1樓：筱磊
有的女孩在月經初潮後兩年，仍會有月經不調的煩惱，身體也會出現 種種不適。其實，在平時就可以採用飲食**來幫助通調月經。可根據個人體質的不同，譁團辯選擇下面介紹的適宜自己的方案：
烏骨雞湯。用料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，調味品適量。
製法：將烏骨雞洗淨，去髒雜，把三味中藥放入雞腹內，用線縫合。放入砂鍋內，加入適量的水，煮熟後去藥渣，加入調味品即可。
食肉喝湯，分2~3 次服完。月經前每天1劑，連服3~5天。功效：
健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足而導致的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、失眠等症。歸地燒羊肉。
用料：羊肉500克，當歸、生地黃各15克，乾薑10克，精鹽、白糖、醬油、料酒各適量。
製法：將羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中。當歸、生地黃洗淨，也放入砂鍋，加適量亂缺精鹽、白糖、醬油、料酒及清水，燉至肉爛即成。
可經常服用。功效：溫中補虛，益氣攝血。
適用於氣虛所致的月經量多、色淡質虛、面色無華等症。生化蜜膏。用料：
當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白 蜜50毫公升。製法：前七味加水500毫公升，煮取300毫公升藥汁，去渣，加或螞白蜜收膏。
每次 服30毫公升，每日服3次。功效：活血化瘀，溫經調經。
適用於瘀血停滯所致的月經過少、經色紫黑、有血塊、小腹脹痛拒按等症。母雞艾葉湯。用料：
老母雞1只，艾葉15克。製法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯至熟爛即可。
分2~3次食 用，月經期連服2~3劑。勵效：補氣攝血，健脾寧心。
適用於體虛不能攝血所致的月經過多、心悸怔忡、失眠多夢等症。地黃煮酒。
2樓：赫宰是我的
1)月經前後要多吃含鐵的食好鎮物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、痩肉、魚、豆腐、動物肝臟及花生、紅棗等生血的食物。
2)出現痛經的女性，平時可以多吃些蜂蜜、芹菜、紅薯等食物，以保持大便通暢，減少便秘的概率，避免誘發痛經。
3)蔬菜類可食用：蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性滾碼已減少，所以上述蔬菜可以食用。
4)當歸羊肉湯：羊肉250克，當歸18克，生薑15克，調味鹽少許。將羊肉洗淨後，放入湯鍋中，加水。
先開大火燒開，再轉小火慢慢燉2個小時，待羊肉煮爛，加入調味鹽。將友備粗羊肉撈起後，把當歸、生薑放入湯中，再煎1個小時後即可關火。月經後服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
3樓：以心
中醫認為，女性經期延長的原因有虛實之分，所以調理月經也要分清虛實以帶差後再著手。實證卜源多因為瘀血阻滯衝任，新血不得歸經：虛證多因為陰虛內熱、擾動血海以致經期延長。
另外，中醫的**注重整體的察言觀色，從女性的氣色也可觀察出是否有月經不調的現象。這不是因為中醫師會看面相，而是中醫師認為臟腑、氣血發生變化時，都會在人的臉部表現出來。氣滯血瘀：
如果女性平時心情鬱悶，蠢弊皮時間久了就會造成氣滯血瘀。或者女性在行經期，生產後感受到寒邪，寒邪阻礙氣血執行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈，新血不能歸經，以致經血延期不絕。
青春期女孩月經不調吃什麼食物可以緩解
4樓：匿名使用者
青春期女孩在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動，需要特別注意的是，食用的蔬菜一定要確保在高溫下煮熟了再吃。另外，可以適當吃些酸菜，白醋等有酸味的食物。
意見建議：保證足夠的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態，不能做過重的勞動和劇烈運動，這樣可以避免大出血的發生。
