1樓：網友
許多學生都覺得自己的大腦不好，其實並不是真的腦子出了問題，而是記憶力受到了影響，那麼青少年記憶力不好怎麼辦呢？少年是人生髮展和成長的轉折時期，也是最重要的學習改指生涯，記憶減退或提高還需儘快改進，找到正確的方法才是解決問題的關鍵。
space被譽為保持智慧「細胞」的卵磷脂，能幫助提高記憶。吃像芝麻，杏仁，松子，葵花子，西瓜子，核桃，南瓜子，花生，魚肉等食物可以幫助維護大腦的功能，提高記憶。
鈣質可以保證腦力旺盛，工作持久，頭腦冷靜，並增強人的判斷力，同時與其它鹼性元素結合，可以保持體液中的酸鹼平衡，避免因飲食不當而形成酸性體質，讓人疲乏，影響大腦的工作效率。高鈣食品有：牛奶，酸奶，花生，芝麻醬，豆腐等。
另外，鍛鍊和曬太陽都有益於鈣的補充。
維他命是維持身體健康，促進智力活動的重要營養物質。例如維生素c是一種重要的保護大腦的物質。尤其是維生素b1,b6,b12和葉酸，對大腦功能的正常發揮起著重要作用。
一顆柑橘(或獼猴桃),或5顆士多啤梨(或大棗),可以滿足一天所需的維他命c。富含維他命b1的食物有：小麥胚芽，豬腿肉，大豆，花生，火腿，黑公尺，雞肝，等等。
富含維他命b6,維他命b12,煙酸，泛酸和葉酸的食物有：肝，肉，奶，魚，豆類，蛋黃，堅果，菠菜，乳酪等等。
白菜中含有豐富的維他命b,可以有效防止大腦疲勞，從而起到增強記憶的作用。黃豆富含蛋黃素和蛋白質，每天食用適量黃豆或豆製品，可以增強記憶力。奶含有豐富的蛋白質和鈣質，能提供大腦所需的各種氨基酸，每天喝一杯能增強大腦活力。
相信大家對於青少年記憶力差怎麼辦也都是心中有數，其實大腦記憶力減退與很多因素有關，只要能遠離這些誘因，不斷地從生活起居、學習習慣等方面加以改善和調整，補充充足的營養和維生素，積極地鍛鍊大腦，完全可以使自己的記憶力悄仿變得更好核運配。
青少年記憶力差怎麼提高
2樓：健十**官方客服
青少年提高記憶力可吃以下食物來增強記憶力。
1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、青少年）3、多吃含葡萄糖的食物。
4､睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引思維遲緩！
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
年輕人記憶力下降的原因？
3樓：閔達逄影
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。
神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。
吸菸對人的大腦有損害，隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的乙個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。
有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的訊號。
中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。
所以，注意生活規律、勞逸結合、精神放鬆、遠離菸酒、加強體質鍛鍊、並積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施。
4樓：匿名使用者
年輕人記憶力減退是神經衰弱的先驅症狀，原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。
神經衰弱表現特徵：
如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。
興奮症狀：工作或學習用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。
情緒症狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。(以上症狀不一定全有，具備2條就會導致)
上述所有症狀引起神經衰弱，產生記憶力減退，影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。
5樓：濯令楓董蘆
白領人最易得頸椎病，而頸椎病引起的記憶力下降、失眠多夢往往容易被人們忽視，頸椎病易引起大腦供血供氧不足，所以導致上述症狀。因此在**時出了遵循樓上的建議，也一定查查頸椎的問題。
6樓：性爰夷清懿
如果不是身體的健康問題，那就是因為不常常記東西吧……不經常記東西記憶力就會慢慢減退（現在的人營養應該都不會有問題吧）。堅持每天進行一些記憶任務就會很容易恢復。
青少年記憶力不好怎麼辦?
7樓：健十**官方客服
青少年提高記憶力方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要！
8樓：隨機註冊
記憶力的問題，一方面看孩子的硬體。說白了就是先天基礎，孩子生長發育情況怎麼樣。
二是看孩子的學習技能掌握情況。比如會不會用一些記憶技巧等。孩子的想象力、聯想力是不是豐富等。
如果先天沒問題，後天就要注重記憶方法的指導和培養了；
9樓：善良的
可以多吃 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，意見建議：適當吃雞蛋，有益 發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素，蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
10樓：泥天
作為學生，記憶力不好，剛學習完的知識忘了，很是著急啊，那麼初學生記憶力不好該怎麼辦呢？下面一起來了解一下吧！
影響初中生記憶力下降的原因。
1、睡眠不好。
睡眠和初中生的記憶力有著很大的聯絡，通常來說睡眠不好的初中生記憶力就不會好。所以初中生一定要保持充足的睡眠，晚上不要在熬夜學習，甚至玩手機。良好的睡眠可以改善初中生記憶力下降的情況。
2、電子產品。
隨著手機和電腦這些電子產品的出現以及日益普及，無論是初中生還是家長對於手機的依賴日益劇增，而初中生熬夜玩手機等現象更是屢見不鮮。這也正是初中生記憶力下降的原因，初中生對於手機的依賴使得腦功能逐漸減弱。
初中生記憶力不好解決方法。
1、習慣。好的記憶習慣，一定是記憶力好的乙個開始，我們有心的去記憶，經常這樣去記憶，因此需要我們理解的去記憶，理解是記憶的基礎。
2、方法。記憶的方法也是很重要的，一般是把自己融入進去了，才會記憶深刻，所以初中生的記憶力不好，有可能是沒有專注去做事，去學習。
初中生記憶力可以吃的食物。
1、菠蘿。菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素c以及各種其他的微量元素。
2、玉公尺。玉公尺不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉公尺還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
3、辣椒。辣椒是蔬菜當中維生素c含量最高的乙個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。
4、五穀雜糧。
在夏季多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉公尺、山芋等。
可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作。
11樓：牛三姍姍
記憶力人與人之間是有差異的，但就個人而言，記憶力是可以通過訓練來提高的。因為人的大腦開發得還不夠充分，通過有關專家的指導，是能逐步提高的。
12樓：不懂先生
學習中提高記憶力的方法：
首先，要學會聽課：有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。聽要結合寫和思考。
純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
其次，要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
其三，合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
其四，藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
記憶力急劇下降，是什麼原因，記憶力明顯下降的原因是什麼
一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發 大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。解決 有意識培養孩子影象記憶能力。讓...
記憶力差怎麼辦呢，記憶力差怎麼辦？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力，可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於...
為什麼記憶力越來越差，為什麼記憶力越來越差了
如果出現記憶力下降的情況應該先找出原因才能進行 以及提高，除工作壓力 疲勞等問題外，以下因素也是造成記憶力下降的重要原因 營養物質缺乏，特別是b族維生素和氨基酸的缺乏，使記憶力喪失 過敏 念珠菌病 精神緊張 腦部腫瘤 糖尿病 酒精中毒 甲狀腺功能低下 神經性梅毒 大腦血液迴圈差等都可能影響你的記憶力...