1樓：匿名使用者
樓主你好。多吃飯。多鍛鍊身體、每天跑跑步。打打球啊。慢慢來嗎。
2樓：匿名使用者
多吃飯，多睡覺~~少操心！~~回家歇歇·~
3樓：匿名使用者
多鍛鍊 吃多沒用 鍛鍊就肥快啦。
一公斤100,75公斤多少
4樓：們拿塵
1千克等於1公斤；
公斤又稱千克，國際單位制中質量的基本單位。在國際單位制的七個基本單位中，公斤是唯一乙個帶有詞頭的基本單位。
千克是公棚搏消制計量單位鏈知，一千克等於一公斤，合我國二市斤。1千克=1公斤，1千克=2斤，1千克=20兩，1 千克 = 1,000 克，所銀消以公斤是公斤。
100.75是多少斤
5樓：來自三衢石林優美的香雪蘭
1斤是一斤，，所以是斤。
1公尺65，150斤，該怎麼**？
6樓：帳號已登出
1.餐前十分鐘喝一杯溫熱的白水。
喝溫水可以增強飽腹感，吃飯前十分鐘喝一杯200毫公升的溫水可以緩解飢餓感，有減少飲食量和防止暴食的作用。
2.吃飯時先吃蔬菜。
蔬菜中含有食物纖維。
吃飯時先吃蔬菜然後吃蛋白質類食物最後吃主食。這樣的飲食順序可以快速的飽腹，防止高熱量食物的攝入，達到****和保持身材的效果。
另外蔬菜中的食物纖維還可以減緩飲食造成的血糖值公升高，防止脂肪的堆積和預防肥胖的效果。
3.堅決不能吃撐。
按時吃三餐，但是絕對不能吃撐。每一餐吃到感覺自己還能再吃點的時候就要停止飲食，千萬不要將自身覺得還能吃的那一點食物吃進去。
4.晚餐儘可能早吃。
晚上很容易造成食物堆積和脂肪的生成，為了避免這件事，晚餐一定要早吃。如果作息時間實在不能匹配也要做到不吃夜宵和睡前三小時什麼也不吃。
5.多喝水。
想要**就一定要戒掉零食、飲料和奶茶等等高熱量的食物。推薦每天多喝溫水，不僅可以加速代謝，還能降低食慾。
每天要喝八杯200毫公升的溫水。但是要分次並且緩慢的喝。如果覺得白水味淡，也可以喝一些淡茶水或者檸檬水。
7樓：ssss南街舊巷
如果你1m65就有150斤的話，那麼是屬於偏胖的，是可以**的，這個時候我建議你先通過控制飲食 來瘦下去一點，然後再搭配上運動來**。
8樓：乙個無主見流浪漢
體重150斤，要**，可以控制飲食，然後加強體育鍛煉，每天定時鍛鍊，一定能瘦下來。
9樓：fvs之驕子
**最重要的是燃燒脂肪，燃燒脂肪就必須運動，單靠節食是沒有用的，網上有一系列運動的辦法，你可以照著做一下，但是必須堅持下去，乙個月左右一定會有效果的。
10樓：州呵白
一公尺六五，150斤，該怎麼**？首先你要控制你的飲食，然後你增加你的運動量，少食一些含脂肪高的食品，逐漸加大你的運動量，經過一年到兩年的時間就能減到合適的體重了。
11樓：網友
管住嘴，邁開腿」，想****只有多運動，控制飲食才能達到到目。
建議每天跑步至少半小時，或快走一小時。同時，不吃油炸食品，不吃高糖食品，不吃高鹽食品，不熬夜。乙個月就能見到效果。
12樓：義笑卉
一公尺六五，150斤，該怎麼**？一公尺六五，150斤，肯定是有些胖，要想**，那就是控制食慾，尤其是晚餐，一定要少吃，堅持體育鍛煉一定會減下來的。
13樓：都都
一公尺六五，150斤，該**了吧？體重是超標了，該**了，**一定要以鍛鍊為主要**方法，每天堅持鍛鍊，少吃一些油膩的，少吃主食，這都是**的，要做到的。
14樓：毅絲不掛
