1樓：匿名使用者
心裡承受能力之所以薄弱
是因為你還沒有體會到心理承受能力弱所帶來的後果，危機
當你深刻的體會到，他的後果之後你就會有一股強大的意識去克服這個問題
這是在反覆的社會生活經驗當中去體驗
最後你感覺到特別累的時候，你就不會再去計較
他是一個對抗壓力的過程
這就是如何改變，心裡承受能力薄弱的一個過程
也許你現在不相信我跟你說的這些
以後你就會明白
這就是我的一些經歷
你能夠意識到自己心理承受能力薄弱，並且希望改變他，說明你是有自知力的
當你在社會當中碰了很多次壁之後，你就會感覺特別累，然後你就會自然而然的進入下一個階段，那麼就是承受能力的歷練過程
你感覺特別累的時候，你就會放棄你以往所持有的堅持，包括所謂的自尊心，
同時當你發現生活的另一面，有人會對你伸出友好的雙手時，你會發現這個社會其實還是挺好的，自己並不是人人討厭的那種型別
那麼到最後一個階段，我們就會選擇跟誰與我們合得來的人，就會在心裡面避開那些看不慣我們或者說討厭我們的人，那麼你就得到了真正的釋放
當然，這只是一方面，另外一方面就是來自生活的壓力，如何去面對？比如說親情，又或許說說，愛情當中的挫折，你如何去進行，坦然的面對，當你的心裡成長到一個階段之後，你就會主動的表現出真實的自我努力的完善自己的不足，或者說努力的讓自己變得更強大，比如說更有錢更有能力，更有智慧
這段話那也是我的，生活經歷， 心裡承受能力薄弱，只要我們意識到他並確認心理面，決定去戰勝它，就會在潛意識裡慢慢的潛移默化的得到改變
希望能夠幫助到你
2樓：匿名使用者
有人天生就是心裡承受能力不好，慢慢適應社會吧，隨著年齡閱歷和經歷的事情越來越多，把很多事看開了，也就覺得無所謂了，不在傷心了。心裡承受能力不好的人，也有可能因此工作學習收到影響。所以遇到事時，想想一切都是浮雲，無所謂的，想明白了，或者轉移注意力，看著開心的事。
人就是在不斷歷練中變得成熟起來的。
3樓：儒雅的殭屍
修心、修行、修念。
心胸狹窄：一個人氣量小，太自我。別人一說他他就受不了。
心裡承受能力就差。不要心裡只有我，要給對方發言權、對方也有權表達他的想法。要多聽你信就由他人了自己就提高承受能力了。
沒有障礙了。
反覆行動：一個人害怕見陌生人，反覆不斷見人後，總接觸就習以為常了，瞭解了對方就不怕了。怕失去的人就心裡承受能力差。
觀念不改，總是老樣子。一個人心理承受能力差，是你有的觀念太深，一個不斷長大的人經歷了風吹日晒就結實了。你的觀念不讓你經歷風雨自然承受能力差。
4樓：匿名使用者
1.自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2.拋棄自卑。
自卑需要三個條件：
一是缺乏成功的體驗；
二是缺乏客觀公正的評估；
三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
3.增強自信。
(1)關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
(2)與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
(3)自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行，我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
(4)樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
(5)不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
(6)學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
(7)揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
4. 心理調節和情緒調節。(穩定情緒、學會控制情緒)
5樓：匿名使用者
心理承受能力低，是自己內心不夠強大的原因，當你經歷了很多事情後，你的心理承受力就會越來越強大的，這也是人的一種歷練，你目前心理承受力低，想要改變這種心態，專門靠你的經歷是沒用的，如果你的經歷足夠豐富，你的內心就會更強大的，所以你目前的情況就得多看看書了，多看看心理方面的書，這可以提高你的心理承受能力的。
6樓：丿弒神灬滅魔
您好，出現這樣的情況，一是考慮從小到大，沒有經歷過什麼挫折，家裡人都喜歡他，寵著他，什麼都依著他，這樣碰到挫折，當然會難以忍受了，二是考慮碰到的挫折過大，一時之間難以忍受，心理難受也再所難免，會慢慢好起來的。
意見建議：1.應該認識到社會的複雜性及現實性，沒有一帆風順，吃點苦，受點累，是非常正常的，要能夠適應才行，從思想上對於挫折不適要有心理準備才行；2.
