1樓：卓興富
普通人能練到3-4分鐘。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧水中憋氣的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了。
好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
而正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又汪派有些暈困猜賀，就立即停止，兆螞不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。
而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
2樓：柒噦_咴譅頭像
lz你多高？如果超過一米四或等於你就別怕，抓住梯子的某一根，襪旅水面上深吸一口氣，然後用鼻子噴出（推薦用力一點，畢竟你是剛學）切記不要用嘴巴，因為一般換氣都要連續的，嘴巴一開啟就會進水。還有一件事，希望你買個泳鏡帶上，不然在水裡睜不開眼睛。
還有，不要在池子中間，你連換氣都不會，萬一嗆水可不是鬧著玩告殲凳的~~好了，就這麼多注意事項改好，祝你愉快~~【求採納】
3樓：heart沙漠
你會屏氣吧圓扒賣？屏氣在空氣中和在水下是一樣的，水下不受干擾，不會此中進水。用鼻子吐泡泡更是簡單，只用按常規的呼橘逗氣方法在水下呼氣。
4樓：匿名使用者
用嘴呼吸，不能用鼻子
5樓：a天邊的流星
遊的時候用嘴吸氣用鼻子出氣
6樓：匿名使用者
初學者可以買鼻塞，塞住鼻子。游泳前可以大口吸氣，然後潛下水去。
7樓：崇山峻嶺茂林
嘿嘿 你先找水淺者答的晌握地方不捏鼻子下去 鼻子裡有空氣的 你身子不要偏首謹慧 大膽一點
感覺受不了時就用嘴巴稍微吐點氣 反覆練習
8樓：匿名使用者
會憋著嗎？就這樣，不呼吸就可以了~
剛開始學游泳，要學憋氣，但是還不到幾秒就忍不住，一般人能憋多久，有什麼技巧嗎
多練習就行 多練習在水中蹲下站起 練習憋氣時 儘量不捏鼻子 每次哪怕只要有一秒的進步都是進步 還有不要怕喝水和嗆水 學游泳的都得喝點水才能學會 祝你早日學會 ps 我就是這樣學會的喔 已經遊了好幾年了 不用學憋氣，會遊了多遊就會了，首先是踏水，讓自己不會沉 然後能往前遊動，最後讓教練或者會游泳的人教...
經常練習憋氣對身體有害處嗎，游泳時憋氣對身體有壞處嗎？
有。會導致血壓降低，產生噁心。憋氣可以鍛鍊肺活量，增強心肺功能，但是一定要把握好度，否則對身體會產生不良的影響。吸氣時不要太深，憋氣結束時要讓身體內的壓力有一個逐漸減小的過程，不要突然出氣。另外時間不要太長，否則會導致血壓降低，產生噁心，頭暈等反應，而且老年人及心腦血管不健全者是不可以練習憋氣的。首...
怎樣學游泳
游泳 訓練是培養犬聽從訓犬員的指揮而下水，養成可順利遊過一般河流的能力。犬雖然具有游泳的本能，但若不進行訓練，有些犬是不習慣下水的。通過游泳訓練，不僅可使犬執行多種特殊的服務，而且還有助於犬的體格發育和健康的成長。游泳 的訓練多在犬養成跳越障礙等習慣後才進行，通常選擇溫暖的夏 秋季節訓練。條件刺激 ...