1樓：eunice朵兒
忌生冷，手腳冰涼是腎陽虛，血液迴圈不暢。
紅花泡水 促進血液迴圈。
透骨草或艾草泡腳 艾草不首察能天天泡。
何首烏熬粥。
適當補點鹿茸。
這些都鍵仿是者亮茄醫生給的簡單小方子。
再有就是喝點中藥調理了。
2樓：網友
當歸四逆湯，當歸9桂枝12 白芍9 通草6細辛6，大棗6，甘草6
手腳經常冰涼，這是身體缺少什麼營養？
3樓：喜歡與人分享
有的人一年四季都會出現手腳冰涼的情況，特別是在冬天的時候，手腳冰涼的情況就會更加的嚴重了。手腳冰涼，可能是因為我們身體當中缺乏了鈣元素，或者是缺乏了鐵元素，所以說就會導致我們本身就出現了血氣不暢的現象。並且也是很有可能衣服穿的比較少，導致自己受涼，那麼，也建議大家要多加衣服。
可能有一些人手心和腳心都非常的容易出汗，所以說在冬天的時候，通過冷空氣的侵襲，所以也就導致了自己手腳冰涼，還有一些人就是像剛才所說的。出現了缺乏鈣元素和鐵元素的情況，那麼也是建議大家可以通過多吃一些動物的內臟來補充鐵元素，也可以通過喝牛奶來補充鈣元素，這樣的話也是可以有效的進行緩解。
如果是手腳冰涼的話，也是建議大家可以選擇去吃一些羊肉，因為羊肉是一種非常滋補的食品。羊肉是能夠讓我們的身體更加的溫暖一些。很多的人在冬天的時候都是比較喜歡吃羊肉的，而在這裡，也是建議大家在冬天的時候可以適當的去吃一些羊肉火鍋，並且向很多的女生如果出現了手腳冰涼的情況。
小明也是不太建議大家經常性的去吃一些冰冷的食物，或者是去喝一些冰水。
手腳冰涼如果非常嚴重的話，也是建議大家可以選擇去醫院進行**，看一看到底是因為什麼出現了這樣的問題。因為手腳冰涼，也很有可能是身體在向我們進行求救。所以也是建議大家重視一下這個情況，遇到了問題之後，馬上就去醫院進行檢查，這樣也能夠解決。
4樓：花女士花捲
導致本身出現手腳冰冷的關鍵原因便是因為身體欠缺鈣元素和含鐵。手腳涼是因為本身氣血兩虧造成的，含鐵是生成血液的主要元素，是推動血液迴圈系統的驅動力，假如造成了本身身體欠缺鈣元素和含鐵，就可能會造成本身血氣不暢，co2不可以立即傳至全身每個位置，從而造成本身出現手腳冰冷的病症。也有便是假如身體鋅元素欠缺也可能會導致生物菌不活躍性，本身身體體細胞特異性差，也可能會造成手腳冰冷的病症。
5樓：yao小耀耀
第一身體可能貧血，貧血會導致身體手腳冰涼，第二免疫力低下容易生病，及時進行食補和藥補，第三要經常用熱水泡腳，溫暖身體。
手腳經常是冰涼的，應該怎樣的飲食才可以有效改善呢？
6樓：甜橘
飲食上要注意，可以多吃五穀雜糧類、羊肉、湯等等，可以有效改善手腳經常冰涼。也可以多運動，晚上泡泡腳，可以促進血液迴圈的目的。
7樓：雪兒
手腳冰涼一般都是體寒的表現，可以多吃一些維生素和高蛋白的食物來提高機體耐寒能力，比如可以吃些羊肉，大棗，芝麻，胡蘿蔔等，都能有效的改善手腳冰涼的問題。
8樓：路非鹿邑
可以多吃紅棗，它能為人體補充鐵元素，是用溫補的方式調節人體溫度。
9樓：邂逅浪漫
最好的安排是每天的飲食上要多喝牛奶和吃雞蛋，吃肉類的食物，吃堅果類的食物，核桃，芝麻花生以及新鮮的海鮮產品，還有新鮮的水果和蔬菜，只有通過正常的飲食去攝入營養，才能更好的改變體質。
手腳長年冰涼，要怎麼做？
女生手腳冰涼從中醫來考慮是脾腎陽虛或氣血兩虛的症狀，女生素體陽虛導致機體陽氣不足，陽氣溫煦功能下降，出現手腳冰涼。氣血不足導致肢體末梢血液迴圈不好，也會出現手腳冰涼，所以要針對 進行調理 可以吃補陽氣中草藥來調緩解手腳冰涼的症狀。還要加強體育鍛煉，合理膳食，吃易消化的食物調理脾胃運化功能，平時還可以...
冬天手腳冰涼，然後很容易上火是什麼回事
可以肯定的是樓主手腳冰涼是因氣血虛弱導致。建議從以下三個方面著手 1.食補，吃溫補的食物 2.藥補，諮詢中醫，中華醫學博大精深，這種小問題還是很解決的3.鍛鍊，建議你定期進行鍛鍊，可根據愛好選擇1 2最關鍵的是需要確認是陰虛還是陽虛，根據你的情況，應該屬於陰虛，但需要專業的醫師進行診斷才行。對症下藥...
冬天容易手腳冰涼，戴手套和穿很厚的鞋子都不容易暖和，怎樣保暖調節？
運動是最好的方法。嗯，我自己的手腳在冬天都是冰的，因為它們總會冒冷汗。我就說說我的經驗吧。如果你也是住宿學生的話，晚上睡覺前能夠泡個熱水腳就挺暖和的，實在還冷的話，用熱水袋啦。至於白天，則要注重每餐的飲食，喝一些暖胃的湯段拍，有辣椒的菜也可以試試，飯一定要是熱的嫌渣。平時，芹燃悄也可以喝薑糖水，不過...