1樓：縱文庫
人得睡眠是分階段的，一段時間睡眠時間比較多另一段時間比較少，其實沒有必要關注睡覺時間的長短，而應該關注你白天的精神狀態，只要每天精神飽滿就ok了。補充說一下，每個人的睡眠時間是有差異的。
2樓：匿名使用者
恭喜，精力因人而異，你的精力過剩。
3樓：
實驗下這個睡覺的方法。平躺，雙手疊放於肚臍下方5公分出，舌尖頂在上顎，自然呼吸。
4樓：小報架
可能想的事太多了，經常思考太多了
晚上睡覺睡兩個小時就醒了之後就再也睡不著了白天也不會困這是怎麼回事呢
5樓：萬信邊琴
你好,如果經常這樣
的話,可能你屬於陽勝體質,這種體質的人一般精力充沛.如果是偶然現象的話,一般來說是因為你沒睡多久就醒了身體(大腦皮層神經)處於鈍化狀態下突然醒來,產生興奮,而白天一般沒怎麼注意這點,所以不想睡...順便提醒:
還是多休息好!
每天都只能睡幾個小時就醒了,再也睡不著,白天還困怎麼辦
6樓：匿名使用者
順其自然，醒了就起來活動，看看書呀啥的，想睡就馬上去睡，不管什麼時間，想睡就睡，但有一點，不能過晚上23：00點後再**睡，這樣是不行的。不管何時，想睡就睡，但一定在晚上23：
00之前睡，半夜醒來就活動一下，活動到想睡時再去睡！！
7樓：匿名使用者
你先去 足療按摩出 讓人家給你足療下 ，要麼吃兩片安眠藥 不要天天吃 而是先吃一次看又沒有結果 如果有 那麼你就去醫院吧你的症狀給醫生說下吧
8樓：匿名使用者
嘗試下白天忙碌點，看晚上的睡眠質量怎麼樣
9樓：羽毛球王子啊
建議還是要早睡，早起，晚上不要熬夜。
晚上10點躺床上，一兩個小時也睡不著，早上不到6點就醒了，白天也不覺得困，這種現象是說明我老了嗎？
10樓：匿名使用者
你好！眼角長斑， 你這是肝膽的問題。要清肝火才行。
至於你的手指甲兩側很乾燥，這是缺乏維生素b族，生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。 含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
11樓：匿名使用者
睡覺是要有氛圍的
1.平時不要在床上看書或做其他的事，床是用來睡覺的，不是來做其他事的，讓大腦有這個意識；
2.睡覺的環境要好，最好在睡覺時拉上窗簾，這樣黑乎乎的環境會更讓人有睡覺的意識；
3.真的睡不著，試著睡前喝點純牛奶吧，有促進睡眠作用的
早睡早起好呀，早上6點醒算正常啊
眼角長斑是你的腎不怎麼好，多吃點黑色食物的，如：黑木耳，黑芝麻，黑豆，海帶等
其實長斑，**乾燥都是內臟引起的，平時起居要有規律，飲食上也要多注意，
人的外表有什麼異常，也說明你身體內部養的不怎麼好，女人是由內而外的美麗
我現在對內部調養比較有興趣，你的五臟六腑養好了，什麼都會好了
12樓：匿名使用者
你是不是高2的學生
這是生活壓力大了
這是淺易試的 你可能不決的
13樓：匿名使用者
這些現象跟失眠有一定得因素.睡眠不足很容易長斑.也有可能是體內毒素不能得到及時排出..
指甲乾燥估計是缺鋅.跟所謂老了聯絡不大.適當的進行室外運動能保證睡眠質量.
也可以進行穴位按摩
14樓：匿名使用者
人隨著年齡的增長都有這種現象,因為上有老下有小,加上工作壓力,社會壓力等各種壓力,出現這些現象不奇怪,關鍵是看自己怎麼調節自己心態了.