推薦用藥：痛經患者適合服用丹莪婦康煎膏，其用於婦女瘀血阻滯所致月經不調、痛經，經期不適、癓瘕積聚，以及盆腔子宮內膜異位症見上述症狀者。
5樓：sky廣發行
清淡點的 補 血的食物。
少女青春期初來月經在飲食方面注意什麼
6樓：匿名使用者
注意保暖，別喝涼的。可以喝點紅糖水或紅棗枸杞沖水喝。
青春期女孩在經期應如何進行食療調養？
7樓：沉夜孤星
紅糖姜飲。用料：生薑20克，紅棗10枚，紅糖50克。
製法：將紅棗、紅糖加水煮20分鐘後，放入生薑，再煮5分鐘。代茶飲用。
功效：溫經，養血，活血。黑木耳紅棗飲。
用料：黑木耳30克，紅棗20枚。製法：
將黑木耳、紅棗洗淨，紅棗去核。將二味放入鍋中，加入適量的水煮沸，去渣飲用。功效：
補中益氣，養血止血，美膚養顏。月季花茶。用料：
月季花1朵。製法：選用夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶飲。
功效：行氣，活血，潤膚。烏梅紅糖飲。
用料：烏梅15克，紅糖30克。製法：
將烏梅、紅糖一起放入砂鍋中，加一碗半清水，煎至餘大半碗，去渣溫服。功效：補血止血，美膚養顏。
8樓：抽轉組
桂圓粥。用料：幹桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖適量。
製法：將幹桂圓與薏苡仁同煮成粥，加入紅糖即可食用。功效：
健脾，養血，調經。黃芪烏雞湯。用料：
黃芪100克，烏骨雞1只(約1000克），精鹽適量。製法：將烏骨雞清洗乾淨。
黃芪洗淨，切成段，放入雞腹內。把烏骨雞放入鍋中，加清水適量煮沸後，改用文火，煮至雞肉熟爛，用精鹽調味即成。功效：
養血，益血，調經。紅賽木瓜豬肝湯。用料：
木瓜1個，紅棗20枚，豬肝50克，精鹽適量。製法：將木瓜去皮、瓤，切成薄片。
紅棗去核，洗淨。豬肝剁碎。將木瓜、紅棗、豬肝放入鍋中，加清水適量，用旺火煮沸，再改為文火燉煮30分鐘，用 精鹽調味即成。
每日1劑，分2次服用，連服15日。功效：養血益血，通經活絡。
青春期的女生月經失調吃什麼
9樓：雯雯
女孩子在青春期的時候，都會有月經來潮，不過在剛來月經的一段時間，因為卵巢功能還不穩定，激素分泌容易出現異常，所以青春期的女孩子經常都會出現月經失調的情況。那麼，青春期的女生月經失調吃什麼呢？
青春期女鋒簡漏生出現月經失調的情況，可以吃一些益母草汁粥，它的作用是滋陰養血、調經消瘀以及解渴除煩，非常適合月經不調、功血的女性食用。在製作益母草汁粥的時候，應該使用沙鍋，不宜用鐵鍋。有一點大家要注意，脾虛腹瀉的女性不要喝益母草汁粥。
益母草汁粥的製作方法很簡單，具體方法是先準備鮮益母草汁10克、地黃汁和鮮藕汁各40克，還要準備一些生薑汁、蜂蜜以及大公尺。大家先用大公尺煮粥，等到公尺熟的時候，再把上述各種食材進入，煮成稀粥即成。
很多青春期的女性都有月經失調的情況，這時候大家可以吃一些歸地燒羊咐返肉，這能起到溫中補虛，益氣補血的作用，非常適合月經不調的、面色無華以及神疲氣短的女性食用。具體做法是將羊肉洗淨、切塊，而後放入砂鍋中，再加入當歸、生地以及乾薑，再加入醬油、鹽、白糖和黃酒等調料，燒至肉爛銀爛即可。
青春期孩子的飲食青春期如何飲食？
孩子進入青春期後，生長髮育的速度又達一高峰。這一階段的學生機體對能量和營養需要比 高出25 50 青春期孩子的營養搭配應注意以下幾方面。強調平衡膳食 食物中含有人體所需的各種營養成分，但每種食物的營養成分及其數量差別很大，一般說，米 面等主食中含糖類較多，蔬菜 瓜果中各種維生素，無機鹽較多，魚 肉 ...
青春期煩惱，青春期的煩惱有哪些
等他向你告白！要不然你勇敢點去向他告白，然後看他怎麼回答咯 遇到你就會知道的 我想啊他會想辦法多多吸引你注意力 或者來打你 對你惡作劇 告白 一般都有吧 只不過在未滿14時 一般有點點少啦 你喜歡他？額 你現在多大啊 我曾經也有過這樣的經歷，天天想著那個男生，喜歡他，這樣真的只會浪費你的青春，孩子，...
青春期女孩為什麼不跟父母說心事，青春期孩子不願意跟父母溝通交流怎麼辦
因為他們先要自己的空間了 想要有自己的隱私了 會和自己的好朋友說，因為他們說覺得自己的思想和家長不一樣，家長不能理解，而同齡人在一起思想上很接近 可能那時候會覺得父母肯定是不會懂自己的，最後還會被罵，所以就選擇不說了。青春期孩子不願意跟父母溝通交流怎麼辦 凡事都有個度，物極必反。不得不說，有時候倔強...