1樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
2樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
3樓：那道憂傷
首先 晚上不吃飯肯定對胃不好，長期不吃很容易得胃癌。其實你可以和同學搭檔，今天你去明天我去後天他去的，再說不要刻意的**，你現在高一，認真學習自然會瘦下去的。初三的認真後都瘦了好多呢，何況你是高中了！
4樓：紫色の水晶
像你這種情況一定要吃飯，你可以不吃帶脂肪的飯，比如：水果，雞蛋，少量的牛肉等等，總之不要吃麵食就可以了。祝你**成功！
晚上不吃晚飯，只吃水果，對身體有影響嗎
5樓：來自峴山古靈精怪的灰太狼
有影響。容易代謝紊亂。水果代替正餐不行，想用多吃水果、不吃正餐的方式**更不行。
用這種方式**的人認為水果能量少，但事實並非如此。水果中糖分一般比較高，而且是容易消化的糖類，雖然同等質量的水果比米飯所含能量要低，但是遠遠高於同等質量的蔬菜，水果需要適量食用。
另外，水果很容易讓人吃過量，因為甘甜可口，不知不覺就會攝入過多糖分，結果很可能不**反而導致肥胖，同時可能發生營養不均衡問題。吃水果**是一個很大的認識誤區。
擴充套件資料
蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要**。儘管蔬菜和水果有很多共同之處，但他們是不同種類的食物，營養價值優勢不同。蔬菜尤其是深色蔬菜所含的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物都高於水果，因此水果不能代替蔬菜。
但另一方面，膳食中水果可以補充蔬菜攝入不足的問題，水果中的碳水化合物、有機酸、芳香物質比新鮮蔬菜多，而且水果食用方便、不需烹調加熱，營養成分不會因烹調而受損，所以蔬菜也無法代替水果。
6樓：小覃談情感
一:長期晚餐吃水果會導致身體代謝紊亂。
二:長期吃水果可能導致你發胖。
三:長期用水果代替晚餐會導致營養不良。
多吃水果是沒有什麼大問題的，前提你一定是吃了正餐的，水果雖然包含了許多維生素，但是他依然缺乏了很多元素。比如人體所需要的蛋白質，所需要的微元素碘，鈉元素等等。長期缺乏這些元素的話，就很容易導致身體出現很多疾病，也會導致營養不良。
總而言之，晚飯還是要吃的，就算少吃一點也沒有關係，我們可以在飯前吃一些水果。
7樓：浪默子
晚飯不吃飯只吃水果能**，但會對身體健康造成傷害，並不是**的長久計。
晚飯僅吃蘋果，雖然對**有幫助，但是長期食用單一的食物，容易導致營養不良。人體需要多種營養，如果只吃蘋果會導致其他營養素攝取不足。其次，晚餐只吃蘋果，體重下降後，一旦停止了此計劃，體重**較快。
再者，蘋果微酸，長期食用，容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。
**需要嚴格遵守和養成"早吃好、午吃飽、晚吃少"的飲食習慣，其中"晚吃少"是**的關鍵。這裡有三點必須注意：
1、必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;
2、中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，"晚吃少"就難以做到了;
3、晚上一定要做到儘量儘量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。
8樓：匿名使用者
有害是沒有害，蘋果每天一個很好的，對健康很有好處。
這樣吃可能會有點效果，只是我感覺營養不夠全，我感覺你最好喝點稀飯或者粥，吃點蔬菜，可以吃少點。蘋果放在晚飯一小時吃，這樣的話最好，只是你要是實在很想瘦的話，晚飯的營養就只能放在中午，中午吃的均衡點，多吃點蔬菜，食補的最好的哦！
早上跳繩你是放在吃飯前還是吃飯後呢？聽說吃飯前比較好，但是那樣的話對肝臟和胃的壓力比較大，肚子裡空空的，還要消耗那麼多的能量啊！樓主你要是非減不可的話就量力而行吧！
