動起手來吧！
4樓：山西巨集盛星辰
這個時候可以加強專項訓練，平時可以選擇擴胸運動，可以選擇吸脂手術，一定要選擇合適的頸部姿勢，不要長時間低頭，一定要經常活動自己的頭部和頸部。
5樓：曉娟學姐
在生活當中應該經常的去抬頭，這樣的話就可以得到乙個很好的**，也會讓自己的氣質有所提公升，不會讓自己看起來彎腰駝背的。
6樓：花花就是我
那麼可以做一些有氧運動，每天最好保持30分鐘以上的有氧運動，再結合一些瑜伽動作，這樣就能夠見了自己背後的肉。
怎麼瘦脖子後邊到肩膀的肉
7樓：網友
肩部**， 簡易椰樹式。
1、要領：直接作用於肩胛骨內側及體側部，收緊頸根部頸闊機。眼部及肩部疲勞時，練習後可解除肩部痠疼。此式對肩部、手臂部、背中有效！
2、step1 雙腿盤坐，伸展背肌。雙手向下伸展，張開的手指。
3、step2 呼吸氣同時，掌心向外，雙臂向上舒展。
4、step3 呼氣同時，緩慢繞手臂至與肩部同高，放鬆，深呼吸，保持10秒。
5、注意事項：
頸部**，簡易側傾式。
1、要領：頭部重量直接作用於頸部，打造美麗頸部曲線。同時由於可以調整骨盆及骨關節，適合於有「o」形腿及「x」形腿的人練習。
2、step1 跪坐，雙足置於右側，屈膝成90度，吸一口氣。
3、step2 呼氣同時，右手沿著地面滑行，上體向右側傾倒。用頭部重量，使頸部自然向右傾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
脖子上的肉怎麼瘦?
8樓：習慣而已
如今，**已經不是一種開不了口的事情，而成為一種生活時尚了，特別是愛美的mm或者想保持健康身材的男性，早已把**當成了享受生活的一部分。在五花八門的**「招式中，中醫**越來越受歡迎，尤其是中醫埋線**和中醫針灸**，作為中醫綠色**方式中的兩大特色，因省時省力、安全舒適而受到**者的喜愛，更因中醫綠色環保，而成為追崇低碳生活方式人群的時尚之選。
埋線**：省時省力。
埋線**是針灸**的延伸和發展，15天埋線1次，免除了肥胖患者每天「針」一次的麻煩和痛苦，是都市繁忙族首選的**方法。
埋線**是根據患者的個體差異，不同的症狀、不同的肥胖機制，進行合理有效的辯證選穴，在相應的穴位埋入蛋白質磁化線（以線代針），來達到「健脾益氣、疏通經絡、調和陰陽氣血」的作用，從而調整了患者的植物神經和內分泌功能。
針灸**：安全舒適。
針灸**有獨特的療效，即安全方便，又沒有不良反應。藥物**的作用通常有特別的期限，而針灸**是通過調整患者內在功能而發揮內因作用，所以不會在針灸****停止後很快又發胖。也就是說，針灸**不會**。
9樓：匿名使用者
1，清潔脖子。
先用溫水清潔你的脖子，然後將清潔洗面奶在手掌塗抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。
2，按摩脖子。
脖子往往是被我們忽略的地方，所以有時候脖子才會變粗，在清洗完脖子厚，塗抹赫雅姿按摩自己的脖頸，用從下而上的手法塗抹赫雅姿，然後對脖頸按摩，最後用手輕輕拍打脖子，可以促進脖子血液迴圈。
有什麼運動可以減去背上和脖子上的肉？
10樓：特立獨行
瘦肩和脖子來。
運動：自 1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住乙個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
