1樓：網友
服用解鬱丸來解決失眠問題，攜帶方便，安神助眠。終身滿意。
2樓：太逗了
我就是經常失眠，看中醫說我肝鬱氣滯，給我推薦的解鬱丸，是中成藥߅效果還不錯。
3樓：網友
嚴重失眠具體的**要根據引起失眠的**進行分析，主要考慮與神經衰弱、精神心理方面的疾病以及生活不規律等有關。
1、神經衰弱：如果存在神經衰弱的問題，容易影響神經功能，所以出現嚴重失眠的現象，可以考慮服粗拍用營養神經以及調節植物神經功能的藥物進行**，比如甲鈷胺、谷維素等。
2、精神心理方面的疾病：如果存在焦慮症或者抑鬱症等精神心理方面的疾病，容易產生嚴重失眠的情況，同時會伴隨情緒方面的問題，可以選擇服用抗焦慮以及抗抑鬱的藥物進行**，比如舍曲林、帕羅西汀等，同時也可以結合心理疏導調節的方法改善。
3、生活不規律：平時如果經常生活不規律導致生物鐘紊亂，容易引發嚴重失眠的問題，要注意生活的調節，勞逸結合，形成穩定的生物鐘，必要時可以在專業醫師的指導下服用安眠藥進行**，比如佐匹轉殖等。
在生活中注意不要經常熬夜，同時要注意放鬆身體，避免精神過度緊張，否則容易導致嚴重失眠的症者凳攔狀**，在睡覺之首胡前可以使用熱水泡腳，有助於促進入睡，從而提高睡眠質量。
晚上經常失眠怎麼辦？吃什麼可以緩解？
4樓：二十年的吃貨生活
晚上經常失眠，可以吃一些促進睡眠的食物搭配適當的運動，減輕工作壓力，可以緩解失眠的食物，有牛奶，芝麻，蜂蜜，香蕉等等。失眠的種類有很多，有些人是因為工作壓力太大導致失眠，也有一些人是因為健康出現問題，例如神經衰弱的人就很容易失眠。我們身邊有很多常見的食物都可以緩解失眠，完全可以多吃一些，改善失眠的情況。
一、熱牛奶。
熱牛奶絕對是促進睡眠最好的食物之一，這主要是因為牛奶當中含有一種氨基酸，可以幫助我們促進神經鎮定，讓我們更快入睡。如果你失眠的情況並不嚴重，不妨在睡前喝一杯熱牛奶，也許會有意想不到的效果。值得一提的是，蜂蜜可以起到健脾養胃，提高睡眠質量的作用，如果在牛奶當中加入一小勺蜂蜜，效果會翻倍。
二、黑芝麻。
黑芝麻是補腎佳品，同時還可以讓我們睡得更加安穩，所以失眠患者不妨在晚飯過後喝一小杯黑芝麻糊，既能夠保護腎臟，還能夠促進睡眠，可以說是一舉兩得。
三、香蕉。香蕉當中的鎂元素可以幫助我們平復心情，對於緩解失眠也能起到一定的作用。例如我們在睡覺之前接著比較興奮，久久難以平復，這時候可以吃一小根香蕉來平復心情。而且香蕉還可以起到預防便秘、**的作用。
杏仁也同樣含有大量的鎂元素，可以和香蕉起到同樣的作用。
四、百合。百合可以起到安神養心、降噪潤肺的作用。所以我們可以在晚飯時喝一碗百合粥，新鮮百合加梗公尺、紅棗用溫火煮至軟爛，促進睡眠的同時還可以美容養顏，緩解更年期帶來的煩躁。
除了調整飲食之外，我們還應該根據身體狀況增加運動量，為緩解失眠起到不錯的效果。
5樓：快樂幸福人生傑
晚上老失眠建議適當多吃一些含有色氨酸的食物，比如雞蛋、肉鬆、黃豆、黑芝麻、香菇等。這類食物有利於抑制人體大腦皮層的興奮性，可在一定程度上起到助眠的作用。也可在晚上睡覺前喝杯熱牛奶，有利於提高睡眠質量。
6樓：韓諾諾
我認為可以定期服用維生素b，因為維生素b可以有效緩解睡眠質量差的問題。
7樓：夾竹桃
我認為可以在睡前吃助眠藥物或者喝一杯牛奶，這樣都是可以起到助眠效果的。
8樓：匿名使用者
學會休息，經營睡眠。作家楊大俠楊科指出。
晚上失眠吃什麼好，晚上睡覺失眠吃什麼好
1 蘋果。蘋果裡面含豐富維生素c 維生素e 胡蘿蔔素等，裡面還含有芳香成分，濃郁的香味可以鎮定神經，從而讓失眠症狀得到一定改善。2 香蕉。香蕉裡面含氨基酸以及蛋白質，可以緩解失眠以及緊張的情緒。另外，香蕉裡面還含有鎂元素以及鉀元素，鎂元素能防止肌肉痙攣以及血壓上升，鎂元素能消除身體疲勞感覺，這樣就可...
睡覺失眠怎麼辦，睡覺失眠怎麼辦？
送你個 失眠的方法，這可是我從書上找的，一定要看看哦 找失眠的原因 再對症下藥 我最近不知道怎麼回事，總是失眠，怎麼辦？有時候可能是因為季節變化的原因導致的，或者就是精神壓力大。失眠不是小事，我自己用過很多方法，一種是吃退黑素，不過後來聽說對身體不好，一種是喝核桃裡面的隔心木，還有就是喝紅酒，我覺得...
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 如果長期嚴重失眠怎麼辦 現在很多人都會出現一個問題，晚上經常睡不著，很容易失眠，時而會影響自己睡眠，導致上班沒有勁，學習沒有激情 下面我說說這 五大 方法，瞭解瞭解這些方法，讓自己的睡眠 一...