1樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
2樓：匿名使用者
建議：朋友您好：脂肪肝的患者應該提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
不吃或儘量少吃動物性內臟、無鱗的魚類(如鰻魚、帶魚)、蛋黃、蟹黃等；多吃蔬菜和水果，能減少膽固醇的吸收加速膽固醇的排洩，降低血脂；酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用另外，糖類在體內可轉變為脂肪，加重脂肪肝
，所以不要吃或儘量少吃甜食(包括含糖飲料)。除此以外，還要注意飲食習慣，不要吃零食，睡前不要加餐。三是適當增加運動，促進體內脂肪消耗。
跑步(每小時至少6公里才可以達到減效果)、仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的，病毒性肝炎患者平時比較注意增加營養，臥床休息也比較多，加上肝細胞本身的病變，很容易發生脂肪肝，因而在疾病允許及力所能及的情況下，適當增加活動非常必要。您的資料簡單，暫時不能明確您是否適合**、**的時間等詳細問題。歡迎您來我院，指導您**疾病.
如方便歡迎來我院指導您**。
有脂肪肝的人,應該注意怎樣的飲食?
3樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
4樓：這廝
建議：朋友您好：脂肪肝的患者應該提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
不吃或儘量少吃動物性內臟、無鱗的魚類(如鰻魚、帶魚)、蛋黃、蟹黃等；多吃蔬菜和水果，能減少膽固醇的吸收加速膽固醇的排洩，降低血脂；酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用另外，糖類在體內可轉變為脂肪，加重脂肪肝
，所以不要吃或儘量少吃甜食(包括含糖飲料)。除此以外，還要注意飲食習慣，不要吃零食，睡前不要加餐。三是適當增加運動，促進體內脂肪消耗。
跑步(每小時至少6公里才可以達到減效果)、仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的，病毒性肝炎患者平時比較注意增加營養，臥床休息也比較多，加上肝細胞本身的病變，很容易發生脂肪肝，因而在疾病允許及力所能及的情況下，適當增加活動非常必要。您的資料簡單，暫時不能明確您是否適合**、**的時間等詳細問題。歡迎您來我院，指導您**疾病.
如方便歡迎來我院指導您**。
脂肪肝的飲食注意事項有哪些
5樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
脂肪肝應該怎樣注意飲食？吃什麼有益？
6樓：人設不能崩無限
在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些：蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益於脂肪肝的水果，對調節膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建議：吃水果儘量在餐前或兩餐之間飢餓時進食水果，以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效的。
1、合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質，選擇適宜的運動專案，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動；要從小運動量開始循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒***。
4、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
7樓：
1.要吃低脂食物，不要吃動物油和油炸食品，定量少吃植物油，每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多：如各種水果蔬菜，脫脂牛奶，魚等。
2.要吃低糖食物，不能吃含糖量很高的食物，比如巧克力，糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的，吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多：
如蔬菜（苦瓜和生菜.），還有些水果（櫻桃和橙子）等。
3.要吃低膽固醇食物：不要吃或少吃雞皮動物內臟（動物內臟和雞皮的膽固醇很高），雞蛋（雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高）吃多了會加重肝臟的負擔。
所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔。
4.要吃優質蛋白食物：少吃那些紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉，多吃白肉，如魚蝦，海鮮類食物。
5.要吃高膳食纖維食物：每天把進主食的量一半增加為粗糧就為好，還有綠葉蔬菜含有高膳食纖維食物，每天要吃大約500克綠葉蔬菜有利於脂肪肝的**。
注意：豆腐的蛋白質和膳食纖維都高，建議常吃，有助於身體健康。
6.減少夜宵和禁酒：一般情況下在睡前最好不要吃夜宵，，還要禁酒，晚上人睡覺不運動，吃太多食物會加重肝臟的負擔。
當然，有些人不吃東西睡不著，如真想吃點什麼的話，建議吃半個蘋果或吃點低糖低脂食物如脫脂牛奶，尤其是大魚大肉千萬別吃，有這麼一句話，馬無夜草不肥。所以脂肪肝的患者一定要注意飲食，只有這樣堅持下去，才能讓您的脂肪肝從此消失。
8樓：匿名使用者
脂肪肝者可以增加運動並調節飲食結構，從而促進機體恢復。可以定時定量，以清淡易消化的食物為主，搭配合理以發揮食物間的互補作用，多吃蔬菜水果魚類、雞蛋、豆製品等及適當增加鈣質。如蛋糕、咖啡等少食；禁吃辛辣刺激.
