1樓：戰神
睡姿不對，這是鬼壓床，身體動不了，說不出話，眼睛睜不開。過幾分鐘就好。還有就是壓力太大也能導致鬼壓床。只要放鬆調整好睡姿就可以了。。沒有什麼鬼神的
2樓：喵丫頭
心中默唸 喃無阿彌陀佛 反覆念著就安心睡著了
晚上睡覺總是做噩夢怎麼辦？
3樓：徐**棒
惡夢是人睡眠時因心跳過
4樓：落山鷹
精神放鬆點，會好些，白天不要怛心什麼事。
5樓：野狼道士
白天儘量保持輕鬆的心情，睡前不要亂想，想些好的，開心的
6樓：耿卉檀籟
是不是睡覺的時候壓著心臟了阿。
最好的姿勢是向右側著睡。
如果壓到心臟，
心臟受不了過大的負荷就會做噩夢喔。
7樓：郯雁翁詩
睡覺要用正規姿勢，手不要放在胸口和肚子上
睡覺前不要喝太多水
也不要喝咖啡和茶
8樓：奚霞鈄凰
夢見你就怕，你就當真實的去面對，在夢裡想為法，夢是自由的當你心存希望，夢就會給你奇蹟
9樓：苟啟光黛
我以前有一段時間也是這樣，老做惡夢，還比較難入睡，第二天醒來精神都不好。
做夢就是入睡後大腦皮層未完全停止工作,是一種大腦無意識活動。通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，從而使腦海中出現各種奇幻情景。做惡夢，原因一是由於被手壓在胸口或脖子上，原因二(主因)是由於身體狀況或近期情緒、心事重重等原因引起，當人入睡後，就會把曾經看過的恐怖片、新聞或聽過的鬼故事等組合在一起，構成一種幻境。
所以，建議平常多鍛鍊身體，睡前看看知識型的書，平常有什麼心事不要悶在心裡，找個知心說出來，這樣有助於睡眠。
10樓：萇杉倫英華
總愛做惡夢估計和你的思想有點關係，不要胡思亂想，放鬆心態就行
11樓：檀夏菡第元
也有可能心裡藏著事，壓力太大，睡前生氣，或者情緒過於緊張，多放鬆放鬆，做戶外活動，緩解壓力
12樓：可蔚應承嗣
心情的原因!
心情不好，身體不好，休息不好，就容易這樣!
不要緊，讓自己高興起來，慢慢就好了!
建議晚上戶外運動一小時，出出汗，洗個澡，喝一杯奶，你會睡的香的，我這樣做，很好的。
13樓：高菀魚陽陽
那就找點能夠吸引自己注意力的東西仔細研究，自己不去想就好了，最好白天能夠多想好笑的事，晚上找個人陪就行了！
14樓：類驪丘又槐
日有所思夜有所想....有幾種小偏方你試試吧:1.
睡覺之前喝杯牛奶或者吃個蘋果..2.睡覺之前倒杯涼水.
不要喝進去.含在嗓子眼裡..來回吐幾次.
3.睡覺之前深呼吸.壓壓腿和胳膊...
15樓：宇文筠心貳星
人在睡眠時,精神是特別的集中,能產生夢就是因為這一點.(因為在睡眠的時候大部分的腦細胞是在沉睡,小部分的腦細胞在活動.)
所以有任何的心理或生理上的微量變化就會被注意.大部分的時間人做的夢都是很正常的.
