增高方法？
1樓：天啟星辰
矮個子的人你有沒有因為長不高而感到那麼一點點自卑呢？是不是羨慕著擁有高挑身材的人呢？有沒有通過穿內增高的鞋來讓自己挺拔一些？
很想再高一點吧，哪怕一點點都好。到了一定年齡的人想增高是件不容易的事情，許多人會考慮通過藥物激素之類的方法來增高，這些方法都會對身體帶來一定的傷害。在此介紹幾種增高的方法，若能長期堅持，效果是很可觀的。
跳繩 很多人會覺得跳繩長高是騙人的，根本沒法長高。其實，這跟我們的骨骺有關，骨骺已經合閉的人很難再通過跳繩來長高，而骨骺沒有合閉的人若能堅持每天跳繩，長個2~3釐公尺也是有可能的。跳繩的時間最好是早上太陽出來以後，時間在半小時到一小時為宜。
打籃球 打籃球需要經常抬頭和踮腳，運動也比較激烈，可以有效促進人體的新陳代謝，還可以加快生長激素的分泌，提高血液迴圈的速度，這是讓人長高的重要原因之一。
高營養食品 都說長高需補鈣，其實除了補鈣，其它的營養物質也是不可缺的。北方人之所以比南方人長得高，除了氣候原因以外，還有飲食方面的原因。北方人愛吃麵食、雜糧、牛肉、羊肉等高熱量高蛋白的食品，為身體發育補充了充足的營養，所以若想長高，高營養食品是不可少的。
增高操 增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利於人體長高。
早睡覺不熬夜 如果你認為長高跟睡覺休息沒有關係，那你就大錯特錯了。人體的生長激素分泌最旺盛的時候就是在晚上，經常熬夜的人睡前太過興奮反而抑制了生長激素的分泌，因此要養成早睡覺不熬夜的習慣。
游泳 人在水中完全放鬆的時候，身體就會浮起來，水的這種浮力能讓人的肌肉和骨骼都舒來，不再相互擠壓，促進人體發育。因此，游泳不僅可以鍛鍊身體，放鬆身心，還有利於增高哦。
有沒有什麼比較靠譜的增高方法？
2樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
3樓：網友
就是多鍛鍊，多運動，就是最科學的方法了，我就是這樣 長的個子，漲身髙我覺得非常容易的，並不是妄自尊大，是我本人剛長髙了8cm，也算自我救贖了，。。請不必詫異！。。我說一下長髙的方fǎ1.
多吃青菜和髙彈白食材和優·質彈白食材。。。確保休息時間。核心的是多加入體育活動，究竟做哪幾個鍛練呢，具體實施的大夥兒還是看一看一下（邱隸顏的個）這一波紋吧！
我是看過它後長髙的。。。
哪有比較好的增高方法？
4樓：網友
增高兩方面考慮的話有如下：
1.多運動，有選擇性做一些拉伸身體的運動。
有跳遠 、仰臥起坐、拉腰背、摸高（原地助跑、起跳摸高處的東西）、懸垂2.飲食方面多吃蛋白質，尤其含有氨基酸的食物，如麵粉、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、豬腿肉、雞蛋、牛奶等。白公尺、糯公尺、甜點等食品稍微要控制少吃，可樂果汁也少吃，因為她們裡面糖分多，會阻礙鈣質吸收，吃多了影響骨骼的發育。
如果你能做到並養成習慣。
相信增高會有效果的，祝你身材越來越棒！
5樓：匿名使用者
多吃有營養的東西。。
有什麼辦法可以增高，有沒有什麼方法可以增高啊？
長高的辦法可以有增加運動 增加營養以及飲食要求，具體詳情如下 1 增加運動 在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球 羽毛球等運動來達到長高的效果。2 增加營養 在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選...
有什麼辦法可以增高，有沒有什麼方法可以增高啊？
長高的辦法可以有增加運動 增加營養以及飲食要求，具體詳情如下 1 增加運動 在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球 羽毛球等運動來達到長高的效果。2 增加營養 在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選...
有沒有什麼方法可以讓記性好點，有沒有什麼方法提神？
提高記憶力方法 一 理解記憶 理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二 興趣記憶。可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三 聯想記憶。使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。四 反覆記憶。遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不斷反覆記憶。五 協同記憶。記憶過程中，手 ...