1樓：沉夜孤星
一般是找個沒人的地方大叫大喊一頓去找一二個知己傾訴，靜靜地聽**，出去旅遊，上街腔租看一場電影或去購物，去跑步運動，拼命幹活，可以寫日記排遣等，都是一伍旦兆些有效的減遲枝壓宣洩的方法。
2樓：王倩
睡覺和聽**，看搞笑的綜藝或電視劇集，不要放任自己吃東西，運動也是非常好的辦法哦！
3樓：阿qi棄
學會釋放壓力，把自己的不快和壓抑告訴素未謀面的大家，讓大返則旁家來給盯塌你排憂解悶，其漏橡是也就相當於找心理醫生一樣。
4樓：降坦眸
首先你橘數要自省你的壓力來自**，你的鬱悶出自何處，衫首然後把這些列出來，再想想自己為什麼因為這些事情而鬱悶壓抑，值不值得，不圓塌首要讓情緒堆積在心裡不去清理他。
5樓：暗受
溝通是人類生存很重要轎凱的一項技能。把你想說的說出來，釋放壓力鬥罩，解放自己，迎著美麗的朝霞邁出過去的陰閉銷喚霾。
6樓：知哥82341俠笛
生活需要一顆強大的內心，可以看看卡耐基的書，很不錯，一切沒有你想得那麼難，世界很美好，當你高興叢歲或孝鄭手是難過，有沒有注意到，花還是花，草還是草，星空依舊璀巧嫌璨。
7樓：清亮還舒服丶乖乖
可以養個寵物啊，或者可以把自己的委屈錄下來，只要說出來就好，其實只是需要發洩。
8樓：清脆還溫和灬閨秀
如果是這樣，我會先離開，哭一哭，然後等心情平靜了再去與他們談談，說出自己的苦惱和想法。
9樓：挺拔且舒心灬桃花
因人而易吧，有的人哭，哭完會好受點，有的人吃，吃了就會覺得好一些。
你在難受，心情壓抑的時候最喜歡幹什麼事情？
10樓：家家家居居居
每個人都有心情抑鬱的時候，這個時候我們就要尋找一些有效的方法來排解自己內心的苦悶，切忌乙個昌大哪人自己憋著，不找方法排洩，這樣日積月累會造成一定的抑鬱，現在我們生活在這個生活節奏很快的節奏裡面，每個人都向前奔跑著，沒有人會細微的觀察著周邊事物的一切，所以你就只能自己找辦法排解。現在出現抑鬱的情況也越來越多了，所以也就有了許許多多的心理醫生。
接下來我們看看我們在難受壓抑的時候能幹些什麼事情吧，有的人喜歡在抑鬱的時候去ktv，因為那裡可以放聲的歌唱，因為你大聲歌唱出來，也可以把你內心的情感宣洩出來在歌裡面。你也可以選擇在乙個沒有人的地方放聲大哭出來。如果你喜歡靜靜乙個人的話，那麼你可以選擇戴上耳機，把聲音開大，乙個人聽聽**，看看搞笑的綜藝節目，又或者是夜深人靜的時候，你可以獨自在被窩裡默默哭泣，這樣宣洩出來也是可以的，又或者你可以選擇去找你的朋友一仿閉起吐吐苦水或者喝喝小酒，哭訴給他聽一下，這樣也是乙個很好的宣洩方式。
總之，我們有情緒失控是不可避免的，但是宣洩情緒的方法也是有很多的。但千萬不要乙個人憋在心裡面，這樣時間一長，事情堆積越多，這樣很容易抑鬱，我們宣洩後的目標都是一致的耐碼，那就是把這些不好的情緒宣洩掉。情感是很難控制住的，悲傷也好，憂愁也好，他的到來時無法阻止的，所以每個人都會有情緒不好的時候，身邊的朋友也可以關注一下你情緒不好的朋友，這樣能及時止損。
記住，我們在遇到消極的事情之後，千萬不要一直頹廢下去，要及時站起來。
11樓：遊戲人汪汪頭
我會喜歡看一激核些綜藝或者電視劇集，將自己的情感和精力轉移到其他事物中去，投入到劇情中去的時候你就會搭旅忘記現實裡的一些糟心事。而且我喜歡看一些搞笑的劇，開知鉛凳懷大笑一下，讓我就算看完**了也獲得了釋放了。
12樓：陽光青草
我最喜仔喊歡做的事就是橡高去操場跑步，跑得滿頭大汗這樣我就不難受梁戚尺了，或者乙個人獨處一會兒看雲捲雲舒，這樣心情就變好了。
13樓：喵喵休閒娛樂
當我在心情壓抑的時候，我會使用自己的方式來發洩，一般我會去購物，通過這種方式卜薯來排解心情。或唯弊坦者和指桐朋友訴說。
14樓：今天退休了嗎
最喜歡暴飲暴食，喜歡吃一些甜品，喜歡吃火鍋。這樣會讓我的心情得到放鬆，得到緩解。
15樓：無極心靈驛站
看電視，打遊戲，聽**，看動漫，吃好吃的，做運動，看書和睡覺。
心裡很難受，都哭了，心裡很壓抑，想哭，但哭不出來 ，很難受 怎麼辦？？？
這沒什麼，你看那麼多資料，要找對方法去講，克服恐懼感，因為你沒什麼可怕的 比如說來了顧客 歡迎光臨 店，我們這有 如果客人不說話，說明他感興趣，那麼接下來就說，目前這款如何如何好 照資料來 而且會送貨上門的，售後服務怎樣怎樣好，您考慮下吧，怎麼想的就怎麼說，人生這點不算事，歷練才能成器，相信自己，加...
走路的時候感覺到身體很輕，有時候感覺到身體沒有重量。這是怎麼
你好，靜的境界中 身體會感覺輕鬆 身體感覺輕飄飄的 走路也是輕飄飄的 心裡感覺很美好 很喜歡去體驗這種美好 為什麼最近我走路的時候有時會覺得突然失去平衡，就摔了下來，怎麼回事?走走失去平衡，是否勞累過度，血糖低？是否睡眠不足，有眩暈？還有可能耳蝸疾患，影響平衡感，以及腦部疾病，血壓過高，等等情形。建...
心裡面很難受複雜的時候該如何放鬆
不要想的太多，要學會放鬆自己不要緊張就可以了。給朋友講一下說出來發洩發洩會好很多 不要管讓憂傷慢慢散去 聽 看搞笑的綜藝節目 心裡好難受啊！應該怎麼放鬆 快樂其實很簡單，只要心靈有所滿足 有所做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應該是快樂的。願望實現了，應該是快樂的。一個人在田裡勞動，滿頭大汗，可...