1樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ! !
2樓：匿名使用者
心情不好
，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，
這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消
3樓：但淑英少羅
緊握你的
雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
4樓：頻廣英輝鵑
找個好朋友，一起談談心，玩玩，開開無傷大雅的笑話
；一個人呆在床上，聽著喜歡的歌，慢慢的把自己融化；一個人（或者與好朋友）呆在一個安靜的地方，看美景，想心事；一個人散散步，或者與好朋友一起散步（說不說話都無所謂）；找個能聊的來的網友，說說自己的煩心事。
5樓：摩恭莫寅
如果是害怕未知的而又不得不去面對的事情，那就問自己所能接受的最慘的結果是什麼，就當它發生了，
接受它，等事情到來時，發現也就沒有那麼可怕了，呵呵。
如果是人際關係啊，那就每天對著鏡子微笑，對著身邊的人微笑，然後世界也就對你微笑了。
如果是在乎的人或事情，你要知道，最重要的人是你自己，知道自己想要什麼，並且努力去做，認真不分心，
你就會發現，你害怕失去的那些，人或者事，已經離不開你，你也不再壓抑自己了。
祝您好運！
自己最重要。
然後再去愛別人。
我覺得每個人其實都會有這種週期反映的！應該不分男女吧！
心情變好的方法我覺得可以哭一場，或向自己的好朋友去聊聊！
最好是異性同性聊一下！因為性別的不同所以側重點也就會不同！
也許其中一個就能夠解開你的疑慮了！再有就是去唱唱歌吧！不過，
如果是我的話我會選擇在家大聲的清唱！這樣會比較舒服些！實在不行就只有找比你還要鬱悶的人了
！這樣一比較你就會覺得其實我這點事並算不了什麼了
祝你好運吧！
6樓：戎佑平水子
是什麼樣的原因導致你的心情，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也愁過、笑也笑過，我為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢．反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰．
人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天.
生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
人生不如意的事十常**.
心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.
希望你天天快樂!
7樓：稱秀英龔錦
想想鬱悶之後的事情....想得越具體...鬱悶離開的越快...除非越想越鬱悶...這樣的惡性迴圈..估計也只有極端發洩才能緩解吧！
當心情極度鬱悶,心煩,憋的慌,很不爽時該怎麼辦?
8樓：泥冰瑩虢童
心情不來
好的時候,什麼事情要你的心自情不好,我覺得聽bai聽自己喜歡的音du樂和看雜誌啊.你應zhi該找一些和得來的好朋友dao一起心情不好,對每個人來說,都是經歷過的.但每個人發洩的方式卻是不一樣的,比如和朋友去痛痛快快的玩了;去沒人的地方,或是高的地方,向著天,或是海,或是大山對著就大聲的吶喊.
但你把有不痛的事,都喊出來.多吶喊幾次,你心中那些不爽的事,就會覺得好像隨著你的吶喊而全都消失了.心情自然而然就會好的.
如果上面的還是不行,那麼你就自己去跑步,跑到自己很累很累的時候,才停下.因為這樣你才不會去想你不開心的事了.然後,回家洗個熱水澡,再美美地睡上一大覺.
而你醒後,就會覺得心情就好了好多了!
我心情不好,就是按上面的方法做的了.玩.忘記那些心煩的事.朋友振作起來.
不管怎麼樣,憋著永遠都不是最好的解決辦法,很傷身體呢.
覺得心情煩躁很不爽該怎麼辦
9樓：加ybktx8我
⑴之所以會迷茫.累.有壓力.煩惱.寂寞.無聊.心情鬱悶，是因為周圍
我很鬱悶怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是回 不能停留，就沒答有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆...
心情經常鬱悶怎麼辦，老是心情鬱悶怎麼辦？
痛哭一場，發洩一下。2 找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。3 找個人聊聊，安排一下，告訴他 她自己心情不好，所以單獨約她 他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。4 不是很好的方法，但是很頂用 逛逛街，小消費一下，我對...
我的心情很不爽怎麼辦我今天心情很不爽怎麼辦
人生在世，沒有坦途，坎坎坷坷。時間是不能停留，就沒有必要傷悲。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人...