1樓：鄧佩蘭懷莞
、痛哭一場，發洩一下。
2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。
3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。
5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己呆著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某一個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的。
2樓：謇桂枝沃雲
靜謐一下心靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。
不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多一份舒暢，少一份焦慮；
多一份真實，少一份虛假；
多一份快樂，少一份悲苦。昨天的事已經發生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發生
所以不要煩惱
用積極的心態對待.
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切
3樓：淳于建設汲媚
多做一些,
開心的事情啊,人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的
。加油啊
，大家一起努力吧
，其實我只想告訴大家
，生活是我們最基本的東西
，還有生活的**是我們自己本身
，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
，你就要保持好的心態
，要活的有聲有色
，很精彩
，去過你完美的生活
，你明白嗎
？生活的**是你自己本身
，好好把握現在的生活，
我想你會很幸福的
。願好人一生平安
！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安！
4樓：叢瑤巫璧
敞開心扉，不要把一些事情藏在心裡，那樣會憋壞的，不如向朋友傾訴，心裡會好過些，總這樣是不行的，時間久了會影響你的工作和人際關係，試著多參加娛樂活動，記著要多開心。
5樓：仍安吉湯文
多是因為心理作用
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.
老是心情鬱悶怎麼辦？
6樓：權含秀
多喝水：在情緒低落的時候可以通過多喝水減輕壞情緒。
睡覺：睡覺可以讓大腦暫時得到休息，忘卻負面情緒。
聽歌：**可以觸動大腦的腦波，有效的消除工作緊張，減輕生活壓力，讓人身體放輕鬆。
運動：多喝水和運動是相輔相成的，運動可以加速新陳代謝，多排汗。
通過身體的疲勞轉移心裡的疲勞，同時運動還可以健身。
7樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
8樓：生財財精
從你的描述來看，你最近心情總是很鬱悶，我覺得你應該反思一下自己是不是碰到了什麼問題，導致自己的心理壓力非常大。
另外我建議你，轉一下自己的注意力，都讓自己看一些輕鬆的電影或者和朋友逛街，或者找自己的好友傾訴，讓自己壓力小一點。
9樓：諶睿
老是心情鬱悶。
說明你最近有一些事情總是不順利的。
有的時候敞開心扉。
多運動是解決鬱悶的辦法。
可以把一些情緒隨著運動消耗掉。
也可以看電視劇，隨著劇情大哭。
使自己的情緒得到緩解。
10樓：鷺島小惡魔
老是心情鬱悶，說明你遇到了什麼事情？說明你是一個感性的人，不是一個理性的人，遇到什麼事情，要是要懂得排解，比如跟人傾訴，或者說呃可以運動一下
11樓：在豫園踏青的山谷風
如果心情鬱悶就自己找點喜歡的事情來做。唱唱歌，跳跳舞。看看書，寫寫字兒。
12樓：春天
老是心情鬱悶怎麼辦？去想一些開心的事情，不要想一些煩心的事情。慢慢的就好起來了。
13樓：勤奮的小熊無憂
是有心結，趕緊出來散散心，找幾個好哥們瀟灑瀟灑
14樓：吾知必答
不要老是想著那些無聊的東西，要想的開心快樂一點的事情，想著自己的夢想，自己的希望，這樣你心情鬱悶就可以被緩解了。
15樓：
我心情鬱悶，就多想些開心的事情，讓自己開開心心快快樂樂的。
16樓：
我覺得還是你的心態的問題，如果老是心情鬱悶的話，我覺得你可以做一些比較開心的事情，做一些開心的事情的話。就讓你的心情豁然開朗吧
17樓：東園姐姐說情感
可能是氣血虧了人就會鬱悶，不用想那麼多啦，早睡早起，開開心心多看一些好看的電影多，上外邊散散步！多晒晒太陽，切記不要吃寒涼的東西不要喝冷飲！
18樓：猴叔說歷史
心情總是鬱悶，要適當的排解呀，如果你能找到你的目標和興趣，並且每一天都充滿動力的去朝著它實行的話，那估計就沒時間鬱悶了。
19樓：匿名使用者
老師心情鬱悶，就說明你最近遇到的事不是那麼太開心，還是早一點開心的事，做一做想一想，你會有進步的
20樓：
老是心情鬱悶說明你有事情解不開，遇到事情了實在解不開了就該暫時的放下，放下這事去做點其他事情分心了才能緩解心理壓力。
21樓：農村鄉土風情小李
那就是你遇到不順心的事情了，既然這樣那麼你就應該調整一下自己的心態，不要在想這一些煩心事，多想想之前快樂的時光！