也許是白天精神緊張導致的。可以嘗試著運動健身，春天到了也可以到戶外走一走，踏踏
青。同時也可以服用一些微量元素提高睡眠質量。
經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦
16樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身
體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
怕做噩夢不敢睡覺，怎麼辦
17樓：育嬰師徐芳老師
首先寶寶有這樣的情況非常正常，一方面，是因為白天接受到了一些資訊，並且是寶寶沒有遇到過的，而且印象非常深刻，並且有時候孩子是沒辦法區分現實和夢境的會混淆。
另外一方面，晚上睡覺的時候大腦皮層如果處於淺睡眠狀態，寶寶就會做夢，而且一旦做到噩夢，寶寶很多都會嚇醒來，嚇哭等。
這個時候，家長不要一下就說，這有什麼好哭的，不要哭，沒什麼嚇人的，你怎麼這麼膽小！你比妹妹還膽子小！這樣是減輕不了他的情緒的，反而讓他心理上更難受。
這個時候，建議爸爸媽媽們，先安撫寶寶的情緒，寶寶是做噩夢了嗎？媽媽知道你很害怕對不對！媽媽小時候也做過噩夢，那時候也害怕的呢！
（讓孩子知道這個也很正常）媽媽在呢！然後，可以再問問寶寶夢到了什麼，再去做進一步的解釋會更好一些。
另外平時可以注意孩子害怕什麼，看到一些電視劇或者故事等，如果有害怕的鏡頭可以轉移注意力，如果真的看到了，那麼注意進行引導解釋會好很多。
比如電視裡看到鬼怪，可以講到鬼神也是幫助好人懲罰壞人的。
比如害怕去醫院打針，那麼就可以買個角色扮演的玩具，在家裡演下醫生和小病人。
害怕黑暗，可以到黑暗裡找東西這樣的遊戲，讓孩子不再害怕。
到外面去玩一些飛船之類的，要陪著一起玩。平時多建立一些安全感，讓他知道爸爸媽媽都在。（比如孩子已經自己睡小房間了）
以上希望能夠幫到你歡迎點贊！
18樓：韓老白
人有時候會做夢，有的夢讓人開心，而有的夢讓人恐懼。那麼，當我們的孩子會做噩夢的時候該怎麼辦呢？我覺得可以這樣來試試，或許對孩子的狀態會有所好**
第一、擁抱孩子，告訴他爸爸媽媽會一直愛他
先給予孩子滿滿的愛，讓他感受到安全和輕鬆。這是給予孩子最好的、最直接的迴應。如果孩子怕，那就抱著他睡；孩子說要陪著那就陪著。
總之，一開始就以孩子說的為準，先不要考慮其他的東西。畢竟，孩子的害怕是真的，他需要安慰和支援。
第二、問問孩子做夢的情況
在孩子狀態有所好轉的情況下，可以問問孩子到底做夢夢到了什麼。孩子的回答估計會千奇百怪，也不要著急去質疑和譏諷他。畢竟我們不是當事人，不要太主觀去判斷孩子遇到的事情。
客觀和孩子去分析他說到的情況，可以幫他聯絡生活實際來理解。注意，這個階段也是要要從孩子的角度出發，讓他知道他說的話是有人相信的。
第三、試著讓孩子自己處理
經過一段時間之後，孩子的情況會更好了，那麼就可以考慮讓孩子自己入睡，但是可以告訴他如果有需要，爸爸媽媽還是會第一時間出現。同時要對他的行為表示支援和期待，讓他嘗試著自己慢慢入睡。當然，如果孩子還是會感覺到非常恐懼，還是要考慮繼續陪伴孩子。
其實，每個人都有可能會遇到這樣害怕的時候，別急，和孩子一起面對。
19樓：歧元容
首先你可以放心大膽的睡覺了啊！第一世間不存在什麼靈異！那些所謂的鬼魂什麼的 都是由人幻想出來 的！
第二你天天做惡夢 怕黑 是因為你平時接觸過一些有關靈異的資訊！導致那些事情印記在你內心了！從而迫使你思維出現幻想 ！
當你越擔心的時候 你就會越怕 越怕的時候 你看見什麼東西 都會像靈異的東西！那是因為那東西都是存在內心的資訊幻影出來的！現在你要多運動 增加身體的抵抗力！
開闊視野 少看點恐怖電影 多接觸點其他事情 在睡覺之前看點書 聽聽** 放鬆自己！
晚上睡覺老是做噩夢，白天沒有精神。該怎麼辦
我有的時候也這樣，我避免這種問題出現的方法是睡前看會書或看個電影，這樣就可以在睡覺時，腦子裡想著相關的情節，這樣一般就不會出現其他的夢了 呵呵！希望對你有用吧 做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很...
晚上睡覺總做噩夢，睡覺為何總是會做噩夢？
睡覺為何總是會做噩夢？這是因為工作壓力非常大，睡眠環境不好產生的，這些不好的事情都會造成大腦皮層出現活躍的問題，就會做噩夢。這種情況可能是由於自己的睡眠姿勢不當，也有可能是由於睡眠質量不是特別高，所以才會導致出現做夢的情況。這有可能是因為自己的心理壓力比較大，也有可能是因為自己缺乏安全感，疲憊的原因...
晚上不敢人睡覺怎麼辦晚上不敢一個人睡覺怎麼辦
我也是這樣 不管在 任何地方 只要是自己一個人就感到特別不安 特別害怕 每次我都熬到第二天早上 我看到天亮了 我才敢安心睡下 這種感覺真的太備受煎熬了。仔細想一來想你害怕什麼？我來幫源你分析一下bai 能讓人害怕的只 du有三種情況，zhi1 怕人 dao2 怕事 3 怕鬼。當你要睡覺的時候，第二種...