1樓：匿名使用者
多吃點，吃過就睡。乙個星期就能看到效果了。
骨架小肉多屬於什麼胖
2樓：一粥合集
虛胖。
虛胖，是亞健康。
所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一，且有很大的上公升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物**能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，**幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
運動**。多進行有氧運動，比如跳健美操。
練習太極、瑜伽。
多進行長途慢跑，游泳，登山，騎自行車等運動。
飲食**。中藥配合飲食，注意葷素搭配，對於吃得多引起的虛胖，注意食慾的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；對於吃的少，因為脾虛。
引起的肥胖，杜絕吃零食的陋習，注意健脾食物的攝入，並配合中藥調理。
骨架小肉多怎麼**
3樓：網友
骨架小，肉多，腿一點也不粗的，只是上半身，特別是肚子，鼓著很難看。
我覺得還是鍛鍊吧，另外食物吃7分飽，水要喝足。差不多了吧，我就是吃的太多，抑制不住才這樣的。
但是有段時間我一天三頓飯照常吃，吃的不多，每次都一小口，也不覺得餓，就奇怪的瘦了6，7斤呢。但是放假在家，不餓也吃，就這樣，又胖了。。。
三頓飯一次都不能少，但是食物要精且只吃7分飽，不能每頓都大餐哦！另外加上適當的鍛鍊就會瘦很多哦。是藥三分毒，我們這樣的**辦法雖然時間比較長，但是很有用，關鍵是以後你就這麼吃了，能抑制住，時間長了，就正常了，就不會刻意去**了。
吃藥的話，有效果，速度快，但是不能抑制我們貪吃的想法啊，對身體也有傷害，還浪費錢，對嗎？
4樓：匿名使用者
拔罐**試試效果不錯。
本人骨架小肉多而軟，要怎麼**啊？
5樓：匿名使用者
食譜：週一。
早餐：咖啡、蘋果。
午餐： 公尺飯，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。
晚餐：煮蝦，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
食譜：週二。
早餐：麥片粥、麵包、葡萄。
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋，蔬菜沙拉。
晚餐：綠豆粥，饅頭，生拌茄泥，生黃瓜一根。
食譜：週三。
早餐：烏龍茶、獼猴桃。
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋乙個。
晚餐：煮蝦，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。。
食譜：週四。
早餐：大公尺粥、全麥麵包、橙子乙個。
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿乙個。
晚餐：玉公尺粥、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根。
食譜：週五。
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：公尺飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
食譜：週六。
早餐：麥片粥、橙子。
午餐：煮雞蛋乙個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥，涼拌菠菜、餅。
食譜：週日。
早餐：綠茶、蘋果、黃瓜一根。
午餐： 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、西紅柿湯晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根。
骨頭小，肉多，應該怎麼**？
6樓：童靜槐
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。 不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：
管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.
態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
7樓：手機使用者
我的情況跟你很象哦，有時候乙個晚上不吃我可以減2j呢，最好的辦法就是把注意力轉移到別的地方，別想著吃，或者**，我玩一段時間的遊戲，因為玩遊戲會很緊張，不知不覺時間會過去而且經常會沒有時間吃飯，現在胃都覺得小了，也不會反反覆覆，因為玩了遊戲以後遊戲裡有老公啊，還有些陌生的朋友會一起玩，不會說停就停的，相信會有好奇心的 或者你養只小狗或者小貓什麼的，經常抱著它們，也不會有手拿零食。
8樓：小寧哥哥
**方法很多。在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
常用**方法有：①預防性**；②運動**；③行為**；④機械**；⑤桑那浴**；⑥石膏**；⑦石臘**；⑧手術**；⑨按摩**；⑩電子**。其中藥物**不可泛用。
藥物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法。藥物**有食慾抑制法和代謝促進法。藥物**有許多***，應儘量避免使用。
9樓：手機使用者
簡單的 游泳 而且是蛙泳 如果想節食** 我這也有** 不過還是建議你游泳啦 很管用滴~~
海帶燉銅骨怎麼樣才能最美味？
筒子骨洗淨，放入鍋入加入剛沒過其的水燒開逼出血水，撈出洗淨待用 就是所謂的飛水哈，鍋內的髒水要倒掉的哈 洗淨的筒子骨加穗激入高壓鍋內，放入蔥結，薑片，適量黃酒，沒過骨頭的清水野老，蓋上高壓鍋蓋大火燒開，然後蓋頌族公升上那個小帽子轉中火繼續燒分鐘左右，關火，拿下那個小帽子放氣哈！煮骨頭的同時拿點鹽把切好...
怎麼樣才能讓我長胖？每天吃的也很多，又不挑食，怎麼還是很瘦啊？
告訴你乙個辦法，吃完飯最好是油炸那類的 你就玩電腦，別瞎動了 有一段時間就胖了。挑食的人，瘦怎麼才能讓自己胖起來 照擼主這麼說，我以前在咖啡酒吧做服務生時都是偷偷往客人酒水裡尿兩滴尿囉？不過依我看，你上閣樓後，老闆娘穿著迷你超短裙雙膝併攏在沙發上坐著，用她那纖纖玉指訓斥你道 二愣子，給你兩條路選擇，...
怎麼樣才能淡忘心裡的憂傷啊，怎麼樣才能更好的忘記一個人
不想去想起它，就可以了。時間會淡忘一切。也許太多次的奢望，總會讓人失望 去最高的地方想清楚，去感受在至高無上的那種清冷讓自己知道，愛得太累就放手 不要在沉淪於期間 時間，證明一切 如果你不愛一個人請放手，好讓別人有機會愛她。如果你愛的人放棄了你，請放開自己，好讓自己有機會愛上別人。有的東西你在喜歡也...