你好，你的體重偏胖不少的，**可以通過控制飲食還有鍛鍊來達到**的目的，這是最有效也是最科學的方法了，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點後絕對不要加餐，
15樓：劇菁英
如果1公尺65就有150斤，那麼是非常的肥胖。這個時候應該需要科學的去**。要合理飲食，多做一些有氧運動。
16樓：網友
這當然也要調整自己的飲食習慣呢，給自己制定乙個合理的飲食習慣。而且要多吃蔬菜水果，多加強有氧運動。這樣你才能合理的**。
17樓：驀然回首共此時
身高1m65，體重150斤不論是男性和女性都是超重了，那麼**的時候不要急於求成要養成良好的運動習慣和飲食習慣堅持下去，就一定能夠**成功。
18樓：熱愛生活
**需要控制飲食，每天早上起床進行鍛鍊。
19樓：藍眼淚的
**的方法就是合理飲食，飯後散步運動，每天指定乙個運動計劃，這樣可以**有效果。也可以去健身房鍛鍊，都可以**的。
20樓：胖爺侃大山
**如果要同時健康的話，就應該清淡飲食，但吃的要豐富一點，比如說瓜果，蔬菜，肉，牛奶，豆製品還有菌類，儘量的每天都要攝取一點，有時有時間的情況下，在工作之餘要鍛鍊身體，最好是做有氧運動。
21樓：阿丘的影視天堂
嘔吼 咱倆一樣的，我現在是148斤。
最基本的原理。少吃多動，多吃蛋白質，合理飲食。
22樓：夜星寶
按時鍛鍊身體要剋制吃飯量，不要吃的太飽按時吃飯，飯後不要在吃零食，這樣才能**成功。
23樓：北京新東方烹飪學校
少吃多動~之後偶爾跑步運動。
24樓：蘇主任
165釐公尺150斤重確實應該**了，還是要管住嘴，邁開腿，少吃高熱量的食物，少吃高油，高鹽高糖的食物，多做戶外運動就能夠減下來。
25樓：思君君艾
想要**，其實是非常簡單的，你只需要做到每天去控制自己的飲食，再堅持鍛鍊就可以得到乙個**的效果。
26樓：圈內早知道
**最有效的辦法不是節食不是吃藥。是勤加運動外加堅持。
27樓：繁星點點
身高1m65，150斤的話，確實有一點肥胖了，全要**的話，我感覺還是需要檢查一下你的身體狀況，雖然管住嘴，然後再進行運動**吧。
28樓：昂陽夢
想要**還是比較容易的，你需要做到每天能夠嚴格控制自己的飲食，然後堅持鍛鍊乙個小時以上。
29樓：招財貓
你好朋友，**無非就是兩點，節食＋運動。沒有其他。
現在市面上有各種各樣的**方法或多或少對身體健康有傷害，或者歸根結底還是讓顧客去節食。但是花費卻不少，都是收割智商稅。
30樓：帳號已登出
165 150斤的話，其實是屬於乙個偏胖的體重，要通過運動健身，規律的作息，健康的飲食，去起到乙個**的效果。
31樓：網友
多做減脂運動，多吃蔬菜。
32樓：艾弗森艾艾啊
每天堅持跑步，少吃一點。
33樓：不言也不語丶及
這個體重還是可以的，也就是超了二三十斤，我覺得你堅持運動還是可以減下來的。
34樓：拱雍恬
只有f定決心，制定合理的的人食標準，少吃多鍛鍊才能達到目的。
35樓：網友
165公分，150斤，該怎麼**？我會覺得有些些時我會覺得有些時候女性的話，最好還是以運動的方式來**最好。
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