脖子後背一坨肉怎麼減
11樓：五月初
有人說，數一數女人頸部早攜歷的褶皺，就知道她衰老的程度。由此，我們可知，光滑的頸部可以是乙個女人驕傲的資本。因為它的光滑，我們可以宣稱自己還很年輕；因為它的光滑，我們可以向別人明示我們對自己珍愛有加。
瞭解頸部 您多久清潔一次頸部？
一週以上 三天至一週。
一至兩天 每天一次。
每天兩次以上。
與大家分享您的瘦頸方法。
頸部很容易積存多餘的脂肪，在脖子周圍形成難看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老；骨瘦如柴的人頸部乾癟，胸上部的鎖骨突出，看上去確實隱毀有點可憐。
頸部肌肉分佈多而密，主要有淺層的頸闊肌、胸鎖乳突肌、舌骨上下肌群和深層的頭前直肌、頭側直肌、頭長肌、三斜角肌等。從美觀的角度考慮，頸部肌肉不要求練的很發達，以活動自如，不臃不瘦為易。
另一方面，頸部的健美運動對人生命活力起著積極的作用，它上承腦袋、下啟軀幹，是個重要的樞紐，能夠促進頭部血液暢通，對大腦和頭髮很有益處。
step1--清潔滋潤。
清潔 先用熱水清洗脖頸，將清潔面乳點塗在脖頸上，用手指逆著汗毛生長的方向（由下自上）劃小圈一邊把面乳暈開。一邊輕輕向下按，這樣可以深層清潔毛孔裡的油垢，同時可以起到按摩的作用。如此持續1分鐘，再用溼水沖洗乾淨。
如果脖頸處生出雞皮疙瘩時，每天早晨可用熱水浸過的毛巾裹住脖頸，切幾片鮮黃瓜來回擦拭，效果也不錯。
衝淨 用溫熱的清水把面乳沖掉，一陸搜定要多衝幾次，要知道，它不僅可以把殘留在毛孔裡的油垢全部帶走，另外水的衝擊力可以對頸部的**進行溫柔的按摩。
滋潤 晚間睡前洗浴後，往臉面部塗護膚霜時，脖頸處也應塗一些。為了使護膚霜能滲入脖頸處的乾燥**，用熱毛巾裹一陣效果更佳。若脖頸處的**乾枯鬆弛，應堅持每天做頭部上下運動，左右旋轉，或用手掌在脖頸處做輕柔的撫摸按摩。
冷敷 如果脖子太勞累了，無法再靈活轉動，我們還不妨採取這個辦法：將鹽水凍成冰塊，裹在毛巾裡，然後把它放在痠痛的部位，一邊劃小圈一邊冷敷20一30分鐘。大約2—3天，你的脖頸就會轉動自如了。
脖子上的圈圈肉怎麼去除
我得獨家祕方 每晚睡前橫躺在床上,只把頭和脖子露出床沿外這樣你的頭和脖子就沒有支撐而倒垂向下.現在你需要做的是使勁抬頭,抬到和身體水平的位置,然後垂下,再抬頭再垂下,如此反覆一個星期後必有效果.將來脖子儘量往前彎曲，讓下自 巴去bai碰觸胸口，往後彎曲的時候du要儘量讓頭部達zhi到和地面平行的位置...
怎麼樣把脖子上的肉減少
抓住細節 美頸全攻略 一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的 年輪 出賣了年齡，怎麼辦？美頸的5個好習慣 每天做美頸操 每晚沐浴塗抹頸霜按摩 養成每週為頸部敷 的習慣 選擇補水性 在面部使用後敷在頸部即可 防晒 選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力 美頸操怎麼做？為頸部 促進...
怎麼才能讓臉上的肉瘦下來，怎樣讓臉上的肉瘦下來？
瘦臉的四個絕招 1 吃東西的方式一定要改變 不少年輕人平常吃東西的時候都喜歡狼吞虎嚥，這樣的咀嚼方式其實是不正確的，正確的吃飯方式一定是細嚼慢嚥，建議大家吃一口食物要在牙齒上咀嚼15 25下，這樣的慢慢吃飯能夠鍛鍊臉部肌肉，最終能夠讓大家擁有一個勻稱的臉蛋。2 平常多吃清淡的食物 有很多的女性為了擁...