1樓:安永_永安
能說說你是從什麼時候開始害怕蟲子的嗎?其中發生過什麼讓你難以釋懷的事情嗎?
風雨兼程 學海同舟 有事說話 滿意【採納】
如何克服對昆蟲的恐懼
2樓:爆米不爆花
我覺得應該多接觸昆蟲。許多孩子會害怕昆蟲,這將使他們無法享受戶外遊戲和了解周圍的世界。有時,這些可愛的昆蟲朋友會陷入糟糕的境地。
我們希望孩子們(和成年人)會把這些小動物視為這個星球上非常重要的一員,因為它們中的一些可以給花園裡的植物授粉,也是食物鏈的重要組成部分。
如果孩子們能更多地瞭解昆蟲、蜘蛛和其他小昆蟲,這將極大地幫助孩子們減輕對它們的恐懼。以下是一些幫助你的孩子減少昆蟲恐懼的方法: 從安全知識開始 向你的孩子解釋哪些蟲子是無害的,哪些需要避免。
一般來說,黃蜂、蜜蜂、螞蟻和蜘蛛是最好的遠距離觀察昆蟲,而甲蟲、蝴蝶、蟋蟀、長腿蜘蛛和蜻蜓非常安全,適合觀察。告訴你的孩子,昆蟲比你更害怕你。如果一隻蟲子落在你身上,最重要的是保持冷靜和安靜。
如果你太緊張和害怕,就輕輕地拍張**。你需要解釋,如果他大喊大叫並試圖打昆蟲,他可能會嚇到昆蟲,然後他可能會有被昆蟲咬的危險。想想你自己對昆蟲的反應 因為房間裡有蟲子,我們大多數人都害怕退縮或跳。
這些反應強化了蠕蟲的可怕想法。如果你的孩子看到你遇到蟲子時表現平靜,他會在適當的情況下模仿你的行為。例如,如果你看到廚房裡有一隻蜘蛛,讓孩子看看你用透明的小罐子蓋住它有多平靜,然後在罐子下面慢慢地滑動一張更硬的紙。
蜘蛛只是站在紙上。
你安全地把紙拿在手裡,拿起罐子,拿到外面,然後釋放蜘蛛。像這樣帶走蜘蛛可以向你的孩子表明你不怕昆蟲,並且你有同情心。當週圍沒有昆蟲時,和孩子討論昆蟲的話題。
在安靜的時候,讓你的孩子描述為什麼昆蟲會嚇到他。問他是否能和你分享他對蟲子的特殊經歷。問他一些關於昆蟲的事情。
一旦你瞭解了他對昆蟲的知識,你就可以給他一些資訊來幫助他改善對昆蟲的印象以及它們在自然界中的作用,包括能幫助我們生產供人類食用的食物的昆蟲(例如蜂蜜、蘋果、藍莓和橙子,舉幾個例子)。
告訴他們一個沒有昆蟲的世界不是一個快樂的家。你也可以和他們一起閱讀一些關於昆蟲的兒童書籍,如「昆蟲和蜘蛛知識兒童版指南」或「1001昆蟲」。它可以讓孩子們在接觸戶外昆蟲之前有機會在家裡發現一兩件事。
所以我覺得應該多接觸昆蟲。以上均為個人觀點。
3樓:混凝土上的巨人
我認為這樣做能克服對蟲子的恐懼,要對恐懼進行分類,以蛾為例。你最害怕的是飛蛾撲火。然後將這種情況歸類為10級恐懼。
根據10個恐懼等級來評分,例如,如果蛾子被放在瓶子裡,然後放在你手裡,你的恐懼等級是多少,10分最高,1分最低。如果蛾子被放在瓶子裡,離你三米遠,那麼給它們打分。
如果只是一張母親的**呢?試著列出這些情況並打分。將各種情況從小到大進行分類,即從1到10。
系統脫敏訓練。從一開始,如果一個人看到飛蛾的**,那麼每天都要看飛蛾的**。
結束時,再次評估恐懼,直到當你水平和垂直地看蛾的**,向左和向右看時,你沒有感覺,進入恐懼2的場景訓練。恐懼2的場景訓練是一樣的,你需要把它減少到「否」,然後進行到「3 」,並按順序繼續,直到10沒有反應。這種方法需要花費更長的時間,需要記錄和重複。
但絕對沒有***,安全、可靠、可控,最好有人幫忙,效果更好。
事實上,任何動物都有可愛的一面。沒什麼好害怕的,除了一些動物的外表更長更醜。。給人留下不好的印象,他們的生活習慣給人留下不好的印象。
例如,蒼蠅喜歡又臭又香。它的初衷並不壞。不可能意識到它到處咬人會對人類構成威脅。
如果你看到危險向你逼近,你會本能地避開它,但是每種動物的本能是不同的。其他動物沒有如此先進的思維和判斷能力。害怕更多的接觸,首先克服自己的信,多多認知,寬慰自理。
給自己進行心理疏導,緩解害怕的心理。從而戰勝恐懼,多瞭解一下昆蟲的習性,人的恐懼往往產生於對事物的不瞭解,一旦瞭解了,這個昆蟲並非能對自己人身造成威脅,所以這些辦法能克服對蟲子的恐懼。
4樓:匿名使用者
昆蟲恐懼症
看起來你是嚇壞了,而且對昆蟲的恐懼已經嚴重影響你的生活
成為你嚴重的心理障礙了
