1樓：秦立丹
運動是最好的方法。嗯，我自己的手腳在冬天都是冰的，因為它們總會冒冷汗。我就說說我的經驗吧。
如果你也是住宿學生的話，晚上睡覺前能夠泡個熱水腳就挺暖和的，實在還冷的話，用熱水袋啦。至於白天，則要注重每餐的飲食，喝一些暖胃的湯段拍，有辣椒的菜也可以試試，飯一定要是熱的嫌渣。平時，芹燃悄也可以喝薑糖水，不過要時間長了才見效果（當然，這是生理上的，它實際有效但你也許看不見）。
聽說在瑜伽上有這樣乙個說法，通過調節呼吸也可產生熱量，我試過了，挺有效的，在吸氣時儘量吸少一點，而呼氣時要呼長一點，簡單來說就是呼氣比吸氣用的時間長。啊，對啦，如果是上課的話，課間多出去走走，不要怕一時的冷，停下了雖然呼吸有點難受，不過，等一會就會有熱量散發出來了。
2樓：瓶心空空
手腳涼應該是與鉛毀血液迴圈有關，建議平時衝森多做運動，多吃牛肉，晚上堅持泡腳槐判備。這樣堅持一段時間會有明顯的改善。
3樓：網友
和我差不多的情況了，不要吃太多的涼性東西，多吃乾果堅果，泡泡腳。
4樓：茗遙月月
可能是體質偏寒，多吃點羊肉類溫補的食物會好很多的。
另外，多泡泡腳也有好處的。
5樓：cici水果沙拉
可以用暖寶寶啊，現在不是很多人都在用嗎？
冬季手腳冰冷，有什麼冬季保暖小常識呢？
6樓：秋天
很多女生一般到了冬季都會出現手腳冰冷，多吃些豆類，還有動物肝臟的食物會好很多。
7樓：網友
可以多穿點衣服，然後多吃一些熱性的食物，比如羊肉。
一到冬天手腳就很冰冷，穿再多也不會暖，有誰知道有什麼方法可以預防或拯救？
8樓：網友
預防可以，但還到不了「拯救」的程度，呵呵。
衣服的作用是保暖。自身的熱力不夠，當然穿多少衣服也不會暖了。
你給的資料太少，不好判斷。但根據你的問題分析，你大約是位女士？
如果不是冬天，而是一年四季都手腳冰冷，那就是病了。冬天誰的手腳——四肢終端都冰冷，尤其是不活動的時候。但你僅僅是冬天冰涼，明顯是由於。
1，飲食結構不合理，攝取的熱量不足；
2，體育運動少；
預防的方法很簡單：
1，適當吃肉，或每天喝牛肉湯；
2，游泳、跳舞、快走……都行。
今年冬天是否願意試試？並不難做到。
如果有效，明年你就可以「拯救」別人了！呵呵，祝你健康！
9樓：醬紫之門
多喝薑湯，多運動，然後多用姜泡腳，就可以了，驅寒的。
冬天手腳都會特別的冰冷。手可以帶手套，如何禳腳也能一直保持溫暖呢？
10樓：農士恩閆衣
呵呵，很簡單嘛。
如果在戶外呢，天很冷時可以穿雪地靴，便宜的幾十塊錢，貴的就一千多點，還有就是戶外鞋，一般三悔喊五百塊，會很暖和，並且戶外鞋很透氣老前槐，一般不會溼腳。手冷就只有戴上手套了，要不拿個電熱器。
如果在屋裡面，可以用一種加熱的東西，就像個抱枕，腳可以伸以裡面去，裡面有個小的電熱毯，插上電還可以調溫度，才幾十塊錢，方便哈。
現在還有很多加熱墊，比如放在辦公桌上的啊，還有放在地上的，後面這種還有紅外加熱的，便宜的有一百多塊錢的，還可以，鞋子不會被烤壞哈。
如果以上條件都不具備，實在沒有辦法那侍友就活動一下吧。
冬天來了，穿衣服還是暖和，但是始終手腳冰冷。特別是晚上睡覺。怎麼才能改善手腳冰涼的狀態？
11樓：理耘志潭啟
每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動。慢跑、快步走、跳繩森賀、孫皮跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，穿棉襪。
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
按摩手腳心。
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
進補熱量食物。
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。則春差北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
寒冷的冬天手腳怎樣保暖？
12樓：手機使用者
【防止手腳冰冷的方法】1.勤運動，勤甩手；2.多補充維他命e ；3.
多吃含菸鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；4.多吃堅果．胡蘿蔔 ；5.常吃溫補食物（人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。
冬天手腳冰涼吃什麼，冬天手腳冰涼吃什麼食物好？
冬季手腳冰涼可以試試鳳頭薑湯，這個可以說是食療的，對身體沒有任何的 最主要的是鳳頭薑湯的原材料是湖北恩施，這個是姜含有豐富的硒元素。1 當歸15克，黃芪15克，乾薑9克，山羊肉400克燉湯，七天見效。不要晚上吃 2 艾薰三陰交 內踝上四橫指處 最好採用隔姜灸 薑切片放在穴位上，用艾條薰 3 拔罐 4...
冬天老是手腳冰涼可以吃枸杞嗎，冬天手腳冰涼的人可以吃燕窩嗎
可以吃。枸杞子，甘，平。是著名的滋補佳品。古人有秋冬養陰之說，這裡的 陰 也是營養物質。經過人體運化，恰恰可以提升陽氣，從而達到禦寒的目的。手足冰冷，很多人都有此感覺，主要靠多運動，加強保暖等措施來解決，如果沒有其他症狀，一般不需要吃藥。枸杞本就有溫熱身體的效果，在冬天吃當然合適，我就是冬天手腳冰涼...
冬天手腳冰涼是哪種體驗？為什麼冬天手腳冰涼
很心酸，感覺自己的手和腳都不是自己的了，做什麼事情都起不來勁兒，就只想窩在被窩裡面，哪都不想動，連玩手機都不想玩。冬天手腳冰冷的人，一冬都會很難受，因為每次手腳冰涼的時候什麼事情都會做不了，因為手無法很好的受到控制。冬天手腳冰涼的話是一種非常痛苦的企業，因為冬天已經很冷了手掌，冰涼的話會更加的冷。冬...