22樓：高階情感諮詢may美知道
可以多找你的朋友跟你聊天或者去去旅行放鬆一下心情。
23樓：娟微夢想
親，可以出門去散散心緩解一下
24樓：
心情老是鬱悶了可以找朋友聊天傾訴一下，或者找三五朋友一起出去旅遊散散心，開開心心的去玩
25樓：浮生餘記
心情不好的話，是不是遇到了什麼困難或者遇到什麼不開心的事，如果是這樣的話，你應該出去走走散散心或者去吃點好東西讓心情變的輸液
26樓：月光晒穀
想開點！多看些有意義的書。
經常心情鬱悶，怎麼辦？
27樓：九俊馳
抑鬱是一種很悲觀的心理情緒，有些人的性格氣質偏向於多愁善感，很容易感傷周圍的一些事物。抑鬱的朋友，經常會將自己關在家裡面，整天都不會出去散步，更不願意去遊玩，朋友叫他一起去玩，他也不隨群，總是會把事情想得很糟糕，心情很抑鬱該怎麼辦呢，下面和小編來學習吧。
正確認識抑鬱心理問題，不可給自己太大的負擔。很多人都覺得抑鬱是一種很難診治的心理疾病，事實上，他只是一種悲觀的情緒。當你把這些壞情緒不斷轉移後，你的情緒就會豁然開朗了。
經常轉移注意力，給自己一個良好的心態。平和的心態，就是說話時不會隨意發怒，更不會因為一件小事情而煩惱，給自己的穩定的心態，不因為外界的事情所受到干擾，走自己的路，讓別人去說吧，要學會向自己挑戰，不在乎他人看法。
抑鬱氣質，是一種肝氣鬱結的狀態，這種人很容易悲觀，有時候肝火上身，就會因為一點小事失眠，想得太多。不妨換一種生活方式，想要去想這件事情的時候，就要敢於去做它，慢慢的就會變得更加樂觀。避免給自己留下想的空間，還是多以一種做事情的態度與人相處。
抑鬱，經常表現為神經衰弱，有時候感覺到自己什麼事情都做不好。所有有抑鬱症傾向的朋友，不妨多給自己增加自信心，多去努力，向幸福出發，相信自己可以做得更好，只要有堅定的信念，也就會堅持下去。
抑鬱比較嚴重，可以去找找心理醫生，好好的說說自己心理想要說的話，醫生會主動的幫助你調節自己的心理疾病，讓自己很快的擺脫這種煩惱。
有抑鬱傾向的朋友，最好不要整日封閉在房間裡，可以經常去戶外吸收新鮮的空氣，與快樂的朋友們一起聊天，讓自己更加開心，同時也要好好的工作，專注做事，這樣就不會想得太多。
28樓：may這都是天意
是不是你很在乎發生在你身邊的事啊？不要太在意了，生活中不如意的事情實在是太多了。記得以一顆平常心去對待。想著生活本就如此，如果沒有這些不如意，你的生活是不是就很乏味了呢？呵呵
一定要有好心情哦
29樓：全火針淑蘭
恭喜你，你在成長。終究你的博愛會戰勝狹隘，清醒會戰勝迷茫。陽光的心看待周圍，這會讓你更有深度。
30樓：匿名使用者
心情不好是正常的心理反應，一般事情解決就不鬱悶了，除非碰到很難解決的事情，長時間無法解決，就可能會達到抑鬱的情緒。這可能是短暫的心理問題，但如果影響到社會功能，就需要去**，**包括心理**和藥物**。
31樓：脫格湛和韻
聽歌，運動，和朋友一起出去玩，吃東西
記住一句話：心情不好鬱悶煩躁就是自己給自己找事情，凡是心情不好的時候就告訴自己心情不好自己給自己找事情，我要變好起來
32樓：
心情鬱悶其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
33樓：怎敢與君絕
佛家說：人有七苦，生 老 病 死 怨憎會 愛離別 求不得，離合既迴圈，憂喜迭相攻。
其實吧，佛家是想說，眾生本該灑脫而淡然地接受這一切陰晴圓缺，可惜我們只是普通人，所以呢，沒有太大的必要每天去想很多事情，事情想多了，你還沒有到那個年紀，就會越想越複雜，心情就會越來越壞。所以，我建議你隨身帶一枚硬幣，你鬱悶的時候想想是為了誰，值得麼？
34樓：活寶胸孩子
出去散散心，別老自己悶著，做點兒自己感興趣的事兒吧。
35樓：匿名使用者
說明自身比較悲觀。
總是看不到好的事情吧。
心情非常鬱悶的時候該怎麼辦？
36樓：年昆銳仝霽
人生在世，鬱悶是經常有的。我們得學會怎麼去正確的面對鬱悶，我們應該用一種積極向上的態度去面對，去解決，不能總是一味的去接受，我們應該積極的去生活！祝你好運！
37樓：許瀅瀅商駿
你好，心情鬱悶一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如可以到沒人的地方大叫幾聲,或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉.
行動起來，加油哦，希望我說的能給你一點幫助，祝你開心愉快。
人老是感覺心情鬱悶怎麼辦
你說的這種狀況每個人或多或少地在生活中會反覆出現，有周期或沒有周期 我也有強迫症，也有點抑鬱，但只要不影響我的生活就沒有過多擔心的必要。有些東西存在就讓它存在吧，當你不經意間，有一天會悄悄消失的 不要想太多，迷糊就迷糊吧，健忘就健忘吧 偶爾讓心順其自然一下，人生 難得糊塗 有幾時啊？心情鬱悶怎麼辦 ...
心情不爽很鬱悶該怎麼辦當心情極度鬱悶心煩憋的慌很不爽時該怎麼辦
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
我很鬱悶怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是回 不能停留，就沒答有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆...