吃蛋清會長胖嗎
1樓：橙
第一，想長胖要早睡，注意生活作息。 如果經常熬夜的話，是很傷身體的，在中醫養生方面都是建議我們在10：30左右睡覺的，而儘量在十一點前睡覺。
因為在晚上十一點到凌晨3點最好能夠在深度睡眠之中，以獲得更好的精氣神。 一定要吃早餐。早上建議可以在7點鐘左右吃早餐，一般可以吃粥，比較容易消化，或者可以加上是：
雞蛋、麵包等，但是要注意雞蛋與奶製品最好不要同時食用，應該隔一段時間再食用，避免有***。 午餐要吃好吃飽、晚餐要吃少。請不要吃夜宵，會影響身體健康，因為晚上吃下去的東西是很難消化的，而一般在晚上十點鐘左右人都會有一種想吃東西的衝動，這個時候應該找點其他事情做，這個時候可以喝一杯牛奶，有助於健康與睡眠。
接著說說運動。如果要想壯一點的話，我個人覺得可以在上午9-11點進行鍛鍊，以及在下午3-5點進行鍛鍊。 要看你的食量了，吃得多肯定胖是必然的，不知道你飯量多少，雙倍地吃吧～有運動的人消耗脂肪比較多啊，只能讓你少運動了。
你好我的情況和你一樣我問過醫生熬夜是不胖（消瘦）的第一因素。 第二，想長胖注意飲食搭配。 長胖嗎？
吃啊。都吃那些油膩食品，最好是換著吃，一三五吃肉類，二四六吃油膩的，星期天混搭吧。 下午不鍛鍊，最好吃了就睡。
睡了再起來吃零食，像薯片一類要多吃。早上睡到九點就要起來，再吃早飯。中午一樣要吃。
主要是熬夜的的問題！那是最費熱量和精力的，天天熬夜時間長了就習慣了。營養用餐，早中晚，要有肉類牛奶的食物，因為肉類牛奶含有高蛋白和脂肪，還有就是不要經常玩電腦對人體有強輻射，建議你均衡營養！
睡眠充足7小時以上。白天運動，一定要堅持下去，不但能夠長胖還能有強壯的！ 我以前有個朋友和你差不多，他以前也是經常熬夜，現在調理過來了，我寫的不是很全面，詳情你在看看一些書籍吧，祝你早日漲到你理想的身材。
更加強壯！ 你也知道自己這樣的習慣才是你消瘦的主要 原因，所以首先你得糾正下作息時間，儘量在十二點前睡覺。 人在睡覺時消耗的能量是很少的，一頓晚餐熬到三四點恐怕肚子早就咕咕叫了吧 這時候消耗的能量當然靠肌體來補充，這樣你還能胖就奇怪了。
還有早餐是應該吃的，哪怕是十點吃都比不吃強，適當的運動對身體還是有益的。其實男孩長胖是沒必要，不過長壯就是不錯的注意，要實現你的想法，就只能糾正作息和飲食，另外可以多食用帶蛋白質類的肉類，有助於增加體重，祝你好運 早日達成理想。
2樓：生活總探頭
吃雞蛋只吃蛋清不吃蛋黃就不會長胖？這樣是不正確的。
3樓：愛炫葉
首先蛋清的主要成分是蛋白質，含有一定量的溶菌酶，如果雞蛋清量並不多，所以不會發胖的。但是晚上吃不容易消化和吸收。
意見建議：最好是早晨吃雞蛋，在吃蛋麵包或饅頭片等，能夠很好的消化和吸收。
4樓：宣哥無限叼
不會，蛋清主要含有蛋白質，不是脂肪的**，脂肪主要是多餘的糖類轉化而來的。
麻煩採納，謝謝！
5樓：情意綿綿〃聱鍵
要長胖？好羨慕你哦。呵呵。
6樓：兄弟這個賣嗎
每天早上吃三個雞蛋青 晚上運動會發胖嗎。
蛋清怎麼吃法長肌肉
7樓：宇宙外的三道題
建議熟吃，主要是現在的雞蛋清有可能含有不少細菌，長期生吃對身體不好。煮雞蛋就可以，蛋白基本保證沒損壞，而且比生雞蛋更容易脫離蛋黃。蛋黃一天最多1-2個，膽固醇高。
看個人條件允許每天吃幾個雞蛋的蛋清後，可以多吃肌肉和牛肉來均衡補充蛋白質，肉類中的肌酸雖說含量有限，但是也是有助於增肌的。
具體飲食參考：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。
如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鐘吃一到兩勺。
8樓：網友
蛋清最佳吃法就是煮熟了直接食用。
1、易於腸胃吸收；
2、不含其他任何雜質；
3、易於操作和日常採買。
力量訓練後，肌肉充血再恢復，這個過程就是肌肉增長乙個過程，這個過程中補充蛋白質，是最容易吸收的，也就是訓練半小時以後攝入最好。
9樓：網友
我們學校有練健美的同學 ，教練規定每天要吃六個蛋清，蛋黃不要吃 ，都給別人吃了 ，你先堅持吃上一週，然後加上合理的器械健身運動。
蛋清是液體的皮蛋吃了有什麼後果
10樓：網友
皮蛋的蛋清是液體的應該是皮蛋沒有做好，吃了不會有什麼不良後果吧。
每天都拉蛋清黏液是癌嗎
11樓：劉輝劉林
應該是腸胃炎吧，哪那麼多的癌？你去醫院做個大便化驗檢查不就知道了嗎？
12樓：網友
去醫院好好看看
吃牛肉會長胖嗎，晚上吃牛肉會長胖嗎？
1.牛肉富含肌氨酸,在進行訓練的頭幾秒裡，肌氨酸是肌肉的燃料之源2.牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。3.牛肉含鉀和蛋白質,含肉毒鹼,增長肌肉起重要作用4.請注意 牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸,亞油酸可以作為抗氧化劑保持...
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偶爾吃雞排不會發胖。油炸食品是一種高脂肪的食物，尤其是炸雞，聞起來很香，吃起來很好吃。高脂肪被放入胃後，不利於消化，導致肥胖。由於食物油炸，原本不含或含脂肪少的食物其脂肪也會成倍增加。吃雞排的壞處 1.產生了過量的有毒有害物質 油炸食品的衛生不可忽視。首先，用於油炸的原料不衛生。一些非法交易者使用的...
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據瞭解，我國是國際上木糖醇最大的生產國，全世界2 3的木糖醇均產自中國。以往國內在食品中使用木糖醇作為甜味劑的量很少，大部分產品都出口。近年隨著生活素質提高，人們對健康飲食的注重，國內很多食品 保健品已採用木糖醇代替糖。國內有些飲料 冰激凌等食品生產廠家還聲稱，木糖醇能夠有效降低體內脂肪積蓄 控制糖...