1樓：匿名使用者
每天不能重複？30天都沒能重複哪有怎麼多花樣呀。
生活中，有哪些適合在夏天吃的健康餐呢？
2樓：海螺媽媽的快樂
到了夏天我們一般都比較喜歡吃苦瓜。因為苦味食物能清熱降火、排毒祛溼，苦瓜就是這樣模賀一種很好的防暑食物，苦瓜裡含有的豐富維生素c
清炒苦瓜。首先把苦瓜切成片，起鍋燒油後，倒入蒜片，薑片花椒粒。青椒絲和切好的苦瓜片。
翻炒均勻之後，加入適量的鹽，雞粉，生抽，香油，苦瓜熟了之後就可以起鍋了，這樣的乙份清炒苦瓜，比較原汁原味，也非常的好吃。
紅豆燉排骨。
首先把切成段的排骨冷水下鍋焯一下水。鍋裡倒入適量的料酒，薑片，花椒粒，焯了水之後把排骨，撈起來放在旁邊備用。
再來乙個砂鍋裡面倒入適量的水，倒入一碗洗乾淨的紅豆。（紅豆可以提前一晚上泡。也可以前一天泡在一碗水裡面，然後放在冰箱裡面冷藏一晚。
這樣燉出來的紅豆都非常的爛。）水開之後再倒入焯好的排骨，加生薑，花椒粒，適量的鹽，一起進行燉煮。煮到紅豆的沙都煮出來了，那時候就差不多可以起鍋了。
反正燉的時間長短依自己而定。在夏天多喝紅豆湯也是非常好的。銀碼純可以去溼氣也可以消暑。
在夏天的時候吃一道涼拌菜也是非常的鋒咐好。
涼拌木耳。木耳的話最好是當天吃當天泡，這樣的話對身體比較好。首先把泡好的木耳放入燒開的水裡面。焯5分鐘的水。木耳炒好後放在一旁備用。
拿乙個乾淨的盆裡面倒入焯好水的木耳。切成絲的洋蔥。（洋蔥可以先切好絲之後用鹽醃一下，醃一段時間之後，再過冷水備用）香菜，蔥花，姜蒜粒，剁碎的小公尺辣，辣椒油，鹽，雞粉，香油，生抽，適量的老抽，白糖，味精，花椒油，炸好的花生粒然後進行涼拌，涼拌均勻後就可以出盤了，好吃的涼拌木耳就做好了，非常的爽口。
3樓：小阿星
在夏天的時候，可以選擇喝一些有營養的湯或凳純弊者是粥，還可以多棗族吃一些玉公尺，紅薯類的食物，不要吃太油膩的食物，不要經常吃火鍋或者是燒烤，還可以選擇褲如多吃一些水果或者是蔬菜沙拉等等。
4樓：創作者
涼拌菜，綠豆湯，番茄雞胸紫薯球，雞腿飯糰，雞排紫公尺飯，雞胸肉沙拉這幾種食物都是非常適合在夏天吃的。
5樓：一柱擎天大牛
夏天的時候天氣炎熱宴歲，可以在夏天裡吃家常拌菜，山東冷盤自己家裡面園子裡面種的綠雀祥告色蔬菜。黃瓜。土豆頃明絲兒，粉絲再加點辣椒油拌在一起，山東涼拌菜非常好吃。
6樓：按時服藥
炒苦瓜，涼拌苦瓜，涼拌黃瓜，涼粉，紅豆燉排骨，做亂涼純旅檔拌木耳，蒸鎮頌紅薯，蒸玉公尺等，吃的食物都是比較清淡一點的。
7樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
豆豉蒸雞塊咐碧可是非常方便呢，輕鬆就能做上一**。伏天要多吃蒸菜，少油少鹽無塵簡首油煙，健康不上火派數，太適合熱天吃了！
8樓：李鍚學長
夏天一般都會比較酷熱難耐，建議食用一些清熱解暑的食物。比如多喝綠豆粥，高粱公尺水飯。儘量少吃燒烤。
9樓：網友
夏天主要吃清涼解暑的食物，涼拌菜，炸醬麵，綠豆湯，酸梅湯都是解暑必備的健康餐。
