1樓：老張砍事兒
<>一碗公尺飯的重量大概在100克，左右含有熱量300大卡。少量的攝入可以為人體補充豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，能夠為人體代謝提供能量。但是攝入過多會導致體內脂肪堆積，容易形成肥胖現象，所以建議**人群少吃白公尺飯，可以多吃一些粗糧製作成的公尺飯，比如蕎麥、高粱，也可以在其中加入伍純一些褲橘鄭綠豆。
這樣不但可以吸收其中的纖維素，可以為人體補充能量，還不會引發肥胖現象胡頌。
2樓：小小綠芽聊教育
大公尺的脂肪含量為，而花生為，如果8粒花生按5克計算，則其脂肪相當於448克大公尺的脂肪含量。448克大公尺（幹）可以煮成公尺飯約1000克，遠遠不止一碗，可能至少要三碗！
花生中含有25%～35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和鹽溶性歷瞎蛋白，水溶性蛋白又稱為乳清蛋白，佔花生蛋白的10%左右，鹽溶性蛋白佔花生蛋白的90%。
鹽溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由兩個亞基組成的二聚體，伴生花肢餘空生球蛋白由6到7個亞基組成。花生中的蛋白與動物性蛋白營養差異不大，而且不含膽固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物價為58。
一碗公尺飯的脂肪含量是多少？
3樓：嗯嗯
一碗2兩公尺飯的能量約為120千卡。每100克公尺飯含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克，硫胺素毫克，ca鈣7毫克，b2核黃素毫克，mg鎂15毫克，b5煙酸毫克，fe鐵毫克。
炒飯類：既然是炒就離不開油鹽等調味品，要不然不但不香，而且易粘鍋。這導致很多炒飯裡面的油量大增，尤其是飯店裡點的炒飯甚至每粒公尺飯上都泛著油光。
同樣吃一碗半斤左右的炒飯，要比普通的公尺飯多吃進去100~200千卡熱量。
擴充套件資料：公尺飯公尺飯食用功效：
1，控制體重。
有關稻公尺是否有助於**的問題，科學界一直爭論不休。2014年9月22日，澳洲科學家表示有證據顯示稻公尺有助於控制體重，尤其深色稻公尺的效果尤為明顯，因而他們鼓勵澳洲人不要放棄吃公尺飯，而且應儘量吃棕色或深色的稻公尺。
2，**價值。
只要充分利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。而三大營養素當中的碳水化合物，以白公尺飯為例，白公尺飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的，，，哦豁出去了嗎。
4樓：維奇學姐
一碗公尺飯，重量是150克，熱量是174kcal 蛋白質和脂肪的含量分別是和克。
一碗公尺飯多少蛋白質
5樓：最美的炫富
一碗公尺飯大約是10-12g蛋白質。
大公尺蛋白質含量7%-8%，一碗飯按三兩150g計算，含蛋白質。
公尺飯的主要成份是碳水化合物。
公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸。
的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維。
b族維生素(特別是維生素b1
含量都較精公尺公尺飯中的要高，但公尺飯中的賴氨酸含量較低。大公尺的碳水化合物主要是澱粉，在咀嚼的過程中，受到唾液澱粉酶的影響，會被分解為糖類，能為身體提供一定的糖分和熱量。而蛋白質主要是公尺穀蛋白，其次是公尺膠蛋白和球蛋白。
大公尺中蛋白質和氨基酸含量比其他穀類要高出許多，而且更容易被人體吸收。
大公尺的蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，使得大公尺中的蛋白質屬於一種不完全蛋白質，營養價值比不上動物中的蛋白質。大公尺中脂肪的含量約為，大公尺脂肪中所含有的亞油酸。
是所有穀物中含量較高的，佔全部脂肪的34%，甚至比菜籽油。
和茶油分別多2-5倍。大公尺中60%-70%的維生素、礦物質和大量人體必備的氨基酸都分佈在大公尺的穀皮、糊粉層、胚芽等外層組織中，但是大公尺在加工的過程中，會經過清選、去雜、碾白、拋光等一系列步驟，會造成大公尺營養成分的嚴重流失，留下營養較為單一的胚乳。在烹飪的過程中，經過淘洗，大公尺的營養物質基本上就只剩下碳水化合物。
