1樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
2樓：匿名使用者
女性體內溼氣重怎麼辦？
1、運動排汗去溼氣
通過快走、慢跑、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和溼氣，運動是去除體內溼氣最好的辦法，但是運動之後要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。
2、熱水泡腳
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液迴圈，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裡放入艾草泡腳去溼效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。
3、遠離潮溼的環境
長期處於潮溼的環境會加重體內的溼氣，所以要保持居住環境的乾燥與通風，不要直接在地板上睡覺，夏季不要喝冰冷的飲料。飲食可以適當的吃點辣椒對於去溼效果有幫助。
3樓：歷玉巧淦賦
祛溼啊，，可以喝祛溼茶啊你們那邊有沒有？廣東人常喝，可以自己去藥店買點材料配，五花祛溼茶由金銀花、木棉花和雞蛋花等多味材料熬製而成的祛溼茶，有祛溼清熱功效。此外也可以食療啊，我媽有時候就用赤小豆煲湯來祛溼。
去溼食材
花旗參：
吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。荷葉：
取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。白朮：
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。薏仁：
即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：
具除溼毒及清熱功能。茅根：
即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
減溼妙招
(以下6點能減少溼氣)
a不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
b溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
c注意室內的抽風和抽溼。
即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
d潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
e天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。
清熱祛溼粥
【原料】
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】
將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】
溫熱服食。
【療效】
清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】
大便乾結者不宜用。
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吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑溼之邪。
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4樓：匿名使用者
平時可以多吃些薏米、紅豆之類的利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶，直接用開水泡著喝就好了。
5樓：宇文忠唐月
病情分析：溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖意見建議：薏米紅豆粥：
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。
怎麼去體內寒氣，怎樣去除體內的溼氣和寒氣
但是晚上最好不要喝，古語說 早吃薑勝蔘湯，晚吃薑賽砒霜。姜是溫性的實物，早上吃薑可以溫脾胃，晚上吃薑則會內熱，長時間會引發上火。還有經常吃些紅豆薏米粥，可以幫你排除體內溼氣，光滑 以下引用百科 生薑性溫，其特有的 薑辣素 能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地 吃寒涼食物過多而引起的腹...
我體內溼氣寒氣重吃什麼中藥，去體內溼氣吃什麼中藥好
溼氣是病嗎？不是！就是亞健康而已，所以儘量不吃藥吧，喝點茶能解決的問題何必去吃藥呢，我就是想不通你是怎麼想的，溼氣確實讓人身心疲憊，溼客茶，一個客家人的家常茶，我就很喜歡喝。溼氣最怕1味中藥，用它泡水喝，開啟溼氣開關，體內溼氣悄悄溜走 想要擺脫體溼的朋友可以嘗試一下方式 1 食療 很多我們常吃的食物...
體內溼氣是怎麼形成的，體內溼氣太重了怎麼除溼
如果你在來陰溼天氣時出自現下列變化，說bai明你身體內的溼氣du太重了 腸胃不zhi佳 精神不振 四肢沉dao重 起疹子 雀斑加重。體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，...