9樓：卜安青
肯定有害的，人體每天需要從不同的食物中攝取營養，如果光補充維生素就會造成營養不均衡，影響身體健康
10樓：初夏的小海帶
晚飯不要吃，只吃蘋果，那樣對身體無害。不能起到**的效果。早上還要在跳繩跳半小時好
11樓：抹香鯨
當然可以**啦，一個月就有驚喜，這是過來人的親身經驗，呵呵。剛開始會有飢餓感，一週左右就會習慣，也沒感覺對身體有害。雖然有的養生專家不贊成這個辦法，但我覺得比吃**藥健康多了，而且配合跳繩、上下樓梯、仰臥起坐效果更好。
但是有一點最關鍵，千萬要堅持住，一旦你恢復晚餐，就會迅速**。
長期不吃晚飯會對身體有影響嗎
12樓：浙江衛健科技****
科學家最新證明，吃完晚飯以後，身體會分泌出一種氨基酚式鈦基酸的液體，這種液體會有助於人產生睏意，有助於人安睡。
長期不吃晚飯，會導致，內分泌失調。除了會產生肝結石以外，還會導致失眠，以及腸道功能紊亂，容易導致便祕以及滑腸性腹瀉。
後期持續，會發生間歇性眩暈，以及腸不耐受。引發肝部纖維化中期嚴重。
長時間堅持不吃晚飯，會導致漸變性記憶力衰退。往往看完一篇文章以後，往往能知道大概意思，但是無法重述其中內容，後期嚴重者，引發腦萎縮以及輕度大腦痴呆。對身體是非常有害的。
所以建議還是吃點晚飯。
13樓：匿名使用者
自古以來，早、中、晚一日三餐就是我們所正常的飲食習慣。但是在很多需要**的人群眼裡，這似乎就有些不成立了。他們往往會選擇通過不吃晚飯的方式，來控制飲食的攝入，從而達到**的目的。
但是，不吃晚飯就真的可以**嗎？醫生的回答是這樣的，假如長期不吃晚飯的話，是會對身體帶來傷害的，就算在短時間內體重下降，也是會出現**的現象的。
長期不吃晚飯，身體究竟會有什麼變化呢？
我們常常說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為對於大多數人而言，晚上的能量消耗是比較少的，而理論上也是可以適當的減少攝入的。但是吃得少卻並不意味著完全不吃。
而吃得少是相對於早飯與午飯，晚餐可以適量的進行減少。而事實上，我們普通人的三餐安排熱量的比例也是這樣的。
醫生還說道，我們的一日三餐是根據我們進食之後的消化時間決定的。在飯後的4個小時左右，我們的胃會排空。假如我們不吃晚飯的話，那麼從午飯到第二天早上進食，理論上有十幾個小時處於空腹的狀態。
這樣的話，身體裡面用作維持平常的呼吸、心跳等等的基本生理功能所用到的卡路里也會降低，這樣的話，就會會導致身體正常的運作出現了問題。
那麼，長期不吃晚飯的人，有哪些危害呢？
1.體重會出現**
當我們長期不吃晚飯的時候，而運動量卻也是沒有太大的改變的情況下，我們的代謝率就會出現下降的趨勢，這樣才可以適應身體機能攝取以及能量的消耗平衡。而時間長了的話，代謝率一旦降低，我們在多吃一點都會造成變胖的發生。這也就是說，我們通過不吃晚飯的方式來**的話，雖然可以在短時間內看見成效，但是在一段時間過後，是反而會造成體重的**的。
2.導致大腦的供氧不足
很多時候，當我們不吃晚飯的時候，是有可能會引起大腦供氧不足的。而生活中，有很多的年輕人晚上可能會需要加班，而少年晚上會忙於複習功課，還有一部分人，會選擇在下班的時間來進行運動與鍛鍊。而不管是什麼，都是需要我們大腦來提供氧氣與能量的。
若是氧氣跟不上的話，那麼是很容易出現眩暈、乏力、體力不支等現象的。
3.不利於**
醫生表示，若是長時間的不吃晚飯的話，有可能會使第二天的早飯攝入會更多，因為我們的身體是處於飢餓的狀態的，這個時候因為吃了更多的食物，就有可能會導致攝取更多的能量，這樣就會對**也產生不利的影響。
所以說，生活中我們即便是需要**的話，也不可以通過不吃晚飯的方式，雖然這在短期或許可以看見顯著的效果，但是長久下去，身體是會受到影響的，我們需要運用正確的**方式。
14樓：風雪夜歸人
長期不吃晚飯會加重胃酸對胃黏膜的腐蝕，易致潰瘍和膽石症。因為人的飲食是有規律的，胃內食物的排空時間大概在4-6小時之間，排空之後，胃會繼續分泌胃酸，由於沒有食物的中和，長期侵蝕胃黏膜導致胃黏膜損傷。
