1樓：夢迴前唐
最好在11點左右入睡，這樣好好睡三個小時就足夠了。但是過了12點，睡多久都不好了，即使你可能感覺不累，可是身體會出問題了··
我高三的時候比你還恐怖：凌晨1點才能睡著，早上5：20起床，中午不睡覺，我們學校一天又有十四節課，真的是很累··建議你早點入睡（白天好好學晚上一定會累的），中午小睡（時間超過半個小時不好，下午上課回覆不過來）。
2樓：上海愛眼屋
時間上足夠了，關鍵要看睡眠質量。
每天睡七個半小時夠了嗎？
3樓：北域名醫
夠用了。
1、每天睡7個小時是夠用的，但是不同年齡階段的人，對於睡眠時間的要求也不一樣，比如很多嬰兒每天睡眠的時間應該在12-14小時左右，而一些老年人睡眠的時間可能就在5-6個小時，就會滿足生理需要。
2、不論哪個年齡段，建議患者最好在夜間10~11點入睡，這樣能有利於更好地進入深睡眠狀態，緩解疲勞，保持精神充沛。
4樓：線曉絲介旺
人每天所需。
的睡眠時間是最好睡夠八小時，你也差不多了。不過少了半小時而已，中午有機會的話就在一點至一點半這段時間休息一下，哪怕是短短十幾分鍾都好。
一天睡七個小時正常嗎
5樓：北域名醫
如果是成年人，一天睡七個小時是正常的。
據科學家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的，如果成年人每天睡十個小時以上80%都有可能會有短命能情況發生，因此建議成年人，睡覺儘量不要超過十個小時，7到8個小時就可以了。
如果睡眠的時間太長了的話，不但不能夠讓精神變得充沛，還會削弱人的體力和精神，讓人看上去沒什麼精神氣。並且睡覺的時間太長了，身體裡的腦細胞會得不到氧氣的充分**，活動能力也會慢慢的減弱。
睡7個半小時夠嗎
6樓：仮往生
睡7個半小時，一般來說是不夠的。
因為成年人至少要保證8個小時的睡眠，嬰兒所需的睡眠時間更長。如果是因為工作學習繁忙的原因短期性地每天只睡七個半小時問題並不大。
7樓：我隨風動
睡七個半小時，基本上可以滿足人的，對於睡眠的需要。
8樓：網友
睡七個半小時夠嗎？要是中年以上的人睡七個半小時是可以的，對於少年兒童來說那是不夠的。
9樓：聆聽聽雪老師
一般來說成年人的睡眠時間應該是保證8個小時，如果你實在不能保證8個小時，那你就要有好的睡眠，也就是說睡眠時的質量特別好。
睡七個小時夠了嗎
10樓：曉霞聊情感
一般的成年人睡七個小時足夠了，十五歲以下的孩子需要九個小時的睡眠時間，十五到十八歲的需要八小時的睡眠時間，六十歲以後的老年人六到七個小時足夠了。
11樓：阿狸娃娃
夠了，一般7 八個小時都是可以的。切記不要經常熬夜，熬多了，對**還有器官都損傷極大。不過如果是白天休息，晚上上班的，那另說。
如果覺得睡眠不夠的，可以坐車途中，或者午休的時候再睡會。
12樓：網友
你好，正常睡眠時間是8小時，但能睡足7個小時也夠用了，在當今快節奏的社會能保證7小時的睡眠已經不容易啦。
13樓：farewell親人
您好，這個看自己睡眠的質量，一般一覺睡到天亮，沒有什麼夢或者噩夢，睡的深。6個小時就夠了的。未成年和小孩睡眠時間要8個小時及以上。有利於身體的發育。
14樓：你自己去吧
一天睡七個小時的覺是夠用了。
15樓：對教育的思考
夠了，一個人每天睡五六個小時就夠了。
16樓：段幹凡
足矣 但還是得看你睡眠質量 睡眠***10分鐘頂1小時。
17樓：我的世界更有你
救急的時候我就覺得自己是因為自己太聰明。
18樓：孔繁威一直在努力
建議每天保證8個小時左右的睡眠哦。
19樓：化學小食堂
一般人睡八個小時，小孩子睡十個小時，年齡越大，需要的睡眠時間就越少，所以還是要看你白天的生活工作狀態怎麼樣，有沒有受到影響。
**一天睡七個小時夠嗎
20樓：九崖玟
夠了。7個小時就可以了。
21樓：惠河往事
一般成年人的睡眠時間維持在8小時左右即可，但每天的睡眠時間沒有強制要求，一般以自身情況為主。只要第二天精神狀態良好，則說明睡眠時間充足，可根據自身需求而定。
各個年齡段的人群需要的睡眠時間也不相同。一般新生兒的睡眠時間在18小時左右；嬰兒大約為12小時；學齡前兒童的睡眠時間在10小時左右；青少年的睡眠時間在8-9小時；成年人在7-8小時；老年人因為各種機能減退可能會將睡眠時間減少到6小時左右。
出現睡眠障礙的人可以在睡前喝一杯熱牛奶，日間進行適當體育鍛煉，輔助入睡，提高睡眠質量，保證大腦得到充分休息。
經過充足的睡眠，神經細胞與記憶細胞等才可能會發揮出最大的作用。若長期睡眠時間不足、睡眠質量較差，容易引發各種健康問題，如精神衰弱、犯困、營養不良等。因此，為了保證身體健康和在日常的工作學習中能保持較高的效率，應保證充足的睡眠時間。
成年人一天睡小時夠嗎，成年人一天睡七個小時夠嗎？
成年人一天睡七個小時足夠了。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。這個年齡段的人若缺乏睡眠，與壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。除緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音 通風換...
每天只睡小時夠嗎？是否正常，每天只睡5個小時夠嗎？是否正常？
這個不能一概而論。雖然很多標準的解釋是每天至少睡七八個小時，但是更主要的根據個體差異而有所不同。如果你每天只睡5小時，精神狀態很好，那就是很正常的，因為你根本並不需要睡那麼多時間，你的睡眠效率很高，這是一件好事情，你可以有更多時間做自己想做的事情 如果你每天只睡5小時精神狀態非常不好，卻又睡不著，可...
人一天，最好睡多少個小時，人一天睡多少個小時最好
關於睡眠，並不是睡到時間長，對自己都好。而是想要什麼效果。一般情況下晚上11能進入睡眠中最好，有句話是這 12點還不睡是不要臉 指美容 3,4點還不睡是不要命了。上班有兩班，其實睡覺也一樣，如果條件允許的話，中午11 13點是心臟最活躍的時候我介意你們睡上一個或半個小時，晚上加班就不會累了。晚上一般...