1樓：小倩兒七七
早晨喝淡鹽水，白天喝白開水，晚上喝綠豆湯（加點鹽）
可以適當喝一點含鹽飲料（經常喝點含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等）、乳酸菌飲料、茶飲料。
喝水小貼士：合理的喝水方法應該是少量、多次、慢飲。非凡是夏天戶外活動結束後，不宜立即飲水，應稍作休息，不要一次喝得太多。
豆漿搭配】一、蜂蜜豆漿湯 吃什麼好。
材料：豆漿500克，蜂蜜20克。
做法：1、把鮮豆漿燒沸，盛入碗內；
2、碗內調入蜂蜜即成；
3、待溫度適宜時飲用。
二、豆漿山藥湯。
材料：豆漿1000克，榨菜30克，山藥50克，油條40克，芹菜30克，芝麻10克，紫菜(幹)10克。
調料：植物油10克，醬油5克，白醋5克，辣椒油5克。
做法：1、將山藥去皮洗淨切塊；
2、榨菜、芹菜、紫菜均洗淨切成末；
3、油條切小段；
4、芝麻磨指吵碎；
5、將油條段、芹菜末、紫菜末、芝麻末、醬油、白醋、辣椒油調勻裝大碗內；
6、炒鍋注油燒熱，下入榨菜末炒香，倒入豆漿燒開，放入山唯卜侍藥丁煮熟，倒入大湯碗內即可。
三、豆漿芝麻糊。
材料：豆漿300克，黑芝麻30克，蜂蜜100克。
做法：1、將黑芝麻炒香，研碎備用；
2、將豆漿、蜂蜜、黑芝麻末一同放入鍋內；
2、邊加熱加攪拌，煮沸一會兒即可。
功效：補養腎，烏髮養顏。
四、竹葉豆漿。
配料：溼黃豆2杯，大公尺3/5杯，竹葉少量。
做法：黃豆、大公尺放入豆漿機，加水到中水位線，開始製作。豆漿做好後，沖泡竹葉弊雀。
b、根據個人口感可適量新增糖；
c、公尺豆漿過濾喝更爽滑，不過濾營養更好；
d、竹葉可在中藥店購買，量不用多，像放茶葉那麼點就行了；
特色：濃郁的豆漿中加上竹葉的清香，別有一番滋味。
五、山藥糯公尺豆漿。
配料：溼黃豆2杯，鮮山藥2杯，糯公尺1/5杯。
做法：鮮山藥切成丁，黃豆、糯公尺洗淨，與山藥一起放入豆漿機，加水到中水位線，開始製作。
c、過濾喝更爽滑，不過濾營養更好。
2樓：網友
喝點紅豆加綠豆的都很好 黑豆和黃豆沒多大的區別黑豆的纖維高點 但營養沒黃豆高。
夏天吃什麼豆子好呢
3樓：三夜見
夏天吃什麼豆子好呢，夏天的時候我們可以適當的吃一些豆子，很多豆類食物對我們的身體健康大有裨益，適合夏天吃的豆子有很多，下面我就來帶大家看看夏天吃什麼豆子好呢的文章內容。
1、毛豆
涼拌毛豆是一道非常受歡迎的菜，夏天吃涼拌毛豆可以有效預防食慾不振和中暑。毛豆的膳食纖維含量相當高，可以控制血脂。
2、綠豆
綠豆有大量抗氧化的成分，夏季常吃綠豆或者喝綠豆湯，可以清熱解毒，緩解中暑。
3、紅豆
紅豆性平味甘，具有清熱除溼，健脾利水，解毒消腫的功效。夏天人體愛出汗，導致體內缺少電解質，用紅豆搭配大公尺煮成飯吃，幫助調理電解質平衡，對祛除水腫也有一定的功效。
4、芸豆
芸豆味甘平，可以止呃逆，益腎補元，溫中下氣。夏天煮湯的時候加些芸豆，可以補充機體礦物質。芸豆是一種滋補效果極佳的食療品，很適合心血管患者食用。
芸豆吃了之後會讓人有飽腹感，所以它還可以幫助我們健康**。
春天適合吃什麼豆
1、蠶豆：健腦補鈣，降脂防癌
蠶豆中含有大量蛋白質，在日常食用的豆類中僅次於大豆，並且氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富。蠶豆中還含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強記憶力的健腦作用。如果你是正在應付考試或是腦力工作者，適當進食蠶豆可能會有一定功效。
蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發育。
蠶豆中的維生素c可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有作用。
2、豌豆：和高鈣食物一起烹調
新鮮豌豆蛋白質不僅含量豐富，而且***，包含人體所必需的各種氨基酸，經常食用對孩子的。生長發育會大有益處。新鮮豌豆中富含的粗纖維，具有清腸、降低膽固醇、防癌的作用。
豌豆所含的鈣和磷在豆類食物中較低，因此烹飪時要選高鈣的配菜，如豆製品、小白菜、油菜等，不僅可口，也豐富了營養。吃豌豆儘管好處很多，但多吃會引起腹脹，每次不宜超過50克。
3、荷蘭豆：多吃能增強新陳代謝