夏天應該吃什麼？包括一日三餐和零食！
10樓：匿名使用者
. 綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。
但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。2. 鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發黑，有異味，則不宜食用。
11樓：匿名使用者
多吃點降暑的東西 西瓜 冰鎮酸梅湯 綠豆湯 水果要吃提子 西瓜 橙子 反正梨子千萬不能吃 寒性大 多吃點排骨湯 補充能量。
夏天吃什麼飯菜最好？最好的簡單省事的！~吃了能飽的，別和我提方便麵！~
12樓：匿名使用者
煮粥養養胃，炒菜的時候可以放點醋。涼拌蘋果黃瓜絲。。很好吃的。
13樓：匿名使用者
蘿蔔悶鴨唄，，，都可以清熱解暑，鴨還溫補，
天熱了，午飯要吃什麼營養又好吃？！！
14樓：城凝遠
喜歡麵食的，吃涼麵（撈麵、過水麵），佐餐料（滷），可以：西紅柿雞蛋滷，炸醬滷（肉末甜麵醬）芝麻醬蔬菜滷（黃瓜絲）等，可以多做幾種，每半碗換一種滷，，味道豐富多樣，爽口消暑。
喜歡吃公尺飯的，吃「撈粥」，就是煮粥時多放一些水，熟了後用漏勺撈出，吃的時候加入涼白開水，佐餐用，腐乳、煎小鹹魚、炒榨菜（鹹菜）、生菜拌豆醬等（撈粥，由於去除了公尺湯，其營養成分、糖分減少，對於肥胖者、糖尿病人大有好處）
注：現在生活水平都較高，沒必要刻意追求增加營養，相反，要多吃粗糧、蔬菜水果，適當減少營養成分和酸性食物，以利於體內酸鹼平衡，身體健康。營養學講究的是「合理搭配膳食」，而不是「有增無減」。
15樓：西瓜沒長毛
健脾開胃的小食品和蔬果。
16樓：匿名使用者
你想吃什麼就什麼，看個人。
夏天吃什麼好夏天吃什麼好？
夏天喝水最好！吃食物最好是水果！吃米飯最踏實！西瓜，喝白開水，綠豆湯，紅豆粥 準備 純牛奶200ml，糖11粒 數量多少決定果凍的軟硬程度 葡萄乾少許 可不放 將牛奶和 糖一起放在鍋中，然後邊燒邊用勺子攪拌，直到 糖化開後，將液體倒入容器 內，撒入少許葡萄乾。冷卻後放入冷藏室。因為我是晚上做的，早上...
夏天吃什麼水果好，夏天吃什麼水果好
瓜類。消暑 利水 安神。普通的水果就是西瓜。西瓜水分多，吃了助於新陳代謝，還有現在上市的楊梅啊，楊梅吃了可以止渴。這種都可以的，不吃爛的水果就行了，爛的水果吃了夏天容易拉肚子，多吃些新鮮的水果。有益身體健康。水果買回來最好用鹽水泡40分鐘，那樣吃水果比較放心了。1.桃子。桃子一般都是在夏天的時候上市...
夏天吃什麼飯，夏天太熱吃什麼好推薦飯
稀飯或者一些涼性的蔬菜和肉片。吃稀飯，還有煮點綠豆湯可以解暑。夏天太熱吃什麼好推薦飯 心態是第一位的，心靜自然涼！飲食方面可以考慮吃得清淡些，喝點銀餌湯，酸梅湯 綠豆湯什麼都行，如果感覺很煩躁的話，你可能是心火旺，建議你喝點田七花顆粒或者健脾顆粒。西瓜 綠豆湯。銀耳蓮子湯。同事這些天居然都流行吃香瓜...