1樓：影子
及時發現問題。要改善這種情況，得先正視自己的情況。發現自己經常性的用嘴巴呼吸，或者嘴巴經常張開，不自覺往外突。得仔細留意自己出現這種情況，並加以注意。
2樓：消化
你有意識的時候是習慣性用嘴呼吸，等你熟睡的時候還是用鼻子呼吸的，而且是腹式呼吸。想改正把嘴閉緊，多練習用腹式呼吸方法，自己多注意，慢慢的改正。
3樓：猴59408睹譾
閉合上自己的嘴巴，用鼻子呼吸。舌尖頂住上顎，將裡面的空氣使勁排擠出去，一直抵住。嘴巴一定要緊閉著，不留一絲空隙。長期以往，知道自己養成良好的習慣為止。
4樓：敲響世人命運
日常不想養成用嘴呼吸的話，是需要自己不要頻繁地張口，否則很容易讓自己很難受，這對自己來說是相當不好的，因此將嘴巴緊閉，這能讓自己有一個良好的呼吸習慣。
5樓：大馬
並不是所有人都能時刻閉合嘴巴，這個時候就需要一些輔助工具。可以使用口腔固定器或者呼吸機，不斷改善自己的呼吸習慣。
6樓：羿悅安
用嘴呼吸應該是鼻子不暢通，不能正常輸送氧氣，所以改用嘴來呼吸，這種情況慢性鼻炎或鼻竇炎的可能性比較大，可以去醫院耳鼻喉科檢查**，長期用嘴呼吸會引起呼吸道不適，也會改變人的面貌，建議儘早**改善！平常也多加註意，多閉嘴練習用鼻子呼吸，少感冒。
7樓：匿名使用者
制定一個詳細的改善登記表。一份好的計劃，能夠讓一件事情有好的發展，每個人都是有惰性的，通過制定計劃，可以有效的實施每一步，讓整個人循序漸進，同時也可以監督自己的完成情況。
8樓：寶19901殉氈
一般用嘴呼吸是因為鼻子塞了，睡著後才下意識地用嘴呼吸。可能是有慢性鼻炎
，平時是不太容易察覺的，通常躺下後會鼻塞。可以用生理鹽水經常沖洗鼻腔，可以緩解鼻塞症狀，清洗掉鼻腔深處乾結的鼻屎。以前在醫生開過一款叫清諾的，是生理鹽水鼻腔噴霧器，含薄荷的用後呼吸非常舒暢，用後打呼嚕都緩解了很多。
其實不一定必須這個牌子，只要是生理鹽水就可以，因為生理鹽水是與人體體液濃度等滲的，非常安全溫和，還能消炎殺菌。
9樓：王倩
估計您可能是因為鼻子不通暢所以才下意識的用嘴呼吸，這種情況應該是鼻腔狹窄或患有鼻炎鼻息肉之類的問題。如果總是用嘴呼吸對健康不利，不能深呼吸到肺深部，且吸進去的冷空氣對胃也不好，還容易口乾舌燥，儘量把這個壞習慣改正。
如何糾正用口呼吸的習慣？ 20
10樓：匿名使用者
1、在做操或跑步時，注意閉口用鼻呼吸；
2、睡覺時戴厚實的口罩，只遮蓋口腔而不遮蓋鼻腔；
3、每天做上下脣、頰肌訓練。如反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出，也可上下脣夾住磁卡直至疲勞。
如上述訓練仍得不到改善，必須請口腔專科醫師**。如做一個前庭盾阻斷口呼吸，
11樓：悵然若失
你可以試著把嘴閉上 不呼吸 用鼻子呼吸 慢慢的就改變過來了
如何正確改正口呼吸？
12樓：知哥40107喜煙
有的人解bai決了鼻阻塞，但是口呼吸du
睡覺用嘴呼吸的習慣要怎麼改過來？
13樓：柳葉刀快刀手
首先要排除鼻腔堵塞性疾病的存在。鼻子不通氣必須用嘴來呼吸。這是一種代償。
如果確證鼻子沒有通氣問題，可以試著用一個類似三角巾樣的布帶兜住下頜使閉口。
14樓：匿名使用者
平靜的躺著，用鼻子呼吸，思想轉移，不要老想著用嘴巴，慢慢改正
15樓：匿名使用者
這個要去醫院做下檢查，看看鼻腔有沒問題
16樓：匿名使用者
應該去醫院看看鼻子的問題
17樓：angel與小怪獸
你睡覺前把嘴巴粘起來，還有就是靠意志，慢慢來
18樓：匿名使用者
嬰兒含的那個東東 含一個 試試
19樓：匿名使用者
難，這是不自覺的，而且估計是有鼻炎。
如何改掉用口呼吸的壞毛病
20樓：誰也沒我有性格
做些加大肺活量的運動 在用鼻呼吸就不會覺得不夠了吧 我小時候也是用口.但是現在沒注意是鼻還是口了 我好象用什麼都可以
21樓：匿名使用者
嚼嚼口香糖!累了別忘了吐了!
