1樓：協佳精神心理科
最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，
要引導，暗示自己放鬆。暫時那種負面狀態作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉移，分散，引導，宣洩強迫症所產生的焦慮，煩躁情緒。
比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴重的建議去專業醫院進行檢查**。
2樓：為本心理
其實強迫症、拖延症、選擇困難症、完美主義...這些問題其實都有相似性，那就是個人的性格方面存在缺陷。仔細想想，你是否總是覺得自己害怕某些東西，想要忘掉卻反而忘不掉，迴圈往復，讓人困擾？
強迫症就是這樣，這類人群對自己要求頗高，你應該生活得很累吧。其實心理問題大都與性格有關，而性格的成因比較複雜，受到遺傳因素、童年經歷、生活環境等各方面的影響。
雖然心理問題的影響較大，但是並非不可解決，你這些問題經過專業的心理疏導和後期干預後，完全能夠很好地解決，同時加上後期的心理素質培訓提高，相信你能很快擺脫以上心理障礙。如需心理援助，可私m。
3樓：匿名使用者
強迫症是以強迫觀念、強迫衝動和強迫行為等強迫症狀為主要表現的一種神經症
怎樣走出強迫思維帶來的痛苦？
4樓：一字入公門
如何才能走出強迫症是大家最希望瞭解的問題：
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
二、換個角度去思考。強迫症的症狀只是一種表面的現象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。我覺得您可能性格內向、敏感、好面子、做事謹慎、總想完美而難以容忍小的過失，一旦在生活中有小的過失或心理波動（不好的感覺）就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。
三，不做完美主義者。世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
四、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它，強迫症是隻紙老虎，你怕，它就會凶相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地切斷它造成的惡性迴圈。忽視它，它就失去市場，它就失去興風作浪的本領。五，轉移注意力。
當強迫思維出現時該怎麼做，這時候思維會專注於一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一旦處於「擔心自己的強迫症治不好」的情景時，馬上去做感興趣的事或聽**，這時注意力全都集中在感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的「擔心……」。六，要以平常心來對待，也就是症狀出現時，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。
七、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。大量臨床資料提示，強迫症更好發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊
5樓：心靈 心理學
強迫症的本質是焦慮與恐懼！走出強迫症是不被影響 而不是排斥強迫
6樓：重慶寸草心理
強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
關於強迫症，關於強迫症的。
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？不去 自己恢復的可能性比較小，還是先找醫生諮詢一下配合 當然，如果資金上面有困難的話，可以諮詢了之後有親人朋友幫忙輔助 然後定期進行檢查。主要還是要放鬆心態，自然的生活，這...
輕度強迫症，輕度強迫症的症狀
輕度的強迫症是強迫的傾向或者是強迫性人格特質，一般情況下輕度的強迫達不到強迫症的標準。一般來說，有輕度強迫性的人會比一般的人會更加追求事物的完美追求細節強迫性特質是屬於人格特質的一種，並不代表是有問題。在搶生強迫的想法的時候，能否及時的遏制住在平時的日常生活中，要多做一些有意義的事情，不要過分的追求...
關於口水強迫症，關於口水強迫症的問題，請求解答
其實我也是受害者啊，這個毛病太煩人了，不過我並不把它看做一種病，儘管他的確是口水強迫症，你在寒假快好了，就是因為在家裡睡覺一個人很放鬆，但是呢人躺著吞嚥口水聲音很大，每一次的吞嚥就會加重在心裡的影響，而白天吞嚥可以做到無聲 不知道你可不可以 不過這也是遲早你會理解的，隨著你的適應，恐懼會越來越少，沒...