脂肪肝應該注意什麼,脂肪肝要注意什麼?

2021-04-02 00:12:01 字數 6047 閱讀 1228

1樓:超級錦寶兒

患上脂肪肝如何調理?把握「4原則」,降內臟脂肪,加速

2樓:小玉觀世界

飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢?

3樓:慧瑩養生情報

有脂肪肝的,2味藥材煮水泡腳,化濁降脂,讓肝臟更健康!

脂肪肝要注意什麼?

4樓:北京理工大學出版社

脂肪肝是肝內脂肪代謝障礙而形成的,多是由於肥胖、營養過度、嗜酒、糖尿病、藥物中毒等引起。如肝炎患者恢復期,過多食用甜食,可使肝內脂肪**增多,脂肪運轉障礙,導致脂肪肝。在脂肪肝的**中,飲食**佔有相當重要的位置。

控制熱量攝入

脂肪肝患者必須嚴格控制總熱量的攝入,以促使體內多餘脂肪的氧化分解,從而減少肝內脂肪的堆積。控制總熱量,主要是減少脂肪和碳水化合物的攝入,每日每千克體重脂肪應控制在0.5~0.

8克,碳水化合物應控制在2~4克。

供給充足的磷脂和維生素

磷脂為肝內脂肪運轉所必需的物質,故應該為機體提供豐富的磷脂和製造磷脂的原料。兔肉、蝦米、乾貝和小米、芝麻、菜花、油菜等,含有大量的在體內可以轉化合成為磷脂的物質,在膳食中應增加上述食品的攝入。

脂肪肝患者宜多食用富含維生素的新鮮蔬菜和水果。

禁忌及其他

脂肪肝患者應禁酒,以免增加肝臟的負擔。要忌食含碳水化物多的水果和有刺激性的辛辣調味品。食鹽的攝取量應限制在每日4~6克,以免病情進一步加重。

另外,為緩解因限制飲食而帶來的飢餓感,膳食中應選食體積大、熱量低的食物。如粗糧及含澱粉少的蔬菜等。

5樓:楊博士飲食營養

飲食控制+有氧+力量

6樓:仁秀雲考寅

第一,一定要限酒,不必戒肉;

第二,每頓飯二兩糧,不當泔水缸;

第三,三份高蛋白(一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐);

第四:飲食四有:有粗有細不甜不鹹;

第五,每天500克蔬菜和水果(弱鹼);

可以使用賽維片**好的

7樓:枝合英勞壬

樓主,你好!為你提供脂肪肝療養的十八跳原則:

1、絕對禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。

4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

5、不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆製品和麵筋。

9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

10、吃水果後要減少主食的食量,日吃一個大蘋果,就應該減少主食50克。

11、山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、麵粉調換吃,總量應限制。

12、每天攝入的鹽量以5——6克為限。

13、蔥、蒜,姜、辣椒等「四辣」可吃,但不宜多食。

14、經常吃魚、蝦等海產品。

15、降脂的食品有:燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

16、晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克、草決明子15克,加水1000毫升代茶飲。

18、如果肪肝引起肝功能異常,或者轉氨酶升高時,應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用。

資料提供:

南京四五四肝病醫院

(454gb.com

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8樓:奉梓瑞彥靈

少吃肉少喝酒,多吃清淡的

9樓:光運蓬清韻

飲食清淡 多鍛鍊 戒菸酒

10樓:勞笑捷錕

不要攝入高脂肪的東西,應該忌酒。

11樓:塗天艾凱復

多食蔬菜水果,加強鍛鍊身體,室外活動,少食油膩食物,多吃清淡食物。祝你早日**!

12樓:粘冰集濱

多運動,少吃油膩,少飲酒

13樓:箕業賽愷樂

低脂飲食,不能喝酒,適當運動喲!~~可以服用利平脂對嗎?^_^

14樓:洋修亓官安吉

多吃優質蛋白,像魚肉,多吃粗纖維的食物,少鹽,少油。儘量少吃宵夜。

15樓:薛冰問剛

多運動就行,別再吃大魚大肉、喝酒

16樓:巨集獻續飛虎

要注意飲食少吃或不吃豬肉多吃青菜。

17樓:鳳波府夜梅

1)忌口:酒及生冷硬食品。(2)控制食量到7-8成。(3)適當休息,防止過度勞累。肉食不能吃,油份大的食物要少吃,辣、甜的食物也要少吃,適當進行體育鍛煉.

過性生活,不要過度,最好增加規律性

18樓:柴飇舒如凡

不喝酒,少吃油膩食物,多運動。

19樓:擠往啤償梧

脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過

多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定內要以低脂容,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛鍊.同時還是要控制體重的.

儘量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.

因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.可以食療吃些「"生氏金蟲草"」另外降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜!

脂肪肝應該注意什麼

20樓:小玉觀世界

飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢?