父母應該對於孩子有一個正確的引導，「不經歷風雨，怎麼能見到彩虹」，沒事的，心理承受能力都是殘酷的社會現實磨礪出來的，會好起來的，不用過於擔心哈。
7樓：善玉蘭柯珍
其實有時候人往往比自己想象的要堅強的多，真的，像你說的事後也發現沒有什麼大不了的，當時很生氣很激動，其實大家都是一樣的，你可以試一試，在你非常生氣地時候照照鏡子，看看現在這個恐怖的樣子，有一個故事就是這樣的，有一個父親在教訓自己孩子的時候忽然在窗戶的玻璃上看到了自己的樣子，連他自己都嚇一跳呢！赫赫！好像有一點跑題了，但是我想說的是，沒有什麼辦不到，在你非常生氣地時候強迫自己笑笑，真的，我試過，只是在笑過之後你能不能接受，因為有時候我笑了，然後又想，笑什麼？
明明是他不對，不笑，我就是要讓他難過。。。有時候笑了就解決問題了。哈哈哈！
說了很多廢話哈，反正自己加油！赫赫！
8樓：匿名使用者
你需要讓她明白一點，凡事可以追求盡善盡美，但不能強求自己一定要做到這些。讓她學會享受這種幫助大家、無私奉獻的這種過程，而不要太過在意大家對這事的感受。因為唯有此，好事才能讓人感動、別人的藐視才能無意義。。。
告訴她，我們不會因為一個老太太在馬路上跌倒了，有人扶她，大家都無視這種美德，而從此後再也沒有人做這件事一樣。生活中，我們對於身邊人的付出和改變，是一種自發的快樂行為，而不取決於別人的看法。只要這些事即是社會公認的好事，又是自己完善自我、提升自我的好事，那麼誤會、藐視甚至是詆譭都不能打敗我們。。
你做為她的好朋友，更應該主動向她說明這些，並積極的鼓勵她，讓她明白，她這樣做不是沒有人關注和認可的。至少你會堅定的站在她的立場上，並且相信以後會有越來越多的人站在她身邊。。
祝你好運~
9樓：實現願望清單
提高心理承受能力要求我們有一個健康的心理。我們要明白一個道理，那就是我們做任何事都存在成功和失敗兩種結果，以及快樂和痛苦兩種選擇。很多人的成功是建立在無數次失敗的基礎上的。
有喜怒哀樂才是真正的人生。
10樓：匿名使用者
這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應該考慮求助一些心理**機構進行**。
指導意見：
1.你要及時調整自己的心態，用快樂健康的心去面對周圍的人，人世間不是缺少美而是缺少發現美的眼睛，如果你用愛心去體會生活，生活就充滿愛。
2.心理承受能力比較差的人都是一些沒有經歷過大事情、沒有見過世面的的人。這類的人可以多嘗試一些事情，多出去走動，開闊自己的眼界，持有一顆勇敢的心去面對世界上的種種困難。
遇見問題要善於思考總結，不能一味的逃避問題，最主要的是要抱有一個健康的心態，積極樂觀的面對人生。
11樓：妮淺笑
健康的心態的建立是很有必要的，首先，你覺得悲觀，可能是因為自身的對外的承受能力比較弱有關。建議你多經歷失敗是有必要的，建立強大的內心素質
12樓：快樂科學大師
原因有多種，比如外在的客觀條件，內在生理遺傳，但最主要的是個人內在的心理價值觀或心理的設定值，如過分的敏感等等。個人的信仰和人格以及個人對事物的價值觀和不同的看法，這些都會導致心理的承受能力差
13樓：匿名使用者
最有效的方法找心理醫生 他說的最正確 還有就是有意識的改變下自己 當然可能會需要很長的時間去改變 尤其性格這東西天生的 百分之99改變不了 除非發生什麼重大的事重大的決定
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