1樓：骸魘
答 ：吃魚對眼有好處，多因為魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，這些營養物質具有保護眼組織的裂頌作用。但不能吃太多。
含有豐富蛋白質的食物：如瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
含有維生素 a的食物：各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔冊源姿、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素 a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候州絕容易患夜盲症。
含有維生素 c的食物：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素 c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素 c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
含有豐富鈣的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
喝菊花茶也可以的。
2樓：帳號已登出
1、含維生素手清顫a的食物：豬畢敗肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
2、含正鋒維生素c、b的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
3、含鈣食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
什麼水果可以補充眼睛
3樓：雨過天晴太陽紅
對眼睛好的水果有幾大類，具體如下：
1、富含維生素a的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素a的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、幹侍攜渣眼病；
2、富含維生素b的水果：比如香蕉、葡萄、獼猴桃等，b族維生素食物對於改善視力有很大幫助；
3、富含維生素c的水果：有預防老年性白內障的作用。這類水果有蘋果、士多啤梨、西紅柿、藍莓、葡萄。
藍莓和葡萄裡含有大量花青素，花青素有改善區域性血液迴圈，抗氧化作用，並且可減緩眼睛衰老，還有助於預防白內障、眼部玻璃體隱襪混濁、眼部退行性疾病。
保護眼睛除要吃合適食物，還需平時注意用眼衛生。比如要注意眼部休息，少老悄看手機等電子產品，做眼保健操，每天做2次。尤其是不要熬夜，早點休息。
這樣從生活起居飲食方面全方位調理，才能起到調理和預防眼病的作用。
4樓：伴緣意
藍莓 就是對眼睛不錯的呢。
吃什麼食物對眼睛有營養
5樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
6樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
7樓：網友
肝之類的食物可以明目，可以試試。
8樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
什麼水果可以補充眼睛
9樓：齊鷗
1.預防。
bai和**乾眼病——多吃含維生素dua的水果：zhi杏子、甜瓜dao、桃和番木瓜。
2、防版眼睛疲勞——維生素b群的水權果：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃3、防止白內障——.多吃含維生素c的水果：番石榴、奇異果、士多啤梨、西紅柿。
反正多吃水果都有好處，喜歡什麼吃什麼。
10樓：鄭潘
一般來說富含維生素a和維生素b的食物能夠對視力有幫助，要是說水果的話好像芒果可以吧。
11樓：網友
胡蘿蔔非常經濟實惠，並且維生素a含量挺多的，對眼睛好。
12樓：於雨汐翠翠
多吃香蕉，獼猴桃，檸檬對眼睛好！
吃什麼食物能讓眼睛好點，吃什麼食物對眼睛有好處啊？
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吃什麼水果對面板補水效果好，吃什麼水果對面板好
吃什麼水果保溼補水no.1 雪梨 中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨子吃什麼水果保溼補水no.2 橘子 中醫認為，橘子具...
腎癌吃什麼食物好，腎癌吃什麼水果和食物
腎癌患者，包括其他泌尿系腫瘤的患者，飲食方面總體來說沒有特殊的禁忌，但是從健康角度和有利於患者病情的角度，飲食建議還是以清淡為主，不要吃太多辛辣刺激和油膩的飲食，比如適當補充高蛋白飲食，雞蛋 魚 肉類 蛋白粉等，可以多吃新鮮蔬菜 水果，少量多次飲水，保持小便通暢。但是菸酒肯定是不建議的，一定要避免，...