1樓：匿名使用者
你是不是從事腦力勞動的人？從事腦力勞動的人，有為數不少野知的早上剛上班就坐在辦公桌前打呵欠，表現出一副沒有睡好覺的樣子，其實他們的睡眠時間並不算少，差不多也能睡到7～8個小時。這是為什麼呢？
疲勞分為兩種型別。一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多頌團消是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：
飲酒、咖或閉啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以儘管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。現代人，特別是西方社會，純體力勞動者不足10%，絕大多數人從事的是緊張的腦力勞動，對於他們來說，主要的不是體力疲勞的問題，而是精神疲勞和應激。所以現代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢復腦疲勞，而不是能使軀體和肌肉得到休息的快動眼睡眠。
慢波睡眠的深睡眠主要存在於前三個睡眠週期。東京醫科齒科大學的井上昌次郎教授認為：「要消除身體和精神的疲勞，只需要前三個睡眠週期就夠了(4-5小時)，此外便是些多餘的睡眠。
應激引起的睡眠質量下降，主要是減少了慢波睡眠(即非快動眼睡眠)，特別是深睡眠，而相應增加了快動眼睡眠。在快動眼睡眠時，腦子處於作夢狀態。
這種「質量不夠數量湊」的結果，就形成了睡眠並不少但仍感睏倦的原因。
2樓：匿名使用者
不是。你越睡越累是因為你睡得太多了- -身體得不到運動，血液不流通所致！派冊。
習慣問題，越困越不願配賣起，最好要塵賣巨集做到早睡早起。
3樓：匿名使用者
春秋交替的時候人容易睏倦，適當的多運動，早睡早起，加強營養。
4樓：匿名使用者
早點睡，最簡單的方法。
少接近電腦。
早上不想起床，總感覺沒睡夠很累，怎麼辦！！！
5樓：雅各恆
第乙個原因可能是心理有事情，然後睡眠不好，導致就算睡的時間足夠，睡眠質量也不好。這種情況下，應該睡眠之前深呼吸，把心胸敞開，睡眠好點不》
第二個，看睡眠的房間通風透氣不，有些人睡覺喜歡關緊窗戶啊，什麼的，容易導致睡眠中吸入廢氣過多，這種情況下，建議睡覺之前把窗戶開啟部分，讓室內足夠透氣。
第三個，可能是生理原因，這種原因呢，睡覺前喝杯牛奶。
6樓：匿名使用者
晚上睡的晚？好多人都是這樣，要不多吃些水果什麼的，身體好自然就好了。
7樓：網友
重要是定好時間，堅持幾個早上就好了，然後想睡都睡不著了！
8樓：網友
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早上起來怎麼發問候語早上起來問候語？
輕風舞柳，在向你招手，帶上我樸拙的問候 早上好 荷花映日，絢爛多姿，奉上我真誠的祝願 願高興伴你分秒。清清的晨風搖響快樂的鈴鐺，我的心奏起歡快的樂曲，說聲 早安 向你問好。清晨的美好就如青草般芳香，如河溪般清澈，如玻璃般透明，如甘露般香甜。親愛的朋友，早上好，願你今天有個好心情！早上怎麼發問候語 ....
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