荷蘭豆是西方國家主要食用的蔬菜品種之一，它與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎功能，對增強人體新陳代謝功能也有十分重要的作用。此外，荷蘭豆還富含胡蘿蔔素、維生素c，可使**柔潤光滑，能抑制黑色素的形成，有助於美容。荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
什麼豆漿好喝
4樓：jies王
豆漿不僅便宜，對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化，牛奶中脂肪都可促使動脈硬化，豆漿中較多的鐵質，又易吸收利用，也宜於兒童及缺鐵性貧血患者飲用。
此外，大豆血糖指數為15％，而牛奶為30％，這對肥胖者和血糖高的人來說，選擇豆漿更安全。
齊國力教授說：
牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70％不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40％的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？豆漿裡含的是寡糖，它100％吸收。
牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。其中特別是異黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌，所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。
有人停牛奶改喝豆漿了。這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，又適當加點豆漿。
牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。最近專家們發現，男人飲牛奶更有益於健康，女人喝豆漿更有利於健美。
據國外醫學專家對3000多名老年男子進行長達22年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血壓、骨質疏鬆症，且患栓塞、中風的可能性遠比不飲牛奶者小。據研究，牛奶裡含有某些對中老年男性有保護作用的物質。
而豆漿，新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性激素——黃豆苷原。實驗證明，中老年婦女每日喝500毫公升豆漿，能調節內分泌系統，降低乳腺癌、子宮癌的發病率，減輕、縮短更年期症候群的不適和時間，並有降低血脂、防止動脈硬化、改善心理狀態、促進體態健美和抗衰老等作用，而青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，容光煥發。
5樓：社會觀察員小公尺
但是鮮黃豆不是可以常有或可以長期存放的，所以一般都是用幹黃豆的多，但並不代表鮮黃豆的營養會比它差。
選取全豆豆漿，然後就是全自動的了，豆漿好了會發出蜂鳴聲。
6樓：蘭花舵
東北黃豆，用九陽豆漿機，十分鐘後加適量白糖。
夏天吃什麼好夏天吃什麼好？
夏天喝水最好！吃食物最好是水果！吃米飯最踏實！西瓜，喝白開水，綠豆湯，紅豆粥 準備 純牛奶200ml，糖11粒 數量多少決定果凍的軟硬程度 葡萄乾少許 可不放 將牛奶和 糖一起放在鍋中，然後邊燒邊用勺子攪拌，直到 糖化開後，將液體倒入容器 內，撒入少許葡萄乾。冷卻後放入冷藏室。因為我是晚上做的，早上...
夏天喝什麼飲品好，夏天喝什麼飲料好
只要身體扛得住，其實都是可以喝的。一般來說還是鮮榨的比較好，冷飲店的含的熱量太高。無論春夏秋冬，一年四季牛奶都是一個很好的飲品，不管在什麼時候，冬天它可以燙了和夏天它可以直接喝。牛奶裡面蛋白質比較豐富。而且有酸奶純牛奶和帶糖的。口感較多可以選擇，而且能給身體提供需要的元素是一個不錯的選擇。夏天喝點涼...
夏天吃什麼水果好，夏天吃什麼水果好
瓜類。消暑 利水 安神。普通的水果就是西瓜。西瓜水分多，吃了助於新陳代謝，還有現在上市的楊梅啊，楊梅吃了可以止渴。這種都可以的，不吃爛的水果就行了，爛的水果吃了夏天容易拉肚子，多吃些新鮮的水果。有益身體健康。水果買回來最好用鹽水泡40分鐘，那樣吃水果比較放心了。1.桃子。桃子一般都是在夏天的時候上市...