這是心理學行為**理論中所說的「泛化」現象,即由於某種特定刺激形成後,另外一些類似的刺激也會誘發同樣的條件反應,新的刺激越接近原刺激,條件反應被誘發的可能性就越大。例如,某人曾被某種蟲子咬傷,產生了對昆蟲的恐懼,後來發展到害怕一切昆蟲。這就是人們常說的「一朝被蛇咬,十年怕井繩」。
恐懼症是極為常見的心理障礙。引起恐懼的直接原因因人而異,有的害怕高臺、大橋,有的害怕蛇和蜘蛛;有的害怕獨自站在廣場**;有的則害怕周圍擠滿了人,害怕當眾站出來發言演說。恐懼症患者明白自己的恐懼是毫無理由的,然而,他們無法控制恐懼的爆發性發作。
幸運的是,多數恐懼症是有「解藥」的。
行為** :在心理醫生的監護下,讓病人有意識的去接觸那些誘發恐懼之物。
認知**:醫生不是讓病人試圖迴避那些恐懼之物,而是讓他們主動面對恐懼發作,幫助他們認識到自己的莫名恐懼是錯誤的。
藥物**:在心理、行為療**無效的情況下,在醫生指導下服用一些抗焦慮,抗抑鬱藥物**嚴重的恐懼症,但停藥後病情又會**,所以結合特殊心理**就更理想了。
循序漸進的系統脫敏**
關於系統脫敏**:
系統脫敏**(systematic desensitization)又稱互動抑制法,利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的情境,並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒,從而達到消除神經症焦慮習慣的目的。
類似系統脫敏**的心理**方法在中國古代也有運用。據《儒門事親》載:王德新的妻子旅途中,在旅舍的樓上住宿,夜逢盜賊燒房子,因受驚而墮下床來。
自此以後,每聽到聲響,便會受驚昏倒不省人事。家人也只得躡足而行,不敢冒然弄出聲響,逾年不愈。醫師戴人診斷後既讓二侍女執其兩手,按於高椅之上,在面前放一張小桌几。
戴人說:「娘子,請看這木頭!」便猛擊桌,其婦大驚。
戴人說:「我用木頭擊桌,有何可驚呢?」婦人嚇後稍顯安定,戴人又擊桌,驚已顯然減緩。
又過一會兒,連擊三五次,又用木杖擊門,又暗中令人擊背後的窗子。婦人慢慢從驚恐中安定下來。晚上又叫擊其臥房的門窗,接連數日,從天黑直到天亮,
一、二月後,雖聽雷鳴也不驚恐了。
系統脫敏**的原理:
系統脫敏**是由美國學者沃爾帕創立和發展的。沃爾帕認為,人和動物的肌肉放鬆狀態與焦慮情緒狀態,是一種對抗過程,一種狀態的出現必然會對另一種狀態起抑制作用。例如,在全身肌肉放鬆狀態下的肌體,各種生理生化反應指標,如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應指標,都會表現出同焦慮狀態下完全相反的變化。
這就是互動抑制作用。而且,能夠與焦慮狀態有互動抑制作用的反應不僅是肌肉放鬆,即使進食活動也能抑制焦慮反應。根據這一原理,在心理**時便應從能引起個體較低程度的焦慮或 恐怖反應的刺激物開始進行**。
一旦某個刺激不會再引起 求治者焦慮和恐怖反應時,施治者便可向處於放鬆狀態的求治者呈現另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激 所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的範圍之內,經過多次反覆的呈現,他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖,**目標也就達到了。這就是系統脫敏**的**原理。
系統脫敏**的步驟:
1、建立恐怖或焦慮的等級層次,這是進行系統脫敏**的依據和主攻主向。
這一步包含兩項內容:首先,要找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件,並報告出對每一事件他感到恐怖或焦慮的主觀程度,這種主觀程度可用主觀感覺尺度來度量。這種尺度為0~100,一般分為10 個等級,單位為sud。
0表示心情平靜;25表示輕度恐懼;50表示中度恐懼;75表示高度恐懼;100表示極度恐懼。第二,要將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小 到大的順序排列。這兩步工作也可作為作業由求治者自己獨自去做,但再次**時,施治者一定要認真檢查,注意等級排列的情況。
