羽毛球后場球該怎麼練習？

1樓：匿名使用者

多練練手腕神清瞎的力量正帶~~

還有就是你發球的時候哈儘量發遠球把對方先逼後場去。

然後如果你在後場回的時候可以跳起來把球往下壓。

或者吊對方的前場。

2樓：匿名使用者

1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所銷如嫌有的力量。

3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄橡亂之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網虧手球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

3樓：匿名使用者

可在住處練習高遠球扣殺平抽平殺勾對角搓球腕力的應用訓練。對練手腕的靈活性與力道，以及拍面的掌控，是幫助相當大。

線是沒有斷過，球是換過了幾個，即使只剩下乙個球頭和骨幹，也是無妨。燈泡是打不到。

唯乙個不小的缺點，當您的力道加大時，球會回彈到天花板，它的彈擊聲音很大，只要樓上不介意的話，隨時是可以玩的。我是在傍晚的時候練打殺球，樓上是不介意這個時段，因他們只剩下一位家庭主婦正在廚房努力拼其家人們晚餐的胃口，正在忙著呢！

至於晚上，則是練搓與放或是勾的小球技巧，因為球的擺幅可以模擬來球的真實飛行的弧度與力道這需要自行斟酌調控，以期符合自身的需求，只要注意不要敲到家裡其它的物品即可。

雖與真實的場上不褲粗者盡相同，但對練手腕的靈活性與力道，以及拍面的掌控，是幫助相當大。而且還可以借用設相機做錄影，透過連線電視的大螢幕來看自己的姿勢，用來比對教練等的正確姿勢，那就不是一般般的小小的功效羅！

因為每個業餘者，只要時間久了，他們的姿勢都會或多凳數或少走了樣而不自知，畢竟他們不是正科班長期培養下來模式化的潛意識動作。

建議您最好的方式，在家裡吊燈距離若是夠的話胡薯或是住家附近的樹下，用羽球線非常不容易斷，而且給球的負擔是最輕的，線可以向羽拍店要他們幫他人綁拍剩下的餘線，通常都會剩很多懸掛羽球大約作成頭朝下45-75度夾角的方向，練習揮拍，藉此隨時注意您擊出飛行的方向，若是拍面正的話，那就是直飛出去。

您若是在室外懸掛，加上空間夠大的話，還可以連同後退步法一起練，也就是練後退步法的擊球法自中場的位置做左後或右後退的轉身側擊高遠以及殺球與吊球的擊球。這樣是比較有趣。等實際在場上，在做實體校正。

這樣在業餘界裡，可以讓您進步較為實在與快速。當然了，專業隊是不會這樣練的，他們要練的地方還多的很，不過，他們是時間多，不像業餘的羽友們還要養家餬口。