22樓：匿名使用者
支援2樓的.嚼口香糖...
怎麼改掉用嘴呼吸的壞毛病 50
23樓：匿名使用者
平時就有意識地閉嘴呡嘴，睡覺時不要睡正面，這樣可以避免用嘴呼吸。
24樓：匿名使用者
側睡。若做不到 就睡覺前把你的嘴用醫用膠帶或者是創口貼封起來，一兩年後應該就能改掉這個毛病了。
如何改掉嘴巴呼吸的習慣,
25樓：匿名使用者
這是屬於你的精神心理上的問題，你要把它記在心裡，就像記住每天要吃飯一樣：我要用鼻子呼吸
26樓：匿名使用者
正好冬來天了，帶個口罩吧，源帶著口罩用bai嘴呼吸會比較困難du，所以自然就用鼻子了zhi。
還有，你要時刻想著，用
dao嘴巴呼吸會很髒，因為空氣裡的細菌和灰塵沒有經過鼻腔過濾，所以髒東西直接到你的身體裡了。
希望你能儘快改到這麼習慣^_^
用嘴巴呼吸怎麼改正
27樓：黃大奕我愛你
多練習深呼吸，儘量提醒自己用鼻子呼吸．用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，因為鼻腔裡有毛，是用來粘住細菌和灰塵的，而嘴巴就沒有．因此，你儘量在心理上提醒自己，在行動上改變一下．然後你經常吃些口香糖或者木糖醇，你不可能一邊吃東西一邊呼吸吧．其實好多人感冒的時候會鼻子塞，就用嘴巴呼吸，最後也會改過來，這是習慣的問題．你慢慢適應，慢慢練習，給自己點自信，要有耐心，相信你能改過來的．
如何改掉睡覺用嘴呼吸的壞習慣
28樓：匿名使用者
這還是習慣嗎？我只有鼻炎範了，鼻子呼吸不了才用嘴呼吸。
強制性改變吧，帶口罩什麼的。
29樓：匿名使用者
長時間口呼吸會使門牙有間隙，對嗓子也不好，大多數是鼻子問題，如果不是儘量改掉。
孩子睡覺習慣用口呼吸有哪些不好如何判斷孩子有口呼吸的習慣？口呼吸有什麼危害？
孩子睡覺用口呼吸，容易造成牙齦萎縮，牙齒鬆動。如果是鼻竇炎嚴重引起的要及時 或者服用一個療程的 鼻淵舒 也或者用鐳射術 由於長期使用嘴巴進行呼吸，首先會導致嘴巴上脣變短變厚 甚至外翻，上頜骨發育更加肥大，用嘴呼吸，嘴巴容易乾燥，細菌更容易進入，就會導致牙齒 口腔疾病。比如牙齦紅腫 出血，甚至引起口臭...
我16歲怎麼改掉用嘴呼吸的習慣，如何才能改正用口呼吸的習慣？
用嘴呼吸的原因是鼻炎，晚上睡下時，鼻子堵起來，只能張嘴。建議先把鼻炎治好了，才有可能糾正用嘴呼吸的壞習慣，才能臉部不變形。看病吃藥，關鍵還是加強鍛鍊，增強體魄。可以購買矯正帶，矯正貼。先去檢查鼻腔是不是正常。如何才能改正用口呼吸的習慣？及時發現問題。要改善這種情況，得先正視自己的情況。發現自己經常性...
如何改掉壞習慣？如何才能改掉壞習慣。
你知道人的腦袋的神經有多少嗎？二三十億還不止吧！每一秒我們的大腦就會有5000千萬次的活動在產生然後消失，你說你能控制的得到嗎？不要對某件事情過於的急躁，人在做每件事都有二十多分鐘時能很集中的，在這段時間裡你就可以集中精神去做事，但過了以後怎麼辦？涼拌了！呵呵，我現在給你問題，我的腦袋會出現美女的 ...