21樓:笑看人生

脂肪肝注意事項有:

1、脂肪肝患者一定要戒酒,少吃煎炸食品、動物內臟等,晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐。

2、如果是肥胖的患者,建議控制飲食,適當運動。

3、如果是營養不良性脂肪肝,就需要糾正營養不良。

4、有慢性肝病史的患者應積極**慢性肝病。

5、脂肪肝患者需要長期監測血脂、血壓、血糖情況。

22樓:物本源老楊

1、絕對不能再喝酒,長期酗酒酒精是損害肝臟的第一原因;

2、**,營養過剩長期攝入過多的動物性脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物,減少體內的脂肪也是很重要的;

3、儘量避免各種藥物,有數十種藥物與脂肪肝有關,如四環素、乙醯水楊素、糖皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等,都可以導致脂肪在肝內積聚;

4、少吃肥肉和油炸食品,應該制定並堅持合理的飲食制度,瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食,同時應限制膽固醇的攝入量,如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。

23樓:關注寶兒

脂肪肝患者應該注意一一少食油膩食物,不飲酒,多運動!堅持運動的話,脂肪肝患者會自愈的。

24樓:徐雅惠始嫚

脂肪肝的飲食:1、絕對禁酒。

2.選用去脂牛奶或酸奶。

3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。

4.忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6.忌食煎炸食品。

7.不吃巧克力。

8、常吃少油的豆製品和麵筋。

9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

10.吃水果後要減少主食的食量,日吃一個大蘋果,就應該減少主食50克。

11.山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、麵粉調換吃,總量應限制。

12.每天攝入的鹽量以5-6克為限。

13.蔥、蒜,姜、辣椒等「四辣」可吃,但不宜多食。

14.經常吃魚、蝦等海產品。

15、降脂的食品有:燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

16.晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克、草決明子15克,加水1000毫升代茶飲。

18.如果脂肪肝引起肝功能異常,或者轉氨酶升高時,應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用。

①軰孓de誠諾

2008-06-18

16:02

檢舉防止脂肪肝的8種食物

一、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。

二、玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等,具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶

含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排洩。

四、大蒜

含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白含量

五、蘋果

含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。

六、牛奶

因含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。

七、洋蔥

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可啟用纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素a對人體也有較好的降壓作用。

八、甘薯

能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。此外,胡蘿蔔、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經常選

25樓:匿名使用者

首先脂肪肝患者要禁酒,特別是脂肪肝肝炎或肝硬化的患者特別注意不能喝酒,另外刺激性大的食物也要減少食用,含有高熱量、高膽固醇、高脂的飲食,生冷、油膩的食物這些也是不適合的。所以,脂肪肝患者要多攝取一些低糖、低鹽、低脂的飲食,多吃蔬菜水果。脂肪肝的患者也要多吃一些高纖維素的飲食,比如說各種薯類、各種海帶、木耳、蘑菇,包括一些糙米,儘量避免吃太精細的食物,要多吃粗糧,粗糧含的微量元素較多,對於飲食健康有很大的幫助。

注意飲食是一方面,另一方面還要多運動,特別是比較肥胖的脂肪肝患者要減輕或者控制體重,對於脂肪肝患者來說經常運動對於病情的控制是很有效果的,大家可以選擇適合自己的鍛鍊方式,做一些有氧運動,比如跑步、散步、騎車、游泳等,運動的關鍵在於持之以恆,不要輕易放棄,這樣才會促進體內脂肪的消耗。

26樓:匿名使用者

第一要注意飲食。多吃些五穀雜糧。吃些新鮮蔬菜,多吃點水果。少吃油炸食物,燒烤食物,太油膩的食物。第二要氣理運動。

27樓:飄雪

注意飲食,多運動,忌酒

28樓:擠往啤償梧

脂肪肝要注意養成良好習慣,飲食清淡,營養豐富均衡,少吃油膩油炸辛辣食物,禁菸酒,低脂低糖低鹽飲食。改善脂肪肝建議喝"生氏金蟲草"泡的水代謝肝臟內脂肪,具體如下:

1、脂肪肝患者應該吃點水果,減少主食的食量。

2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。保肝必須多吃有解毒機能及利膽作用的蔬菜,如甘藍菜、白菜、豌豆,因為它們纖維質含量最豐富,可以排出體內毒素。

3、山藥、白轉、芋頭、土豆等,要與主食米、麵粉調換吃,總量應限制,多吃一些容易消化的蛋白質食品,如深海魚類、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。

4、降脂的食品有:燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜

29樓:濯令楓董蘆

脂肪肝是指脂肪在肝內的過度蓄積。一旦患了脂肪肝,應如何處置呢?

首先,找出**,有的放矢採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食,使體能恢復正常。

有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養,特別是蛋白質和維生素的攝入。總之,去除**才有利於**脂肪肝。

其次,調整飲食結構,提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等,不吃零食,睡前不加餐。

還有,適當增加運動,促進體內脂肪消耗。每天跑步,每小時至少6公里才能達到**效果。仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。

最後,藥物輔助**,脂肪肝並不可怕,早期發現積極**,一般都能痊癒,且不留後遺症。值得指出的是,脂肪肝的預防工作應從兒童做起,尤其是獨生子女,想吃什麼就給什麼,活動又少,一旦變成「小胖墩」,恐已有脂肪肝了。

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