2、進行放鬆訓練。
這一步一般需要6—10次練習,每次歷時半小時,每天1至2次,以達到全身肌肉能夠迅速進入鬆馳狀態為合格。
3、要求求治者在放鬆的情況下,按某一恐怖或焦慮的等級層次進行分極脫敏**。
這一過程分為三個步驟進行:第一是放鬆,具體方法與"放鬆**"相同;第二是想象脫敏訓練。由施治者做口頭描述,並要求對方 在能清楚地想象此事時,便伸出一個手指頭來表示。
然後,讓求治者保持這一想象中的場景30秒鐘左右。想象訓練一般在 安靜的環境中進行,想象要求生動逼真,像演員一樣進入角色,不允許有迴避停止行為產生,一般忍耐一小時左右視為有效。實在無法忍耐而出現嚴重恐懼時,採用放鬆**對抗,直到達到最高階的恐怖事件的情景也不出現驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。
一次想象訓練不超過4個等級,如果在某一級訓練中仍出現較強的情緒反應,則應降級重新訓練,直至完全適度。第三是實地適應訓練。這是**的關鍵步驟,也是從最低階到最高階,逐級訓練,以達到心理適應。
一般均重複多次, 直到情緒反應完全消除,方進入下一等級。每週**1至2 次,每次30分鐘左右。比如對一個過份害怕貓的人,在**中,便先讓她看貓的**,談貓的事情;等到看慣了,不害怕了,再讓她接觸形象逼真的玩具貓,再讓她靠近籠子裡的貓,接著慢慢伸手去摸,最後去抱貓,逐漸除去怕貓的情感反應
5樓:匿名使用者
我覺得喜歡的比害怕的要少得少,所以你就安啦,大家都怕,克服不了
有昆蟲恐懼症怎麼辦
6樓:mini2縁
昆蟲的確長的很難看。我也討厭昆蟲。
因為昆蟲本身是很弱小的,在長期的進化過程中,它們形成的自我保護的:或者醜陋不堪、或奇形怪狀,甚至有毒。
第一、自已不去主動接觸它們。
第二、不要把自己害怕昆蟲告訴別人。
第三、隨身攜帶花露水,防止昆蟲的打擾。
等到秋期開學的時候,毛毛蟲都變成蝴蝶飛走了。
昆蟲恐懼症怎麼解決?
7樓:滄海浩波
說明你對動物有恐懼,恐懼的自我636f707962616964757a686964616f31333361313865
調節方法:
1、積極的自我暗示:每天晚上睡覺前和早上起床後,對自己說20遍「我接納自己,我相信自己!」通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念,學會悅納自己,培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練:找一個安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來。現在開始放鬆,從頭部到腳部依次想像變鬆變軟......每天至少一次,通過經常這樣的練習,能幫助我們控制自己的 身體,有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應:緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據強化理論,如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後,由於緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激,接觸恐懼目標,從而逐漸適應這種刺激,逐漸消除這種恐懼,其刺激強度可由弱到強,循序漸進地呈現,否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**:最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有恐懼情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,這也是一種強化,過段時間症狀就會緩解。
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