1樓：曲印枝邵黛
俗話說傷筋動骨一百天，一般骨傷、軟組織損傷使用接骨藥後10–30天骨傷、軟組織損傷滾磨鉛就基本痊癒了。願古老的中醫遊此中藥造福更多的骨傷、軟組織損傷患者大好。
筋拉傷怎麼辦恢復快
2樓：在運動中找到平衡點
傷筋動骨一百天，是古人通過實踐總結出來的金玉良言，對於那些想快速恢復的人來說，可能有些殘酷，但是並不是說就沒有辦法，通過中醫按摩是可以快速恢復的，但是相比於自己痊癒，需要忍受比較大的疼痛，而且需要找乙個好的按摩中醫才行。
運動員訓練和比賽中經常受傷：經常看比賽的肯定知道，越是大牌的運動員，身邊都有乙個按摩師，在他們下場比賽前，或者受傷後，會對他們進行按摩恢復，其中有的就是對傷筋動骨之傷，連當年的科比布萊恩特都有一位中醫保健師，專門為他做賽後按摩，乙個是肌肉的恢復，另乙個就是受傷的恢復，看到他們比賽受傷後恢復的都是特別快，連跟腱撕裂都能恢復。除了科比，利文斯頓也是乙個恢復非常好的例子，可見中醫按摩有助於傷筋動骨的恢復。
自然恢復100天：傷筋動骨一百天是乙個估計的數字，根據不同人的體質，年齡，恢復的速度是不一樣的，小孩子恢復的最快，年齡越大恢復的越慢，所以上了年紀在做運動時，更要小心，自然恢復時間會非常地長，而找專業按摩師的代價也非常大，一般只有在體育運動學校，和國家隊中才有這樣的專家，並不是誰都能請來的，所以要保護好自己的身體。
如何避免：我們發現，運動員在上場比賽前都要進行熱身運動，熱身有助於避免受傷，所以在參加運動或者比賽前一定要做熱身運動，熱身越充分越好，受傷的概率就越低，有些運動員被稱為「鐵人」，比如卡爾馬龍，他的職業生涯沒有受過大傷，還有乙個更加有名，就是很多人都知道的天溝賈巴爾。
再好的**方案都不如不受傷，一定要學會保護好自己的健康。
3樓：小東團隊
傷筋動骨一百天，筋拉傷想要修復快，可以在拉上兩天內使用冰敷**，兩天後，根據情況，再進行活血化瘀，舒筋活絡的外用**。
4樓：狂穎初
首先要做好充分的休息，避免患處過度活動。可以口服活血化瘀的藥物，如跌打丸，傷科跌打片等。可以應用區域性的物理**，如按摩，理療，烤電等。這些都是對於損傷部位恢復有較好效果的。
5樓：3c產品愛好者
出現這種情況之後首先必須要讓受拉傷得筋處於休息的狀態。如果繼續的活動或者一些導致受傷的筋繼續疼痛的一些姿勢，動作都會導致拉傷的進一步加重。受傷後多用熱水袋敷，加快血液流通，會恢復的更快。
6樓：網友
筋拉傷了首先需要休息緩解，休息是最好最簡便的緩解方法。其次應該加強護理也不要著涼，受涼會加重病情的。可以在醫生的建議下口服非甾體類抗炎藥和活血化瘀的藥物來進行**用藥謹遵醫囑效果是非常好的。
也可以配合中醫針灸，理療，按摩等**也有很好的效果，通常恢復幾天以後就可以好，可以適當吃一些富含高蛋白和維生素的食物。
7樓：蒼茫中的塵埃
沒有好的**方法，但是一些保護措施我倒有幾個。
1.讓受傷部位儘量不要動彈，免得發生二次傷害2.在離受傷時間二天以後可以選擇熱敷。
3.在離受傷時間二天之前可以選擇冷敷。
4.切記不要讓受傷部位受很大的力量或者施用很大力量。
5.在恢復期（三個月為平均值，按照受傷程度來調整）之內儘量不要讓那裡做大幅度動作。
當然適量的做一些反而有好處。
8樓：我很帥
倆辦法 第乙個 去醫院(太嚴重了的話) 第二個 就是睡覺休息 切記 睡完每一覺 起床都會好那麼一點 尤其是晚上休息 如果你很著急恢復的話 必須要午休 然後在晚休之前 把毛巾浸溼 放進冰箱冷藏 切記不是冷凍 冰凍半小時以後 拿出來 敷在拉傷處 敷半分鐘就夠了 然後換一面 繼續敷 敷完以後 擦去**上的水分 用手輕縷一遍 然後睡覺 睡眠必須保證七小時以上就好 祝你身體健康。
筋扭傷如何恢復
9樓：快好骨科
關節有扭傷裡面的軟組織（軟骨、韌帶）多少都會受到損傷，軟組織損傷區域性就會出現腫脹、痠痛、彎曲活動受限等現象，軟組織再生能力弱，自身修復慢，如果得不到及早正確的**，一般是很難自愈的，隨著時間的延長和平時的過多活動，尤其是強行鍛鍊彎曲關節，更容易加重軟組織的損傷。
要修復受損的軟組織，只有在扭傷第一時間採用傳統中醫**，專業**軟組織損傷的中醫才能為你配製出好的藥物，早期軟組織損傷1個月內及時用中藥**一般在40天左右就可以基本**，扭傷時間長的（半年以上的），扭傷次數多的，**則比較困難。要想軟組織的損傷能快速徹底得到痊癒，必須在損傷第一時間內選擇中醫，只有中醫**軟組織損傷才是唯一希望。
在沒有**痊癒前，多休息不宜過多活動關節，以免加重損傷。西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用。
祝你早日**！
10樓：網友
主要是減少對扭傷處的活動和承重，再喝點扭傷茶。
筋骨容易受傷怎麼辦？
11樓：中醫秘傳
這種習慣性損傷與受傷史有直接關係，同時與身體的內臟也有間接關係。
說與受傷史有直接關係是因為受傷之初沒有得到有效**，關節的牢固程度大不如前，結構不牢，所以容易重複受傷，併成習慣性；
說與內臟有間接關係是從中醫理論上來說的。中醫是把人作為乙個完整的統一體來看待，認為肢體損於外，則臟腑傷於內，特別是肝和腎這兩個人體最主要的器官，認為肝主筋，藏血，腎主骨，藏髓。外部受傷，內臟自然受損。
因此，要避免容易受傷的困擾至少要做好以下兩方面的問題：
一是徹底**受傷部位的損傷。可用中醫中藥外敷為主；
二是運用中藥調理，通過強健臟腑功能來達到徹底**的目的，這才是長久的健身之本。
當然在運動前做好肢體準備，活動好關節，避免重體力及劇烈運動等也是重要的。
建議找當地中醫**。
祝早日**！
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