1樓：創作者
序言：孕婦缺碘對身體會造成很大的危害，而且會在一定程度上影響寶寶的正脊模祥常生長發育。如果缺碘的話，孕婦可以多吃一些補碘的食物，同時攝入一定量的鹽，這樣就可以緩解缺碘對寶寶的影響。
若是生活在比較缺碘的地方，孕婦一定要重視適量的補碘。下面就給大家分享一下，多吃哪些食物可以起到補碘的作用。
如果是生活在沿海地區的話，那麼補碘這種問題不會發生在孕媽身上。如果是生活在內陸地區的話，那麼孕媽就需要注意，我們在孕早期的時候就可以多吃一些海產品。比如說海帶，海魚，這些產品味道是非常好的，孕媽可以根據自己的實際情況適量的補充。
建議櫻搏我們可以每天為孕媽做一盤涼拌海帶，特別是夏天的時候。不僅有助於改善孕媽的胃口，而且補充了一定的碘元素，是一舉兩得的做法碼塌。
有一些水果含碘量是比較高的，比如說菠蘿。而且菠蘿味道比較酸，還可以在一定程度上緩解孕吐的現象。蔬菜的含碘量並不多，我們也可以多吃一些菠菠菜。
菠菜的營養非常豐富，可以補充一定的鐵元素，對預防孕婦缺碘也有非常好的效果。對於每乙個孕婦來說，我們每一天都要吃一定量的水果和蔬菜。
除了蔬菜和水果之外，我們在烹飪食物的時候可以多加一些鹽，這樣就可以幫助孕婦補充碘元素。如果孕婦缺碘的話對身體的傷害是非常大的，不僅頭暈乏力，而且還會影響到寶寶的生長發育。一般來說孕婦不會出現特別嚴重的缺碘情況。
在懷孕之後，可以增加1/3的碘攝入量，這就意味著孕媽每天需要多吃一勺鹽，這樣才能夠滿足身體對碘的需求。
2樓：巨集盛巨集盛
可以起到補碘作用的食物有海帶，紫菜，菠菜頌搜，缺孝芹菜，山藥，碘鹽，雞蛋，大白菜，這些食物都有伏櫻稿很好的補碘作用。
3樓：停停停我去額
多吃一些海帶、裙帶菜、蝦皮、乾貝、龍蝦、海參、淡菜、帶魚等一類含碘量高的食物。
4樓：雙子小黑嘿
雞蛋，牛奶，海帶，紫菜，海魚。這些食物含有豐富的營養，就可以達到補碘的效果。
孕婦缺碘，多吃哪些食物可以起到巧妙補碘的作用？
5樓：體壇伊哥
生活中，我們消耗碘的方式有很多。最直接最常見的方式就是我們每天吃的碘鹽。碘鹽是加碘的鹽。除了我們每天吃的碘鹽，我們還可以通過吃一些食物來補充碘，以維持我們的身體機制。
第一，補碘食品。
1.海帶。海帶無疑是碘的冠軍。除了含有大量碳水化合物和蛋白質外，其碘含量在所有含碘食物中排名第一。經常食用海帶有助於美容、烏髮和**。
2.海藻。海藻類食物含碘量較高，尤其是紫菜，這一點我們都很清楚，被譽為補碘專家。經常食用可以提高身體的免疫力。還能有效幫助身體補充必要的碘。
3.加碘鹽。
碘鹽是根據人體的需要製成的，專門為人體補充碘。經濟、簡單、有效。與其他食物相比，碘鹽可以保證碘的日攝入量在可控範圍內，有助於避免過量碘化造成的身體傷害。
4.淡水魚。
淡水魚是我們通常吃的一種魚。淡水魚與海魚相比，腥味較輕，種類較多，如鯽魚、鯿魚、黃花魚、白魚等。這些淡水魚也含有大量的碘，所以我們吃這些魚的時候其實是在補碘。
所以可以多吃淡水魚補碘。
5、雞蛋。除了上述高碘含量的海鮮外，陸地菜中的雞蛋也算是一種高碘含量的食物。每100克雞蛋含有約27毫克碘。
二、人什麼時候最需要碘？
懷孕的前三個月是胎兒大腦發育的時期，而0-2歲的新生兒是腦細胞發育最快最好的時期，占人一生智力發育的90%以上。此時碘營養是否正常，決定了智力發育的關鍵。如果這個時候缺碘，哪怕稍微缺一點，都會造成不同程度的精神損害，但這種損害是終身不可逆的。
懷孕時對碘的需求會增加50%左右，要多吃海鮮來補充。但不是越多越好。孕婦補碘時，如果尿碘含量低於100 μ g/l尿，應增加碘鹽的攝入量或服用碘片。
但在醫生的指導下，應使用正確的劑量補充碘，以防止碘攝入過量。
6樓：行樂樂樂
可以在平時吃飯的時候多吃一些海帶，魚肉，魚鰾， 魚腦，乾貝，海參，龍蝦等等。
7樓：璽璽碩碩
孕婦缺碘的情況相對少見。如果經過檢測確實有孕婦缺碘的情況存在，可以讓孕婦適當的進行碘劑的補充，可以適當的吃海產品，像海魚、海帶類的食物，都是補碘非常好的食物。有些維生素，孕期的複合維生素中含有碘，可以根據維生素說明書上面碘的含量進行適當的補充。
可以進食含碘的食鹽，孕期就不會容易缺碘。水果中沒有明確的含碘的食物，因此不需要通過水果來進行補碘。
8樓：家博寶貝啊
平時日常飲食中可以多吃一些海產品，比如蝦類，海魚，紫菜，海帶等等這些裡面含的碘鹽都是很高的。
9樓：柚子潘
孕婦缺碘可以多吃海產品，海帶、海魚、海參之類的，還有一些水果也碘含量也比較高，例如菠蘿，而且菠蘿偏酸，還能抑制孕吐。蔬菜方面碘含量不多，不過為了補碘，也可以相對來說含碘量高的蔬菜，例如菠菜等。另外，選擇含碘鹽，可以幫助補充部分碘元素。
10樓：巨蟹阿斯頓
