1樓：網友
小女孩~~~肌肉是不需要減得。想要肌肉變細，不要去減，而是去差飢歲塑身！
給你三個建議！
1.游泳！不過必須長期堅持，而且是經常游泳~~~你肢跡要是一週就遊次，那肯定沒效果的！
2.瑜伽！有條件可以報個班~~~堅持下去很有效！！如果有條件，這個首選！虛睜。
3.做拉伸訓練，這個簡單，每天在家就能做。拉伸訓練也就是平時說的 拉筋 拉韌帶 不過拉伸訓練前必須充分熱身才行，否則容易韌帶拉傷！受傷了可就不划算了！
2樓：匿名使用者
這個，，，只要全是肌肉就很好啦！脂肪少就很絕賀健康了，你可以選則中長跑來減掉小腿上的拍迅肥肉，多吃蔬菜，脂肪攝入量要減少啊，或者來說跳繩也可以。這個比較有意襲巨集此思啊，有利於堅持下去啊，要記住一定要堅持！！！
3樓：網友
小腿粗應該是長期跑步引起的吧，跑長跑小腿就會長肌肉了。
因為親是個學生，所以那些比較貴的**方法應該是用不到了。
我也是個學生，年齡跟你差不多，讀初三。
這是我用的辦法，每次鍛鍊以後不能坐地，然後按摩你的小腿，讓小腿放鬆一點，肌肉鬆弛一點，休息一會兒，這樣可以確保自己的小腿不會變粗，想減下去應該就沒什麼辦法了裂尺，等到不鍛鍊了肌肉會自然鬆弛，那沒源滑個時候變成贅肉就好減多了。
我就是這樣做所以要體育考試狂練800小腿也沒有枯臘粗。
希望對你有幫助哦。
4樓：碧
**把小腿上的肌肉減掉！地圖。
本資料**於地圖，最終結果以地圖最新資料為準。
經常感覺小腿很緊繃是怎麼回事？
5樓：網友
運動過度：如果日常運動時間過長，小腿肌肉長時間處於緊張狀態，小腿就會有疲勞的情況，若是得不到及時緩解，小腿就會感覺很緊繃，還會有痠疼等現象。此時要注意適當休息按摩小腿，可以通過泡腳的方式來促進血液迴圈，讓小腿得到深度放鬆，慢慢小腿緊繃的情況就可以改善。
2、小腿受涼：小腿部位如果受涼，會對血液迴圈造成影響，也容易讓小腿有緊繃感，此時要注意對小腿進行保暖，還可以通過針灸、按摩、理療等方式來緩解**。
3、筋膜炎：慢性小腿筋膜炎患者也會感覺到小腿緊繃，還會伴隨有疼痛的情況，在站立時這些感覺會更加明顯。有這種情況的人要注意對小腿進行熱敷，還可以對小腿部位塗抹紅花油等活血藥物，避免劇烈運動，注意腿部保暖。
4、靜脈曲張：經常站立和久坐的人都容易有靜脈曲張的現象，小腿部位不僅感覺到緊繃，還會有明顯的血管突出現象。為了避免這種情況發生，應注意勞逸結合，適度休息放鬆腿部，可以穿戴壓力襪來避免靜脈曲張發生。
我小腿上的肌肉是緊繃的，怎麼瘦
6樓：匿名使用者
我那時候也是這樣的，感覺緊繃繃的，我是晚飯後都會出去慢跑40分鐘，睡覺前會做做蹬腿運動，運動過後，都會往腿上、肚子上塗抹「塑魅婷」，塗過後，再按10分鐘左右，我的大象腿就這樣減下來啦。
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