1樓：星斯雲
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
2樓：逮著和尚罵禿驢
心情不好的時候，不要一個人待著，要出去多見見朋友，有助於更快的調節好自己。
3樓：可靠的蠶寶寶
請問你是要哪方面的調節工作
4樓：
你不需要調節請給我加分。
如何自我調節？
我怎麼調節自己?
5樓：匿名使用者
我也和你相似 不過她愛你會接受的
你 你的女朋友也有缺點把 相互原諒把
6樓：問題多女孩
呵呵，你怎麼跟我老公一樣的脾氣性格啊，我不知道你的女朋友會怎麼認為，我覺得沒什麼，因為我瞭解我老公，所以就算有時候他會發脾氣我也會笑呵呵的，因為，男人如果沒點脾氣就不是男人了，呵呵、再說了，一生中不可能沒有吵架的，我常常把這種情況當作生活的調味品。
7樓：要什麼註冊號
「我非常愛我的女未婚妻」！！！！
你還有男未婚妻嗎？？
8樓：汪秀卿萌運
鬱悶是暫時的
高興起來吧，幸福就在你腳下
你會更珍惜自己所擁有的
9樓：旅漾南門苓
你不要想太多煩惱的事情,去逛街買些自己喜歡的東西,和朋友一起聊天,多做一些戶外鍛鍊
多多想快樂高興的事情
鬱悶是暫時的
高興起來吧，幸福就在你腳下
你會更珍惜自己所擁有的
以後美好的生活在等著你
10樓：鞏朝宇文婷美
要堅持到底呀,半途而廢多可惜呀.晚上睡好覺,白天就不疲憊了
11樓：天彬司馬夏嵐
自己放鬆自己,
不要給自己施加太大的壓力
請教大家，我該怎麼調節自己？
12樓：寸舒蘭邗民
朋友，您該是個要強的人，正確的說是個外剛內柔的人。對嗎？
有什麼過不了的坎呢？曾聽過這樣的一個小故事：要往裝滿水的杯子裡新增新水，您說有什麼辦法？
方法很簡單，只要將杯子的水倒些出來，就可以將水倒進去了。關鍵是我們去不去將原來的水倒出來。
活在記憶中的人很累。您認可嗎？整天有新的事情發生，我們能感受到嗎？
將您的情緒發洩出來吧！找個好朋友或直接將心中雜亂用筆記錄下來，那怕是東扯西拉，只能發洩出來了，心情就好。這也是整理自己思緒的最好辦法。
有些事情，只要一說出來，壓力就消了。
試試看吧，也許能幫到您。祝您天天好心情！
我該如何調節？？ 10
13樓：匿名使用者
你確實太緊張啦
就是別去想懷孕不懷孕，可能更容易受孕
我該如何調整自己呢？
14樓：漓櫻愛畫畫
第一：接受自己的缺點；第二：學會自誇；讓自己變得值錢
15樓：匿名使用者
不知道你說的離開是什麼意思，可以理解是分手吧？！那我就說說。我不否認人你應該這樣想，他離開了你，迫使你要自己處理好自己的事情，這就得去**、
16樓：匿名使用者
剛上班都這樣，沒事，基本上一個來星期就差不多可以上手了。任何一家單位在新人剛來的時候都會有培訓的，或者是有人教有人帶，不懂就問就好了，勤問問沒壞處。
17樓：烏工
我也剛上班，不過我有實習過兩個月，不用緊張，因為你剛參加工作，總會有一些焦躁的情緒的。同事感覺你笨，那就是他的不對了，他不能以老手的姿態去要求新手，這點你可以自己平和一下情緒，不要給自己太多的壓力。做個**有什麼難的，不會就學唄，都是受過高等的人，幾個小時就學會了，事在人為，以後我想還有更多的未知等著我們，要是一直這樣的心態，懷疑自己的能力，這樣下去什麼都做不成了，不會不可怕，只要態度認真，一些都是可以學的。
18樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
如何自我調節情緒自我調節情緒的方法
自我調節控制自己的情緒的方法 一 鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。二 深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。三 融入到集體之中。多與家庭成員 朋友 鄰居聯絡 參加各種社群組織及工作單位的活動。四 讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的...
如何自我調節
我們常說的3歲定80，只的就是性格方面的，一個人的性格缺陷或者價值觀都是從小培養出來的，性格和習慣這2樣東西是很難改變的，即使後期努力去改變，當遇到某個環境或問題的時候，骨子裡的東西還是會顯現出來。所以，第一不要去埋怨自己的父親或者想去改變他，我的情況和你差不多，我的父親屬於大男子主義非常嚴重，特別...
如何自我調節情緒，如何自我調節自己的情緒？
人人都有情緒。我覺得只有認識自己的情緒控制自己的情緒是我每個人的必修課，就像認識自己的手和腳一樣去認識它，使用它確保自己不做情緒的奴隸。生活中有許多事情我們無力改變，唯一能改變的時我門的情緒。有時本來很好解決的問題，因為我們掌控不好自己的情緒，讓簡單的問題複雜化，讓複雜的問題更復雜。所以當我們遇到不...