；肥肉、飴糖、牛奶；忌食乾燥、易上火食物。脂肪肝是可逆性的，尤其是輕度脂肪肝，如果持之以恆地進行飲食調節，並輔以健甘適的護肝片可以使細胞內沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復正常。
9樓：匿名使用者
脂肪肝是由於人體對脂肪代謝功能降低，導致肝細胞脂肪堆積，進而肝臟組織脂肪化的病症。
中度脂肪肝一般有食慾不振，飲食噯氣、納呆、反酸等一般症狀，還會有輕度浮腫（肝腫大且有少量腹水產生）
所以，首先在飲食上要規律，少量、增次為好；
忌酒精依賴、忌油膩、肉葷，以清淡素菜為主，
限制脂肪食物，適度增加蛋白質攝入，但是蛋白質攝入過多也會增加消化與泌尿系統負擔。糖含量高的也要減量（人體脂肪和糖都要經過肝臟處理）。
其次，肝腎同源，肝臟不好腎臟就負擔很重，就要忌食辛辣，飲食水果與蔬菜混搭，含鐵和維生素豐富的比如菠菜、青菜、西紅柿馬鈴薯、蘋果、香蕉、西瓜等；
滋補品要以養腎補肝為主：海鮮（膽固醇低的）、蔘湯、銀耳蓮子粥等。
10樓：匿名使用者
日常需注意，遵醫囑調整飲食以及早睡早起，避免進一步惡化，條件允許可以用湯臣的水飛薊葛根丹蔘片，堅持運動。
11樓：
多運動才行。少葷多素菜。
有脂肪肝的人飲食上要注意什麼？
12樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
13樓：匿名使用者
合理膳食，五項注意： 第一，一定要限酒，不必戒肉； 第二，每頓飯二兩糧，不當泔水缸； 第三，三份高蛋白（一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐）； 第四：飲食四有：
有粗有細不甜不鹹； 第五，每天500克蔬菜和水果（弱鹼）；比例：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物纖維6動物4。 適當地提高蛋白質量。
高蛋白膳食（1.5-1.8g），要注意補充維生素，礦物質、植物纖維。
我比較建議歲數大的人吃兩種藥：一種是多種維生素，第二是卵磷脂和深海魚油。老年人要補鈣，牛奶裡面含鈣是最多的，對老年人身體是最好的。
還有，「吃飯七八分飽」，不能吃飽了，尤其是肝硬化病人更不能吃飽了，肝硬化病人吃兩三分飽就可以了，吃飽以後腹壓高會出血的，可以多餐少吃。另外，我們提倡低熱量飲食。
14樓：瑞士永久春天
得了脂肪肝，要注意了。不要太小看這脂肪肝，如果稍微不注意調節不好，病情加重的惡化後果不堪設想。特別是得了肝病的患者，應該多瞭解一下自己病情的一些預後，正確的認識肝病，然後用科學的方法趕走肝病。
這些科學的**方法有幾種，其中包括飲食**，運動**和藥物的**。脂肪肝分為三種，為輕度，中度，重度脂肪肝。輕度脂肪肝沒有什麼症狀，跟正常人一樣，脂肪肝患者大多都是肥胖的人，合理的調節控制體重也是一個好辦法，當然是要科學的**方法。
飲食方面要注意，不要暴飲暴食，一日三餐要規律，少吃含脂肪過高、油膩的食品，一定要戒酒，保持充足的睡眠，避免過於勞累，平時還要注意多運動。保持良好的生活習慣相信很快就能夠擺脫脂肪肝。我的脂肪肝也是這麼**的，現在已經**了。
這些方法也是南寧友愛醫院的醫生告訴我的，還是很有效的，您也可以試試。
有脂肪肝的人飲食注意哪些食物
15樓：神瀟影
（1）控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者應逐步**，使體重降至標準體重範圍內。以標準體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。
標準體重（公斤）=身長（釐米）-105（或100），男性165釐米以上減105，而女性和男性165釐米以下者減100。
（2）限制脂肪和碳水化合物攝入，按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。
（3）高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護肝細胞，並能促進肝細胞的修復與再生。
蛋白質供給，優質蛋白質應占適當比例，例如豆腐、腐竹等豆製品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。
（4）保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜**，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。
（5）限制食鹽，每天以6克為宜。
（6）適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排洩。
（7）含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、乾貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成，協助肝細胞內脂肪的轉變。（8）忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖哩和酒類等：少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
脂肪肝的食物選擇（1）優先保證優質蛋白質食物及新鮮綠葉蔬菜。
（2）控制食糖、各種甜食及高熱能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、胡蘿蔔、土豆、芋頭、山藥、粉條、巧克力、甜點心等。
（3）少吃或不吃煎炸等油類含量高的食品。
（4）膽固醇含量高的食品也宜限制。
（5）適當選用含甲硫氨基酸高的食物。
脂肪肝飲食注意事項有哪些？
16樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
17樓：嚳驢
1、熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡；
2、絕對禁酒，最好禁菸；
3、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調時儘量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內；
4、保證充足蛋白質的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海米等；
5、多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；
6、少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；
7、晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時要小口的喝，不要牛飲。
脂肪肝應該注意什麼，脂肪肝要注意什麼？
患上脂肪肝如何調理？把握 4原則 降內臟脂肪，加速 飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？有脂肪肝的，2味藥材煮水泡腳，化濁降脂，讓肝臟更健康！脂肪肝要注意什麼？脂肪肝是肝內脂肪代謝障礙而形成的,多是由於肥胖 營養過度 嗜酒 糖尿病 藥物中毒等引起。如肝炎患者恢復期,過多食用甜食,可使肝內脂肪 增多,脂...
脂肪肝的人平時要注意些什麼？脂肪肝會不會轉化為為嚴重的肝疾病
脂肪肝有很多型別,根據 不同可分為營養性脂肪肝,酒精性脂肪肝,糖尿病性脂肪肝,肝炎後引起的脂肪肝,藥物性脂肪肝,妊娠性脂肪肝等,前4種脂肪肝是目前脂肪肝患者增加的重要原因,其他型別不多見.專家也將脂肪肝分為兩大類,即酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝.1.營養性脂肪肝 營養缺乏和營養過剩都可以形成脂肪肝,...
脂肪肝飲食禁忌，脂肪肝不能吃什麼,主要的食物禁忌是
飲食禁忌 1.必須戒酒，以促進脂肪肝的好轉。2.少吃內臟避免食用高膽固醇食物，如動物內臟 雞皮等。3.忌食辛辣如辣椒 胡椒 咖哩。4.少喝肉湯肉湯 雞湯 魚湯等含氮浸出物高的食物要儘量避免。控制要求 1.限制食鹽每日以6克為宜。控制用油不吃動物油，植物油用量也要限制。2.營養攝入，嚴格計算控制熱量脂...