跑步對預防感冒起多大作用？

1樓：匿名使用者

早伏者姿晨跑步不宜起的過早，反到對身體不利，不過適嫌族當的體育鍛煉對增強免疫力是有一定的作用的，也就起到缺絕了預防感冒的效果，

2樓：匿名使用者

鍛鍊身體只是增加抵抗力不會預防感冒。

冬天跑步如何避免感冒？

3樓：愛運動的寶媽

12月的第一天，合肥接近零度氣溫，再低的溫度都擋不住我奔跑的腳步。

劇烈跑步運動之後要怎樣才能不感冒？

4樓：護明

運動後人體抵抗力很弱，稍微不小心就感冒，要做好預防工作。

要這樣預防噢：

1、不要馬上洗澡，此時人體的體抗力很弱，洗澡很容易感冒，最好是過半個小時之後洗澡最好。

2、喝點溫水，保持喉嚨的溼潤。不要吹風，一吹風喉嚨就容易乾燥。

3、不要馬上脫掉衣服，保持身體的體溫。

4、不要運動過量，這點很重要。

感冒的人應該堅持跑步嗎?

5樓：山人老施

感冒的人不建議在跑步啦！感冒了應該是臥床休息才對。人體太勞累了，免疫系統就會降低，所以不利於感冒的**。

6樓：匿名使用者

應該呀。

聽過乙個說法，是說人每年至少都會感冒一次來提高自身的免疫力的。

7樓：網友

運動訓練雖然會讓人出汗，但是它並沒有**感冒的效果。

感冒後，體內的免疫系統同病毒進行搏鬥，出現體溫公升高等症狀。由於人體的新陳代謝速度非常快，如果這時再進行打球、跑步等體育鍛煉，體內進一步增加產熱，體溫愈來愈高，代謝逐漸旺盛，就會導致機體過度消耗，從而進一步削弱病人的抵抗力。

8樓：花澤類

愛好跑步確實是好事，但是感冒的人就不應該繼續跑步了。大家都知道感冒的時候身體會自動公升溫保護機體，努力對抗病毒，等免疫系統殺光了病毒後就會自動降溫，然後降溫的辦法就是流汗。所以很多人就誤解了，以為感冒了只要跑跑步，讓身體出點汗就會變好。

其實這並不對，是人們把症狀和疾病的概念混淆了。

其實正常的不是出汗了感冒才會好，而是感冒好了才會出汗。人在感冒以後的新陳代謝是非常快的，這個時候你的身體已經是體溫上公升了，如果再跑步的話，就會讓身體的熱能持續增加，新陳代謝更加旺盛，這個時候你不會覺得身體越來越輕鬆，反而會因為跑步消耗的體力過多導致你的抵抗力減弱。