1樓：匿名使用者
晚餐——接近睡眠須吃少：
晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背，因此在調整上仍與午餐相同的是餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的**。
晚餐時仍應有一道以上的生菜沙拉盤，內有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔捲包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹狀態。
一般而言，晚上多數人血液迴圈較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。
2樓：美食王姐
愛與美食不可辜負。
3樓：匿名使用者
晚上 最好吃點清淡的 例如粥 湯和青菜 這樣不僅能有助於你清除下腸道堆積了一天的雜質 還可以讓你安心入睡 因為夜晚吃太多油脂的東西會讓人的消化系統負擔加重 人就會興奮 入睡難 還有你可以在飯後運動下 散散步啊 溜溜狗啊 什麼的 睡前喝點水 晚上也可以吃點水果 不要太多哦。
晚上吃點什麼好呢
4樓：名牌面包
晚上九點過後最好不吃為最好！
如果餓了的話就吃點水果或喝杯熱牛奶，吃太多會影響胃功能！
5樓：美食王姐
愛與美食不可辜負。
晚上吃點什麼好呢？
6樓：匿名使用者
晚上由於將進入隨眠，所以建議可以選擇易消化的食物。
7樓：美食王姐
愛與美食不可辜負。
晚上吃啥好
8樓：奮鬥中的丹丹
我晚上一般不怎麼吃飯，要吃也是西紅柿和黃瓜，還有喝水~不過現在我媽晚上一般就是炒個豆角，炒個茄子，炒個雞蛋什麼的~都是一些家常菜。
再就是炸小菠菜蘸醬，清淡可口~
肉的話我家一般喜歡買豬頭肉，豬頭肉炒辣椒，好吃還下飯~
9樓：熱情的外星來客
吃點水果蔬菜之類的。麵食之類少吃。
10樓：也許只是小插曲
吃粥。五穀雜糧。果汁都可以啊。
晚上吃什麼好點？
11樓：sky楨馨
可以喝蜂蜜檸檬水 排毒養顏。
晚上吃什麼好啊
12樓：就給灑下
禽蛋一點的 少吃點。
13樓：允韓餘暢
睡覺還吃什麼？喝點水。
14樓：
喝湯好啊，不要吃太多肉。
晚上最好吃點什麼好，晚上最好吃點什麼好？
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