如果補鈣效果更好？補鈣有效果嗎？

1樓：道法自然玄師

鈣是人體生長發育所必須的一種礦物質，特別是對骨的形成有很重要的作用。

補鈣可以通過食補，例如多喝牛奶、酸奶，多吃含鈣的食品。

也可以通過藥物進行補充，包括服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。要注意鈣的吸收需要有維生素d3的輔攜陸助，因此，同時補辯腔頃充維生素d3，才能夠起到比較好的補鈣作用。

在補鈣之後，要注意加強運動，才能夠圓虛讓鈣充分動員，起到讓鈣補充到骨質中的作用。因此，補鈣需要飲食、運動、生活習慣，以及藥物多方面同時來進行處理，效果是比較好的。

2樓：託尼兒陪伴

補鈣分食補和藥補。

補鈣洞攜的食物有花生、菠菜、大豆、核桃、魚、海帶、蝦等；喝牛奶、羊奶等含鈣量高的飲品；

補鈣的藥物有四維鈣片、維d2乳酸鈣片、維b1乳酸鈣片、猜野葡萄糖酸鈣片、三合鈣咀嚼片等；

補鈣還可以多經常曬太陽，通過陽光照射**產生維生素d3，能夠很好的促進鈣質的吸收；

補鈣重要的要節後體育鍛煉，如慢跑、跳繩、太極拳、仰臥納兆伏起坐等運動可以促進鈣質的吸收；

3樓：天蠍憶晨曦

一般來說，患者通過調整飲食、服用藥物等方式來補鈣效果最好，具體如下：

1.調整飲食：正常情況下，患者多吃花生、菠菜、大豆、核桃、魚、海帶、蝦等含鈣量高的食物或者喝牛奶、羊奶等含鈣量高的飲品，補鈣效果最好。

2.服用藥物：缺鈣可能會導致患者出現手足抽搐、肌肉痙攣、煩躁不安等不良症狀，患者在醫生的指導下服用四維鈣片、維d2乳酸鈣片伍滲核、維b1乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、三合鈣咀嚼片等藥物來補鈣效果一般最好。

需要注意的是，補鈣期間，患者還可以多進行體育鍛煉，如慢跑、跳繩、太極拳、腔掘仰臥起坐等運動可以促進鈣質的吸收，在一定程度上幫助患者喊租補鈣。

4樓：518姚峰峰

補鈣效果如此笑更好，補鈣的同時要補充扒羨維生素d 如果沒有維生素d參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。另外，維生素d還具有促進腎臟對鈣的重吸收和調節血鈣水平等功能。鈣製劑最好是在兩餐之間服用。

牛奶/海帶和蝦皮渣含/豆製品/動物骨頭和蔬菜也可以補鈣而且效果也不錯哦！

5樓：鄭芬多老師

一般來說，通過調整飲食、服用藥物等方式來補鈣效果最好。補鈣期間多進行體育鍛煉，如慢跑、跳繩、太極拳、仰臥孫扒起坐則枯昌等運動敗嫌可以促進鈣質的吸收，在一定程度上幫助患者補鈣。

6樓：三草兩木

選擇吸收率高的有機鈣劑，少量多次補鈣效果更好、鈣片在飯前服用效果更好、液春同時補充維生素d能讓鈣更好地被身體吸收。我家孩子之前缺鈣，去卜埋芹醫院看醫生也是這樣統一建議鈣和vd一起補，後來我就買了優珍的鈣維生素d給他吃，吃了一段時間再去型畢醫院檢查孩子沒有缺鈣了，效果真的明顯。

補鈣有效果嗎？

7樓：小柔說塔羅星座

有一銷做些效果的，年齡一般是四五歲的小朋友。

一支哈藥鈣鐵鋅裡就有100毫克的鈣，換算一下要喝多少的排骨才能抵得上一支哈藥。孩子的腸胃也沒有發育成熟，你給他喝的過多也不能很好的去吸收。

不同的鈣劑含鈣量不同。碳酸鈣含量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸族鬥昌鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。研究表明，單一鈣劑在體內純吸收沒有太大區別。

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。當攝入量超過此量而再增加時，發生毒***的危險就會增大。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。