海帶、海魚、紫菜、芹菜、大白菜、山藥 、這些食物都是可以起到補碘的作用，孕婦可以在平時吃。
孕期檢查時發現缺碘，該怎麼進行補充？
11樓：職場百事露露
可以多吃一些鹽，這就是可以補充的，這樣以後就是可以讓體質恢復過來，很不錯的。
12樓：王志剛剛剛
可以多吃一些裡面含碘的食物。可以多吃一些核桃油，麵筋也可以多吃一些大公尺。或者吃一些菠菜，胡蘿蔔，幹茶樹菇。
也可以吃牛肉，五花肉，豬肉，薏公尺，大公尺，綠豆，紅小豆。龍蝦。杏仁炒西瓜籽，炒花生。
這些都會補充。
13樓：行樂先生
可以多吃一些含碘的食物，家裡面使用鹽可以使用碘鹽，可以多曬太陽，多喝一些有營養的湯，這樣就可以很大程度的補充。
孕婦到底用不用補充碘元素呢？真相是怎樣的？
14樓：愛喝水的
需不需要補碘，可以檢查一下尿碘，腎臟是碘的主要排洩器官，且碘90%經尿排出，10%經糞便排出。24小時尿碘排洩已被證明是乙個很好的衡量碘總體水平的指標，且尿碘排洩基本恆碘是甲狀腺加工甲狀腺素的原料。當甲狀腺切除術後，沒有了甲狀腺，也無法合成甲狀腺素，當然也不需要更多的碘。
補碘也發揮不了碘所應有的作用。
<>沒必要補碘，大部分地區是不缺碘的，而且補碘的目的是怕甲狀腺激素分泌不夠。首先要做的是查甲狀腺功能，看看你的甲狀腺激素水平夠不夠。因為手術過後，根據你的病理結果，對孕婦缺乏碘元素會直接導致胎兒的甲狀腺激素缺少，對於胎兒來說，這是非常重要的，會影響胎兒的智力發育，胎兒會有痴傻的可能；除了智力發育外，還會影響胎兒的生長發育，孕婦缺即使孕婦不需要碘，肚子裡的孩子也是需要碘的，不然胎兒發育可能會受到影響。
碘營養對準媽媽們的甲狀腺功能以及寶寶的腦發育至關重要。碘缺乏不僅可導致母體甲狀腺功能紊亂，對胎兒的神經智力發育也有嚴重的影響，導致患兒大腦發育落後、智力低下、反應遲孕期補葉酸、補鈣啊、dha啊，大家已經比較熟悉，對於「碘」比較陌生吧，那麼，孕期需要補碘嗎，一起來了解一下。首先，甲狀腺素由甲狀腺分泌，在人體的作用精細且重大，它幾乎與我們體內所有器官和組織的正常工作都有關係，影響著機體的方方面面，比如機體的生長發育、新陳代謝等，胎兒時期因此，妊娠婦女、哺乳婦女、嬰幼兒（出生後至36 月齡內）等人群是碘的特需人群，兒童青少年是碘缺乏病防治的重點人群，在日常生活中這部分人群尤應注意充分補碘。
15樓：hada藍精靈
建議檢查微量元素，如果缺碘的準媽媽生出的孩子無論是頭圍、身高還是體重都難以達標，特別是女寶寶，受到的侵害更為嚴重。這類寶寶普遍發育遲鈍，個頭矮小，反應慢，聽說能力差 ，所以建議補充碘元素。
16樓：陽陽小答主
孕期是需要補充碘元素的，因為胎兒的生長所需要的元素特別的多，缺乏就可能很容易造成甲狀腺肥大的疾病，所以孕婦確實是需要補充碘元素的。
17樓：網友
要看孕婦體內缺不缺碘元素，如果缺碘則需要補充，因為缺碘會影響孩子智力，如果不缺，一味的補充碘元素，則會導致孕婦甲亢。
18樓：l哚哚
孕婦是需要補碘的。
碘是人體中一種必需的微量元素，是體內甲狀腺激素合成的基本原料。缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進蛋白質的合成，並促進胎兒生長發育。
在人體的生長發育以及生命活動過程中，都是至關重要的。碘缺乏最大的危害是影響胎兒的大腦發育。人類大腦發育的90%是在胎兒、新生兒和幼兒時期完成的。
這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生，起著決定性的作用，是一生中補碘的最有效時期。孕婦缺碘除了可以造成胎兒腦發育障礙外，胎兒出生後還可表現為明顯的智力低下和精神運動障礙，如聾啞、偏癱、身材矮小等典型表現。重者可造成畸形、早產、流產、死亡及新生兒死亡。
所以，孕婦是需要補碘的。
19樓：a一此不懈
不適需要補充碘元素的，因為點如果缺乏會容易引起孕婦甲狀腺的疾病，甲亢或者甲減這方面的疾病。由於生長激素的缺乏，也會導致胎兒發育異常，不容易有呆小症引起中耳的出現。
孕婦缺碘，多吃哪些食物就可以起到巧妙補碘的作用？
多吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和胡蘿蔔，就會一起到補碘的作用了。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也有補碘的功效。選擇多吃一些海帶，蝦皮，菠菜，山藥，白菜，芹菜，雞蛋，紫菜等等。這些食物能夠很好的補充碘元素，對身體健康有很大的好處。多吃豆腐，海帶，胡蘿蔔，蘑菇，豆角，牛肉，瘦肉，羊肉...
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