1樓：浙江衛健科技****
科學家最新證明，吃完晚飯以後，身體會分泌出一種氨基酚式鈦基酸的液體，這種液體會有助於人產生睏意，有助於人安睡。
長期不吃晚飯，會導致，內分泌失調。除了會產生肝結石以外，還會導致失眠，以及腸道功能紊亂，容易導致便祕以及滑腸性腹瀉。
後期持續，會發生間歇性眩暈，以及腸不耐受。引發肝部纖維化中期嚴重。
長時間堅持不吃晚飯，會導致漸變性記憶力衰退。往往看完一篇文章以後，往往能知道大概意思，但是無法重述其中內容，後期嚴重者，引發腦萎縮以及輕度大腦痴呆。對身體是非常有害的。
所以建議還是吃點晚飯。
2樓：匿名使用者
自古以來，早、中、晚一日三餐就是我們所正常的飲食習慣。但是在很多需要**的人群眼裡，這似乎就有些不成立了。他們往往會選擇通過不吃晚飯的方式，來控制飲食的攝入，從而達到**的目的。
但是，不吃晚飯就真的可以**嗎？醫生的回答是這樣的，假如長期不吃晚飯的話，是會對身體帶來傷害的，就算在短時間內體重下降，也是會出現**的現象的。
長期不吃晚飯，身體究竟會有什麼變化呢？
我們常常說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為對於大多數人而言，晚上的能量消耗是比較少的，而理論上也是可以適當的減少攝入的。但是吃得少卻並不意味著完全不吃。
而吃得少是相對於早飯與午飯，晚餐可以適量的進行減少。而事實上，我們普通人的三餐安排熱量的比例也是這樣的。
醫生還說道，我們的一日三餐是根據我們進食之後的消化時間決定的。在飯後的4個小時左右，我們的胃會排空。假如我們不吃晚飯的話，那麼從午飯到第二天早上進食，理論上有十幾個小時處於空腹的狀態。
這樣的話，身體裡面用作維持平常的呼吸、心跳等等的基本生理功能所用到的卡路里也會降低，這樣的話，就會會導致身體正常的運作出現了問題。
那麼，長期不吃晚飯的人，有哪些危害呢？
1.體重會出現**
當我們長期不吃晚飯的時候，而運動量卻也是沒有太大的改變的情況下，我們的代謝率就會出現下降的趨勢，這樣才可以適應身體機能攝取以及能量的消耗平衡。而時間長了的話，代謝率一旦降低，我們在多吃一點都會造成變胖的發生。這也就是說，我們通過不吃晚飯的方式來**的話，雖然可以在短時間內看見成效，但是在一段時間過後，是反而會造成體重的**的。
2.導致大腦的供氧不足
很多時候，當我們不吃晚飯的時候，是有可能會引起大腦供氧不足的。而生活中，有很多的年輕人晚上可能會需要加班，而少年晚上會忙於複習功課，還有一部分人，會選擇在下班的時間來進行運動與鍛鍊。而不管是什麼，都是需要我們大腦來提供氧氣與能量的。
若是氧氣跟不上的話，那麼是很容易出現眩暈、乏力、體力不支等現象的。
3.不利於**
醫生表示，若是長時間的不吃晚飯的話，有可能會使第二天的早飯攝入會更多，因為我們的身體是處於飢餓的狀態的，這個時候因為吃了更多的食物，就有可能會導致攝取更多的能量，這樣就會對**也產生不利的影響。
所以說，生活中我們即便是需要**的話，也不可以通過不吃晚飯的方式，雖然這在短期或許可以看見顯著的效果，但是長久下去，身體是會受到影響的，我們需要運用正確的**方式。
3樓：風雪夜歸人
長期不吃晚飯會加重胃酸對胃黏膜的腐蝕，易致潰瘍和膽石症。因為人的飲食是有規律的，胃內食物的排空時間大概在4-6小時之間，排空之後，胃會繼續分泌胃酸，由於沒有食物的中和，長期侵蝕胃黏膜導致胃黏膜損傷。
不吃晚飯可以**麼
4樓：小玉炫舞
不吃晚餐對**有什麼好處麼?
5樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
6樓：薄荷健康
**的時候，不吃米飯、粥等主食可以嗎？營養師會告訴你，不可以。為什麼呢？來看看吧！
7樓：匿名使用者
不吃晚飯短時間會瘦，但不是長久的辦法！
8樓：丿kylin丶
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟「節能模式」降低代謝，反而不利於**
9樓：阿亮體重管理
不吃晚copy飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
10樓：感動萬物卻除你
晚飯可以不吃，但是水果得吃點。
光不吃飯不行，還需要適量運動，
祝你成功。
11樓：匿名使用者
適當的調節飲食可以起到**的效果，同時也要多加運動，不能一味的只是節食
12樓：上海志誠化工****
可以，但是不健康， 晚飯還是要吃， 可以控制攝入量，尤其是澱粉類的主食晚上少吃。
蔬菜，纖維類的營養，白肉（魚蝦類）可以攝入。
13樓：
不吃晚飯可以瘦可是不健康
14樓：翰墨雲山
晚上不吃飯**是不科學的。
通過晚上不吃飯，節食的方式減少身體攝入熱量是能夠暫時幫助減輕體重，但是長此以往不僅會對腸胃造成損傷，還容易**，而且一旦**會使人更胖更難減。
晚上不吃飯對於身體的危害是比較大的。不吃晚飯最直接的就是分泌的胃酸會對胃壁造成腐蝕傷害，引起胃炎、胃潰瘍等等；晚上不吃飯還會影響身體正常的營養供給，造成身體營養不良；晚上不吃飯還會對晚上正常的睡眠造成影響
晚上科學的吃是可以幫助**的。想要**的話，晚餐最好是能夠避免進食熱量較高的主食，可以多吃具有低熱量高營養的菠菜、水果或者是喝粥、喝豆漿等等。但是要注意一日三餐還是要均衡營養，特別是早餐、午餐，晚餐可以減少主食攝入。
15樓：匿名使用者
不能，要控制飲食，不能飢一頓飽一頓。
16樓：匿名使用者
傻孩子，不行的。一定要有一定強度的運動。晚飯一定要吃，但是不能暴飲暴食。
17樓：似懂非懂
會有一定效果 但是不會太明顯需要堅持 我建議平時少吃多餐 多鍛鍊 自然** 有良好的作息習慣 不要熬夜和賴床
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