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
15樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
16樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
17樓：匿名使用者
問題分析： 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，
18樓：蜜桃鐵
親身經歷從220斤減到140斤，告訴你晚飯一定要吃，但熱量也一定要控制，300-400卡左右，主食換成粗纖維(飽腹感會很強），菜都吃蔬菜(保證維生素的攝入營養均衡），晚飯吃完就什麼都不要吃了。本人曾經不吃晚飯體重下降飛快但一旦開始晚上吃東西體重**的也快，我自己是不能一輩子都不吃晚飯，餓的時候是真的難受什麼都幹不下去。所以為了長期的身體健康和穩定的體重，建議大家重視吃晚飯的重要性！
19樓：房晨鐘
由於每個人的健康狀況不同，所處的情況不同，所以，不是所有的人不吃晚飯對身體都有好處，不能一概而論。
一、對從事體力勞動或專業運動員來說，由於白天能量消耗很大，所以，對各種營養成分的需要量都比較大。這些人如果不吃晚飯，對身體不但沒有好處，反而影響體力的恢復；
二、對上夜班的人來說，如果不吃晚飯，就好比白天工作的人不吃早飯或午飯一樣的效果，那就是，精力不充沛，工作效率低，容易形成體力「透支「而傷害身體。
三、對於肥胖的人來說，不吃晚飯睡覺對健康是有好處的，其道理是不言而喻的。
四、對患有糖尿病的人來說，晚餐只吃少量低能量的食物，或者完全不吃晚飯睡覺，對身體是有好處的。這樣做有利於控制血糖、促進**。
五、對正常人來說，如果白天工作很輕鬆，那麼，少吃或者完全不吃晚飯，對身體是有好處的，這樣 更有利於睡眠和健康。
20樓：阿三木的咖啡
不吃晚飯的危害：
1.不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。
2.如果處於正在發育期的人，長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
3.不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢，或許你會因此變瘦，但是是有病態的瘦。
我們正常的飲食規律是：早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果我們沒有吃晚餐的話，那麼我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間最少要有10個小時是處於空腹的狀態，若人體長期處於空腹的情況下，人體就會認為是在「鬧饑荒」的這種狀態，因此飲食中攝入的熱量就會很容易的轉化成脂肪，這樣的話長期下去就會變胖！簡單的來說，不吃晚飯的話，第二天吃早餐的時候攝入的熱量就會很輕鬆的轉化成脂肪，慢慢就肥胖起來，不僅不**，反倒增肥了，這裡有一件事情要告訴大家，我們通常看到的不吃晚飯體重而下降的，這類人群是因為肌肉大量流失而導致的，肌肉流失的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低，從而阻礙**。
長期不吃晚飯會對身體有影響嗎不吃晚飯可以減肥麼
科學家最新證明，吃完晚飯以後，身體會分泌出一種氨基酚式鈦基酸的液體，這種液體會有助於人產生睏意，有助於人安睡。長期不吃晚飯，會導致，內分泌失調。除了會產生肝結石以外，還會導致失眠，以及腸道功能紊亂，容易導致便祕以及滑腸性腹瀉。後期持續，會發生間歇性眩暈，以及腸不耐受。引發肝部纖維化中期嚴重。長時間堅...
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