1樓：總想有人能懂
在我們的生活當中，有很多孕婦在懷孕期間都會出現鈣含量較少的情況，這是因為當胎兒正在生長發育的時候，身體所需要的鈣元素是非常多的，如果孕婦在飲食方面補充不夠的鈣元素，胎兒就會自主的吸收孕婦體內的鈣。長期以往就會導致孕婦體內的鈣元素出現匱乏的問題，如果不及時的進行補充，就有可能會導致孕婦身體會出現腰痠背痛的情況，因此想要及時的補鈣，就可以選擇通過飲食上的調理，喝一些牛奶。但是對於孕婦來說，喝牛奶的時候一定要講究時期，這樣才能夠讓身體得到充分的鈣元素吸收，下面讓我們具體來了解一下。
<>早餐是一日三餐當中最為重要的一頓，因此在早上的時候補充足夠的營養是非常重要的，如果想要在懷孕期間補充足夠的鈣元素，在早上起來的時候喝一杯溫牛奶可以有效地進行補充。因為白天的時候孕婦可以適當的去外面曬一曬太陽，補充體內的維生素d，從而使早上喝的牛奶得到充分的消化吸收。其次孕婦需要注意的問題就是不能空腹的喝牛奶，適當的吃一些麵包或者是雞蛋，以及其他有營養的食物。
因為孕婦在睡覺的時候，身體內所分泌的激素是非常多的，喝一些牛奶不僅衡脊可以促進睡豎公升眠，而且還能夠使牛奶中的鈣元素以及蛋白質可以得到充分的吸收。但是對於孕婦來說，在夜晚的時候喝牛奶儘量選擇溫牛奶，避免過涼，否則就有可能會對孕婦的腸胃造成影響。
根據上文所介紹的，我們能夠瞭解到孕婦喝牛奶對身體會帶來一定的幫助，但是也需要掌咐纖滲握喝牛奶的時期，這樣才能夠將牛奶的作用發揮到最大。
2樓：網友
吃早餐的時候喝牛悶祥奶是最合適的，當然不能夠空腹喝，可以搭配一些麵包或者蛋類。其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。 晚上睡前一小時喝螞彎搏牛奶鬧攜，可能幫助睡眠，這個時間喝牛奶也不錯。
3樓：小美美學姐
孕婦在孕晚期的時候，或者是在晚上的時候喝牛奶就更有利於吸收，最好是在晚上睡覺之前喝一杯牛奶。
4樓：金牛愛仕達
應該選擇在早晨的時候喝牛奶比較好，因為這樣對身體會更好一些，也能夠保證身體的健康。
5樓：帳號已登出
孕婦應該在懷孕三個月左右的時候喝牛奶是有利於鈣質的吸收，牛奶的營養價值也比較高。
孕婦能喝高鈣的純牛奶嗎
6樓：北網域名稱醫
孕婦能喝高鈣的純牛奶，但是補鈣效果不明顯。
一般來說，我們喝的一些純牛奶中的鈣質是容易被人體吸收的，而高鈣奶中，往往新增了一些碳酸鈣，看起來鈣的含量是增高的，但是由於新增了碳酸鈣，卻不容易被人體吸收。所以說，不要花錢去買高鈣奶以為含量高，其實在孕期食用普通的牛奶就可以。
孕婦喝牛奶有以下好處：
1、補鈣。鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果每天吃250毫公升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。
所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
2、補充蛋白質。
除了補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的**，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比公尺飯肉、麵包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。
3、睡前喝牛奶有助於睡眠。
牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。
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