1樓：網友
輕度的強迫症是強迫的傾向或者是強迫性人格特質，一般情況下輕度的強迫達不到強迫症的標準。
一般來說，有輕度強迫性的人會比一般的人會更加追求事物的完美追求細節強迫性特質是屬於人格特質的一種，並不代表是有問題。在搶生強迫的想法的時候，能否及時的遏制住在平時的日常生活中，要多做一些有意義的事情，不要過分的追求完美，每個人都是有缺點的，過於完美的人是不存在的，不要總是無理由的給自己找麻煩。
輕度強迫症的症狀
2樓：感情大使
強迫症是一種比較常見的心理疾病，生活中很多人都曾有過強迫症的症狀，患上強迫症無疑會對我們的生活、工作與學習產生很多不良的影響，對我們身心的健康也會是比較大的危害。強迫症的形成、發展都有一個過程，當強迫症的症狀比較輕時，我們就應該及時作出調整或是**，以免症狀加重。那麼，輕度強迫症的症狀有哪些呢？
臨床醫學根據強迫症的症狀表現，將強迫症分成了輕度、中度和重度三個階段，其中輕度強迫症是症狀最輕微，最容易醫治的階段。相對於已經喪失了大部分社會功能的`重度患者來說，輕度強迫症患者只要通過合理的調節，很快就能**。接下來專家就來為您詳細介紹一下輕度強迫症的症狀表現。
1、強迫性回憶。
輕度強迫症患者對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。
2、強迫性懷疑。
輕度強迫症患者對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮。
3、強迫意向。
輕度強迫症患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意願，雖然這種相反的意願十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到衝向正在駛過的汽車等。
4、強迫情緒。
患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能剋制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的汙染或細菌的侵襲等。
通過閱讀上面的文章，您是否已經對輕度強迫症的症狀有所瞭解了呢？在這裡，我們還有一點需要特別指出的是，輕度強迫症的症狀雖然輕微，**和調節起來都比較容易，但也必須要引起大家足夠的重視。
輕度強迫症怎麼辦？
3樓：夏xixi的小推薦
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4樓：翠一
強迫症的**一般採用藥物**和心理**相結合，可產生良好的效果。但輕度無需藥物**1．心理**心理**的目的是，使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境、現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感；學習合理的應激方法，增強自信，以減輕其不確定感；不好高騖遠，不過分精益求精，以減輕其不完美感。同時動員其親屬同事，對患者既不姑息遷就，也不矯枉過正，幫助患者積極從事體育、文娛、社交活動，使其逐漸從沉湎於窮思竭慮的境地中解脫出來。
行為**、認知**、精神分析**均可用於強迫症。系統脫敏**可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。如在**一名強迫性洗手患者時，規定第一週每次洗手不超過20分鐘，每天不超過5次；第二週每次不超過15分鐘，每天不超過3次；以後依次遞減。
若有焦慮不安時，便全身放鬆，入靜。每次遞減洗手時間，起初患者有焦慮不安表現，除了教會患者放鬆肌肉外，還可配用地西泮和心得安以減輕焦慮。以彈擊手臂的厭惡****強迫觀念，對藥物**無效者可試用，當患者呈現某種無法剋制的觀念時，即以手繃開橡皮圈彈擊自己的手臂，數十次乃至數百次，直至可抑制觀念。
5樓：迷糊
輕度強迫症即為強迫症初期，此時強迫較為單一，並且思維並不是很混亂。此時一般對自己認識不清楚，並積極努力的與強迫症對抗。有時候一個問題能想很長時間。
初期強迫要經過一個筋疲力盡的過程。後來由於多次抗爭無效，轉而會努力迴避強迫，努力地使自己不要在意強迫。然而適得其反，有意識的迴避，會使強迫更加放肆，此時強迫已趨向泛化。