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
15樓：唸經打坐
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（***orbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
《中國**失眠診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
16樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
17樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
18樓：熠諾千金
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則臥不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
為什麼我每天晚上睡覺都是睡兩個小時或者三個小時了就突然醒過來？然後就很難繼續入睡！！！ 10
19樓：匿名使用者
我現在也是這種症狀，已經一個多星期了，我11睡的話1點就會醒，12點睡的話2點就會醒，2點睡的話4點多就醒了，然後搞的現在**好差，身體也不好了
20樓：匿名使用者
問一下你好了沒，我也這樣，晚上很難入睡，睡後兩小時就醒，醒了就睡不著，白天還腰痠背痛的
21樓：秋勃珺
失眠的願意很多，如果是在1-3點醒，很可能是甘陰不足。
22樓：傻話瞎說
用布寫上安然深香四字，字面朝床睡前鋪在床單下，平躺閉眼默讀而睡。試試，合適再採納，我心中好有數。
23樓：沒錢快要吃土啦
我也一樣，一個多星期了，心裡慌的要死，一到晚上就怕
晚上睡覺每天晚上只睡兩個小時就醒了，為什麼就是睡不著？
24樓：大大大安娜
這個平時有時候晚上睡覺如果失誤神經功能過於亢奮的話，容易引起這種情況。有時候反覆出現的話，這就形成習慣了。
現在可以用點安神補腦液，或者是七葉神安片，註明調整一下。
25樓：匿名使用者
看來你的睡眠質量不夠好。或許有另一種可能，就是那兩個小時的睡眠已經讓你休息好了。
26樓：匿名使用者
精力太好了，見義白天多幹點重體為活
27樓：賀賀的全部的愛
精神壓力過大，導致的睡眠不好，放鬆心態，在一些戶外的地方做一些有氧運動，陪家人看看電影，慢慢就會好
28樓：季末秋涼
不要想得太多，適當的放鬆心情
29樓：閒工夫鐳依
這就是有些失眠了，需要改變一下生活習慣
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
晚上總是睡一覺醒來就再也睡不著是怎麼回事
30樓：匿名使用者
有答案了通知我一聲，我也想知道是怎麼回事= =
31樓：可愛的果
這就是失眠，可以試試以下的三個方法
1.換個枕頭試試
如果有過敏史最好不要選擇羽絨枕頭，因為它會釋放出微小的絨毛纖維，包裹住空氣中的灰塵，隨著呼吸進入你的身體，從而影響睡眠質量，導致失眠。
2.晚上九點泡個腳
現代醫學認為，人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水泡腳能加快血液迴圈，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
3.該關燈時就關燈
明亮的燈光會讓身體保持警醒度，這就很容易導致失眠。這並不單指臥室的照明燈，在準備**前的半小時內，要儘量將家裡所有不必要的照明燈通通關掉。同時可以睡前服用 眠夢香，來給身體發出「準備睡覺」的訊號，減少大腦的活躍，有助於大腦迅速平靜，進入睡眠。
32樓：杜茗本代天
去醫院，關於身體健康的事網路上的泛泛而談可沒有什麼幫助呀，而且大多數的經驗之談可能都是沒有真正經歷過的人給的，去找相對權威的醫生，祝福你健康
33樓：
你好；怡悅。tual
34樓：唯信
↖jzg
捨車保帥，雷打不動，須彌芥子，
饕風虐雪，被繡之犧，金風送爽，
35樓：匿名使用者
↖zef安常履順，人口遷移，豐屋之禍，形槁心灰，
36樓：邰套療
keep on carving.unremittingly.
粗茶淡飯。因陋就簡。赤子之心。德厚流光。
沒有一種不通過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
我為什麼天天晚上睡覺睡小時就醒了 有什麼辦法才能讓我睡上
請問你是什麼年齡段的呢？是不是之前的什麼原因讓你已經養成了這個睡眠習慣？你可以試著每天晚上11點睡睡到自然醒，如果你覺得醒得太早就在床上躺會。然後就起床做該做的事，中午12.30再睡到1.30就起來。這樣堅持一個星期看看 白天過得充實點，晚飯後出去走走，回家洗洗睡覺，那樣會睡得很好。這樣說明你的作息...
為什麼我總是睡小時這樣就醒了醒了之後怎麼也睡不著我該怎麼辦
每個人的休息時間不一樣，如果你醒後精神飽滿，白天精力充沛睡五小時就沒問題，如果不是這樣你就要調理了，早醒你就要晚上喝點小米粥，堅持三個月會有效果，多吃點桂圓補補氣血，也可以吃點酸棗仁安安神 為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著 可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。想要改變這種情況，還是要...
每天睡覺睡不到小時就自己醒了，然後一晚上睡不著。這是病嗎
調整生活習慣！這才是最好的安眠方法！1.試試不同的睡覺時間，如果你21點睡了，3小時會醒，那麼試試22點，23點，0點！2.同時注意一點不因為沒睡好就白天補覺，這是加重失眠的毒藥！3.睡前2小時不吃東西，可以喝杯牛奶 4.別做什麼數數之類的催眠 5.最不該擔心的是為什麼睡不著！人體對睡眠的需要是會自...