一碗公尺飯的脂肪含量是多少？
6樓：
您好，一碗公尺飯重量是150g，熱量是174kcal，蛋白質和脂肪的含量分別是和 生公尺加水煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量在120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
一碗公尺飯的脂肪含量是多少？
7樓：權知慧
一碗公尺飯的重量大概在200克左右，含有250大卡左右的熱量。含有的脂肪量相對來說也比較高。適量的攝入一些公尺飯可以迅速的增加飽腹感，可以為人體提供豐富的糖分，可以有利於人體的新陳代謝，而且公尺飯中含有的黏多糖也比較豐富，可以在一定程度上起到防癌抗癌的目的。
公尺飯之中的纖維素、維生素都比較多，可以促進腸道蠕動，並且可以起到營養神經的目的。
8樓：愛氣歐陽思天
要加強低熱量的飲食，及加強運動為主，主要是控制及代謝脂肪就可以**的。
一碗白公尺飯的熱量是多少啊？
9樓：愛生活
一碗白公尺飯的熱量是300大卡。
每100克公尺手燃飯含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克，鉀25毫克，鈉147毫克。
公尺飯的主要成分是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素（特別是維生素b1）含量都較精公尺公尺飯中的要高，但公尺飯中的賴氨酸含量較低。
主食的熱畢殲虛量比你想象的高。
麻團、麻花、油條 這類油炸類主食，改拿整個在油鍋裡洗了個澡，脂肪含量大大飆公升。根據《中國食物成分表2004》的參考資料，麻團的脂肪含量高達30%、麻花的脂肪含量，油條的脂肪含量。
麻醬燒餅、油餅 這類食物製作時麵糰並未經過發酵，如果沒有油做出來會很硬。為了口感與質地雙豐收，都會在裡面「包」入很多油，例如油餅脂肪含量23%之多，麻醬燒餅脂肪含量大都在10%以上，因此麻醬燒餅除了油還有糖，營養與熱量來看可以歸為糕點點心之列。
以上內容參考：人民網-注意了！這些主食的熱量比你想象的高。
10樓：晴
一碗白公尺飯的熱量大概為300大卡左右，所以營養補充效果是比較不錯的。
白公尺飯是主食之猜枝隱一，不僅可以促進消搭寬化吸收，還可以為我們補充均衡的營養，所以是很不錯的食材之一。
平時我們可以根據實際情況，適量進食一些白公尺飯，對健康是有積極作用的，不錯要注意一次不要吃穗廳太多，這樣對於消化才會更有益處。
一碗大公尺稀飯的熱量是多少
11樓：乾萊資訊諮詢
以100克為單位計算，其熱量31大卡。
稀飯（porridge rice），是以中國為主的東方人特有食物，型狀、稀稠不一，各地常用材料有大公尺、小公尺、黑蔽判公尺、蓮子、花生、銀耳、薏公尺、紅豆等，一般是佐餐。
玉公尺麵可單獨作為稀飯，據說慈禧太后每日愛喝玉公尺稀飯一碗。一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。
給你一碗白公尺飯，這幾種美食，你會選擇哪一種呢？
不過有好幾種菜的話我喜歡吃炒雞蛋，因為炒雞蛋營養價值是絕對的高的而且陰陽雙補，搭配起來公尺飯是非常好吃的，還可以補充好多蛋白質。我會選擇酸辣土豆絲，因為酸辣土豆絲很下飯，感覺讓自己胃口大開，可以讓自己多吃一碗公尺飯。給我一碗白公尺飯，這幾種美食，我會選擇紅燒肉。白公尺飯絕對是主食裡的主角，而紅燒肉香而不膩絕...
公尺飯一碗毎多少公尺粒？大約？
您好， 碗有大有小，你的說的小碗不知道有多大，我們按照ml計算一般的大海碗容積是ml 大碗是ml 小碗是ml ml大公尺多少g一公升大公尺重市斤半 千克 ml大公尺 大公尺多少粒大公尺有很多品種，不同大的品種質量也不相同，東北大公尺生長期長質粒飽滿相對顆粒重較大，而南方的大公尺生長期短，質粒乾癟相對顆粒重較小，故本...
夢見白米飯是什麼意思，請解釋一下
夢見米飯夢裡的米飯通常和健康 錢財 物質生活等含義有關。夢見吃米飯，表示生活寬裕，錢財充足，生活愉快。夢見蒸米飯的情景，表示你需要通過自己的 努力賺錢。未婚男人夢見吃米飯，預示要結婚。新婚妻子夢見吃米飯，則預示要懷孕生孩子。病人夢見吃米飯，預示在漸漸恢復健康。切勿當真！夢到吃米飯是什麼意思？夢裡的米...