患者痛苦且並不自知。很多強迫症患者做事總是過於認真，要求過於刻板，尤其是對於父母本身性格不良的家庭，更應該注意患者的性格培養。應該注意心理衛生，努力學習，對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質。
還應該學會享受每件做事的過程，不要總是在意結果，而且不能總是追求完美的結果。為所應當的去欣賞，體驗快樂過程，對自己還應該有一個正確的評估以及判斷，不可以好高騖遠，不過分追求。精益求精，以減輕其不完美感。
6樓：天地間的小生靈
輕度強迫症的話，一般來說比較好吃的啊給你以下三種方法選擇其中一種。
看起來你目前處於一種強迫行為當中，明知道沒有用，但是無法控制住自身的行為，因為一旦你開始強制脫離，會產生很強烈的焦慮感，這也是為什麼強迫症會如此難以戒除的原因之一。所以，強迫症作為焦慮障礙的一種，可以說是一種神經症性的心理問題了，不清楚你的強迫程度如何，對你的生活影響程度如何，但是，我個人認為如果你能夠接受正規的心理**對你的幫助會更大一些，因為很多強迫症患者靠自身並不能很好地脫離強迫行為，還有可能因為此產生更多心理問題。
找到根源。一般情況下，強迫症是基於焦慮情緒產生的，我們所做的強迫行為或者所產生的強迫觀念都是為了彌補焦慮情緒產生的不利影響，所以，久而久之就形成了一種固化的思維方式。所以，想要解決強迫行為，找到根源是十分重要的。但是，這種根源可能深藏於我們的潛意識當中，即使是自身也無法很好地感知到，但是心理**師可以幫助我們去挖掘這個原因，從而幫助我們更好地走出來。
在平時的生活和工作中，我們自身也可以採取一些措施來減輕這種焦慮體驗：
1、運動；因為焦慮感的出現可能會有多方面的原因出現，所以，運動的意義就在於幫助我們調節新陳代謝，強健體魄，這對焦慮的緩解是有很大幫助的。
2、順應；接受我們自身所出現的強迫行為是改善不良情緒的前提之一，所以，無論你目前有怎樣的強迫感，去接受它，順應它的出現，這樣能稍加平復你的情緒；如果與其抗爭，反而可能會出現更多的不良情緒，因為越是反抗越是焦慮。
3、思維；可以仔細體會下，在多數強迫觀念下，我們會有一些慣性思維，即我們需要做這件事情，我們才能解決不良情緒，不做，那麼就會焦慮；所以，我們在平時的訓練中，可以嘗試改善這種思維，即也許我們可以減少做這件事情的幾率，焦慮也有可能並不會出現。
以上的三種方法你可以逐漸先去嘗試，我相信對你會有幫助的。
嚴重強迫症？
7樓：夏xixi的小推薦
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8樓：此生等你一笑
很正常的事情，嚴重的強迫症的話，想去改變也是十分不容易的，只有調整自己的一種心態，多去經歷一些東西，可能會好一些。
9樓：咪咪的休閒時光
我覺得這種毛病還是應該改變才行，太強迫自己了，這樣會活得太辛苦。也感覺有點奇怪。
重度強迫症怎麼辦？
10樓：湛飛綠
重度強迫症要積極**的。嚴重的強迫症需要及時到精神科或者心理科就診，選擇抗強迫症藥物如氯米帕明等及心理**如森田**等。平時適當的改善自己的過度追求完美的性格。
不要可以去想那些事情，不要刻意去理會那些想法行為。
11樓：不要再這樣啦
重度強迫症要靠自己的意志力外加藥物控制，不過還是j儘量少吃或不吃藥，還是要靠自己的控制力。
12樓：匿名使用者
硬碰硬我們是幹不過強迫症的 不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是**強迫症的核心與關鍵。 心病還須心藥醫，用藥物**強迫症治標不治本。 "把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，.
完美主義源自於「自我」內在挖掘「自信」的能力不足，抑或當「超我」發現「自我」價值感不足時而產生的一種理想式的代償主義。一顆不懂得合理釋放憤怒的心靈，就形同自己喝下毒藥卻希望他人自動改變一樣荒唐。
13樓：麻團油球
在出現重度強迫症的時候可以自我來進行調節，比如說可以堅持有氧運動，有氧運動，對於重度強迫症的患者也是一個不2的選擇，有利於身心的健康，並且也可以改善重度強迫症的症狀。必要的時候也可以口服一些藥物來進行**，而且多做一些有氧運動這樣還可以增強身體的免疫能力，並且也可以提高身體抗病能力。
14樓：海中一浪花
不斷地改變一下讓後才能完全去除這東東。
15樓：夏xixi的小推薦
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