左手拋投怎麼練？如何單手投籃？

1樓：匿名使用者

要有柔和的手感和精確的觸球感，你如果剛開始打就別想了，好好練基本功投和上籃。如果反手上籃達到一定境界了，你就可以試練了。

具體很簡單，你去用乙隻手投籃，從近到遠，加上練反手上籃輔助，什麼時候你可以在3分外單手投進了就可以下一步了。

首先投時手腕要放鬆，只在拋球的時候用力，手指要儘量張大，以確保球能按預定的路線前進。由於單手拋球，所以球出手橡粗裂後的不確定度大，換言之就是容易產生偏差，投得準的人一是靠苦練，二是因為他們有準確的投籃姿勢。你可以去看nba的拋梁閉投，都是有姿勢的，不是天馬行空。

準確的投籃姿勢能讓你不用太在意力量的控制，只要控制方向就可以了，而且當面對防守時，凳知只要調整出手的角度和手腕上略加點力就可以了。

至於如何練習手腕，建議練習運球，學習一點街頭籃球的運球方式對手腕和手指的靈活性都是有幫助的~

最後要從慢練快，一開始就只要有拋的姿勢就好了，不要在意多慢都好，越熟越快，當你能很快出手你就有拋投的精粹了。

還有我打的那麼辛苦，你不給我分我就和你急！！！

2樓：匿名使用者

1，先練一般的來回運球（就是隻用左手拍球來回跑），再練左手變向，然後還有左手插花，這個練熟知後可以下一步；

2，=到運球熟練之後再練習籃下的勾手，能練到左右兩邊都能用左手勾進為餘孫止，命中率和右手差不多見就好了，你會發配哪現很多左手上籃培毀碼和左手的拋投都可以運用起來的了，不要先練左手上籃，一定要先練勾手，練好基本上就能上藍的了，命中率會比先練左手上籃高很多的；

3，最後當然就是射球啦，沿著3秒區的邊緣由近到遠慢慢射就好了，模仿右手射球的姿勢就好了，這個要練得最多最久；

3樓：匿名使用者

必須有腰腹力量才能控制好空中姿態。

如何單手投籃？

4樓：五阿哥金牛

單手投籃：

1在做出基本站立姿勢時，投籃的手所對應的那隻腳稍微靠前（也可以雙腳平行）。眼睛盯著籃圈的前緣，瞄準。將球沿曲線引到身體前面。膝關節彎曲。

2身體緊張起來，膝關節彎曲。將球往上引。通過那扇「視窗」瞄準目標。投球的那隻手先放在球的後部，再移到球的下部。將球固定在正確的位置上。

3自然地將整個身體對著球籃挺直。當手臂伸至一半的位置，手腕如彈簧般瞬間反扣，用手指將球彈出去。

5樓：網友

你可以先把乙隻手不碰球，就乙隻手投籃，練習慣後再加另乙隻手，但另乙隻手不用力，只起扶球作用。單手的力量練習你可以把雙手平舉，與肩同平，一手託球，手臂不動，用手指和手掌的力量撥球到另乙隻手，每天10組，每組30次。

6樓：網友

老想用雙手一般有兩個原因：1，習慣。2，單手沒力氣。

強制單手投籃需要不斷的練習來糾正你的習慣。練單手投籃你可以只用乙隻手拿球，反覆做投籃動作（單手），同時加強鍛鍊，增加手臂，手腕力氣，俯臥撐是個不錯的選擇。

7樓：網友

右手手指持球於肩前上方，左手扶著球的左側，右腳向前踏至稍微超越左腳，並以右手手指及手腕向前上方， (即籃框的方向)撥球；直至手肘伸直，手指指向籃框，全身自然伸展，平時沒事無聊可以甩甩手，加強手掌柔韌性。