1樓：匿名使用者
首先，選擇含糖較少的水果。 ·青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖型水果。 ·香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等含糖量水果； ·棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等水果含糖量超過20克，糖尿病患者或者**mm要小心選用。
此外香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。其次，最好餐前吃水果。 研究表明：
如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄搜搭滲糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。
另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前枝歲食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後世脊吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。 第三，水果的食用量不要過多。 大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是乙個誤區。
水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克士多啤梨大約有30卡熱量，若你喜歡吃士多啤梨且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗公尺飯。
所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。 只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。
因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。~~
2樓：匿名使用者
增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，舉困則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐公尺數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐公尺，標準體重就是（180-100）×公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。
如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，凳答雹有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用棗帆，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3樓：匿名使用者
吃點蔬菜水果什麼的，儘量不要吃葷內的，還有多做點運動。
4樓：匿名使用者
那也要有人買單啊。
喜歡吃什麼就吃什麼？
5樓：生活寶典
喜歡吃什麼就吃什麼！
不要讓所謂磚家欺騙你。
1.跑步機的發明者去世，享年54歲。
2.體操發明者去世，享年57歲。
3.世界健美冠軍去世，享年41歲。
4.世界上最好的足球運動員馬勒當拿去世，享年60歲。
但。5.肯德基發明家去世，享年94歲。
巧克力 的發明者去世，享年88歲。
7.想像一下，捲菸製造商溫斯頓去世時享年102歲。
8.鴉片的發明者死於**，享年116歲。
酒 的發明家去世，享年98歲。
試想想，醫生們如何得出運動可以延長壽命的結論？
兔子總是跳來跳去，但只活了2年。
而不運動的烏龜則活了400年。
因此，休息一下，放鬆一下，多些吃喝玩樂，過快樂的生活！
因為生活是為了生存！
不得不說，是篇有趣的貼子，但個人認為邏輯一竅不通。
例如：捲菸製造商活了百歲，能證明這位煙商本人天天吸菸嗎？
鴉片發明者更長命，他難道天天都吸鴉片嗎？
足球明星只活了60歲，最多隻能說明年輕時劇烈運動的運動員不一定長命，但能因此說堅持適量運動的普通人活不長嗎？
最後的結論＂生活是為了生存＂，貌似哲理，但我確覺得不知所云。
或許平時多笑一笑，理應活得長命一點。
你想吃點喝點啥嗎？
6樓：小張說教育
應該是would you like some。
所謂的「從語法上看應該用any」，其實是把「some（一般情況下）用於肯定句，any（一般情況下）用於否定句或疑問句」這條語法規則給 簡單粗暴 的理解了，理解不準確的原因是忽略了很多所謂的語法規則都是都是適用於「一般情況下」。
舉的 would you like some ..這個例子，則恰好屬於乙個「特殊情況」，特耐並仿殊在**呢：由於「你想吃／喝／要點什麼嗎？
這類句子，表面的形式是問句，但是與此同時，它卻在句子的蔽皮意義層面表示的是「我希望你吃／喝／要點啥。」內在更多是一種肯定的姿態，以及期待等到對方的肯定。這就造成同乙個句子，它的形式和意義不統一昌纖的情況。
春天吃點什麼食物好呢，女生晚上想吃點涼的食物，吃什麼好呢？
除溼滯的食物，如赤小豆之類。女生晚上想吃點涼的食物，吃什麼好呢？涼的東西最好少吃，每個年長的女性都會這麼警告年輕的女孩子，但是年輕的時候根本沒有感覺的，所以能聽進去，並且做到的不多。一到了炎熱的夏季，總是對各種口味的冰淇淋，雪糕，冰沙流口水。可以偶爾吃點，儘量少吃，夏天出出汗對身體排毒排寒氣溼氣有好...
養胃吃點什麼，吃什麼水果養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 首先你要說你是男的女的，年齡，生活習慣和作息時間。是不是經常吃零食，經常飲酒吃辣，是否伴有腹脹，飲食不規律，暴飲暴食等等。如果我說得對的話，你可以參考下面的話。不對直接去中醫館。我只能簡單的給你開幾個方子，以食療為主。因為是網上，不是醫館。1消食就...
早餐吃點什麼好，早餐吃什麼最好？
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。豆漿油條,稀飯饅頭,呵呵 健康早餐飲食原則 1.準時就餐 一般來說，起床20 30分鐘後再吃早餐最合適。需要注意的是，有早起習慣的人不要...